為什麼晚上會突然醒來

『壹』 人在睡覺為什麼會突然醒來

原因和解決方法：
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。
因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支持，最令我信服的解釋，就是「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……」

『貳』 為什麼晚上3點會突然醒來..

可能是肺氣虛.

中國的文化和中醫都是非常注重時間，時間在中醫里是非常重要的要素。
子時（夜裡11—1點）——膽經當令
這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經在身體的兩側，從手臂開始。膽決定生發之機，比如兩鬢斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經的問題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關，右邊是和肺經有關，同時都涉及到膽經的問題；你後腦白發和前面白發，前面長白頭發是胃經，是胃氣敗的一個現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬於胃病的痛。治不一樣的頭痛症，實際上一個真正的好中醫是辨症論治的，不僅要問你哪痛？還要問什麼時間痛？這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經痛，而且我還要問你是幾點痛？什麼時間段會痛？我就知道這個時候誰在當班。就像管理一樣，這時候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
1、養生機：凡十一藏取決於膽
生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鍾吃完飯以後，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了，總得在屋子裡找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。
膽涉及到的是一個生發的概念，也就是一陽初起，就是夜裡子時，子時恰恰我們中醫裡面講也就是冬至那天，冬至那天我們經常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什麼是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什麼呢？鴨子一般都在水裡面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水裡面升起來的，「春江水暖鴨先知」，所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。我覺得他們吵來吵去沒有意義，只要把這個理說通了就好辦了，因為冬至前面都是陰氣達到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發的，而冬至那個點恰恰在中午，那麼就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬於寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。在《黃帝內經》里有一句話：「凡十一藏取決於膽」。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好，《人體使用手冊》裡面提出一個鍛煉的方法，叫做拍膽經，怎麼拍？一定要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就可以了。
3、失眠的原因與治法
現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對於現代人來說，我發現更多的就是要麼睡不著了，睡著了也總是做夢，這種人在中青年當中特別多，因為睡眠質量不高，所以對人體的損害其實挺大的，這種失眠的方法其實很好治，這個「火」也是人體的火，等於是心火往上散了，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關，你夜裡吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃裡的食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話，我現在睡得像嬰兒一樣，這說明他已經達到了很高很深的一種睡眠質量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則卧不安，那麼晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生發，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，這一般以老人居多，無論如何，夜裡11點到1點一定要養我們的睡眠。有的人說夜裡11點到1點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等於用生命來換工作了。
丑時（夜裡1—3點）——肝經當令
今年的天地之氣就是走肝經，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬於青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個人事業做得很高亢的時候，恰恰應該低下頭，把自己放在最低點，所以中國文化特別講究放下，其實最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時候就是合十，我們在所有的宗教里都會發現「合十」，實際上就是手心的一個概念，所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作，就是要告訴你，通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候，心才可以放下，所以不要覺得禮俗非常多，它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養好肝血的話，就是1點到3點要睡好。
寅時（夜裡3—5點）——肺經當令
這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鍾。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。
辰時（上午7—9點）——胃經當令
胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什麼一定要吃早飯
從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、「胃經」的涵義
胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼？氣血的來源是什麼？全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶，這裡面是有一些問題的，為什麼要反對喝牛奶？應該說將來最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質，特別是當奶牛使用了抗生素後，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什麼，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長了一大片，它是生發的東西，所以說剛剛生了孩子的母親，沒有說給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述，胃經發展一定的階段就是「登高而歌，棄衣而走」，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。
巳時（9—11點）——脾經當令
1、脾主運化
早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的，這些東西都會補充到人的身體里，那麼從病理學的角度來講，在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放鬆，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。
午時（上午11—13點）——心經當令
中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
1、子午功
古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什麼呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。
2、為什麼要午睡
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。心臟病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什麼高興事。
未時（下午13—15點）——小腸經當令
申時（下午15—17點）——膀胱經當令
1、朝而受業，夕而習復
膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業，夕而習復」，這個時間段是學習的好階段，如果是正常的人，這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
2、膀胱與腎相表裡
中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪，又與腎相表裡。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象，就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表裡，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣的。同時，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
酉時(下午17-19點)——腎經當令
我們中國人特別地好補腎，一般的話，一個好醫生會提醒你在這個時候服中葯較好，因為腎正好值班，在12經脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。
1、腎主藏精
「精」是什麼？「精」就相當於現代人喜歡的錢。為什麼說它是錢？當你需要什麼的時候，把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調出來就可以補氣。而這個「精」藏在哪裡？從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？比如說元氣的五個兒子——五臟，那麼元氣既然是父母，那麼在這五臟裡面，它應該在誰家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什麼說腎是老大？中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那麼在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什麼去生發？就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天並不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫院看病，醫生問：你昨天吃什麼了？這一桌子人吃飯，為什麼你拉別人不拉？如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病；春天沒有生發好，夏天就會生病；秋天若沒有收斂住什麼東西的話，冬天就沒有什麼好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發，所以一般都是藏在腎經當中。
中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用葯來調動，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什麼？大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是鹹的東西可以調動的。
為什麼江西人吃辣？因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕，而北京現在就有一個問題，北京人現在比江西人還愛吃辣的，尤其是干鍋店，原來我沒有注意。我得出了一個結論：北京人整體的身體素質在變差，因為你願意吃濃的辣的，這種人基本上是屬於郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬，它老是處於配種的狀態，它是不能食用的，因為它已經把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。
2、腎藏志
腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經。
3、酉時發低燒是腎氣大傷
在晚上17點至19點的時候發低燒，這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標志，酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過後，出現手淫的問題時，就會出現這種毛病，過度手淫就會臉色發白，身體老是處在不舒服的狀態。
還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人，一個有夫之婦一直在做別人的情人，她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態，否則的話這個病是很難治，西醫已經拿她沒辦法了，反正就是免疫力低下，因為西醫不可能去過問她的個人生活，而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫生，心理醫生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。
戌時(晚上19—21點)——心包經當令
什麼是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入潛睡眠狀態。
1、陰氣正盛，陽氣將盡
心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽是好事還是壞事？肺癌轉大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽是可以走掉的，所以要懂得這個道理之後才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相剋的路。中醫治病要從臟走腑。
2、膻中者，喜樂出焉
心包經有一個很重要的標志就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候，是表現在肝經上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層幹部要經常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層幹部居多，胃生氣是第一表現，為什麼生氣了影響到胃？生氣本來是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現為吃很多，都不知道飽，這在中醫里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人，一般表現為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點是娛樂時間，應該讓我們自己高興。舉個例子，心包有點像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經就是讓心裡痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間，所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。
3、敲打「心包經」的好處
現在每個人把手自然握拳，很自然握住的時候，你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病，如果發麻到小指的話那是很嚴重的，因為小指的外圍就是心經，當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發麻，那麼就是告訴你心臟有問題了，如果中指發麻的話，就是心包出問題了。
在古代氣功練功的方法裡面，有一個很典型的動作就是抱球，抱著抱著就會發現手心裡有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒事就練手指，而且手最能給人治病，所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上，這是一個很好的坐姿，這就是在不自覺的治療，當你幾個手指都在這個位置上，你的膝蓋暖起來的話，你這個人整個就順了，有人說人老腿先老就是這個道理。
我們常說病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動到這里。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個方法就是「打開太陽傘」，這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向後，然後再向前，這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的，要順著經絡去按，而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經是有好處的，撥心包經的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，裡面有一根心經，這個大經一撥的時候，這兩個小手指發麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的，實際上就是等於給心經的一個迴路，因為它兩邊都得撥，有人說心臟不是在左邊嗎？不對的，心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐，把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。
我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經和撥心包經。
亥時(晚上21-23點)——三焦經當令
1、「三焦」解
解釋一下「三焦」，「三焦」的「焦」代表小鳥，下面的四點水代表什麼呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點水中國文化裡面都是代表火。那麼我現在再問這個火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥，所以應該是小火。這是屬於少陽火，這個是火的相。什麼是「三焦」？關於「三焦」有很多的解釋，現在基本上定論是這樣的，「三焦」就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個人的理解，「三焦」是什麼？是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個「三焦」，它的性質是溫的，而且小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是「三焦」。
2、「亥」字解
我們最後的一個時辰，就是亥時，這個古文中的「亥」是代表什麼？
你們看像什麼？上面一長一短代表一陰一陽，下面是一個女人懷孕了，後面是一個男人摟著這個女人在睡覺。古文中的「亥」字千萬別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
3、做愛最佳時機
亥時告訴我們：你想要讓生命有一個起點，要像孕育生命一樣對待你的身體，這個時候你一定要睡覺，還有就是西方人對人體的生物鍾的調查，認為這時是做愛的最佳時機。但就是「三焦」要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。為什麼西方人說，晚上10：30是做愛的最佳時機，但是沒有說道理是什麼，可是我們中醫就可以告訴你原理是什麼。首先這個時機是屬於陰陽合和的階段，同時，用男女的性事來比方，什麼叫「三焦通泰」？今天來了很多的夫婦聽課，我就順便說一句，就是關於房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的，為了防止過度分了幾個方法：一個是下士分床，要想養好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個屋子裡睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發生機，只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候，它只會使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事，若你滿腦子想著淫亂的話，就是精虛的表現，實際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時是豬，豬的形象是什麼樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時你就是懶要享受，只有在這個前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發，它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生發，所以我們一般來講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始，生命進入了新的輪回。

『叄』 為什麼在晚上睡覺時會突然醒來,而此時剛好有人發消息過來

也許是你的手機鈴聲太響了，把自己吵醒了導致的 或者是正好你醒來，你的手機正好收到信息，是巧合

『肆』 為什麼會在半夜突然醒來怎麼辦

希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的. 如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的葯物，以提高睡眠質量.

『伍』 為什麼晚上睡覺會經常突然在半夜或凌晨醒來

還是睡前喝水多了？

還是白天睡過了？

首先呢，要確保晚上好的睡眠質量，白天好好工作學習，休息就是放下心事，為了明天好精神。

我一個朋友每天晚上准時3點醒，我們都叫她母公雞。o(∩_∩)o..玩笑哈！就是她整天玩游戲，跟游戲里的人好了，然後她是一個離不開電話的人，手機充電器都是隨身帶的。她從來不關機。心下總是惦念著信息呀電話呀彩信呀什麼之類的。

也不說什麼晚上睡覺不關機有輻射了，你告訴自己每到12點整點關機。什麼都不要想了。該想的，先睡，明天起來再想。

睡覺是一個很享受的事。如果白天睡了，晚上不是很困，自然不容易入睡，所以白天要努力一點做事，多睡覺，年華容易逝去，珍惜o(∩_∩)o..覺得別人總是吵到你，是因為你心事太重，想點別的美好甜美的事，一下下就睡著了噢

『陸』 為什麼晚上睡覺老是突然醒了

睡眠質量差啊，睡前注意放鬆自己，可以聽點舒緩的音樂

『柒』 為什麼有時晚上睡覺會突然醒來

同意@fol2012的觀點。 「很少體會深層睡眠的感覺」——主要是因為深層睡眠是體會不到的，能體會到就不叫深層睡眠了。睡覺中途突然醒來很清醒確實不太常見，即使是淺睡眠下醒來，通常情況下沒有完成正常的5-6個睡眠周期，身體是很少會自然喚醒的。通常情況下都是在你睡眠周期轉到淺睡眠後有某些外界刺激——例如聲音和光亮，甚至是做了噩夢等，讓身體的激素突然間大量分泌，導致非正常的喚醒——這時候特別清醒時很正常的，因為激素已經完成了身體的「喚醒」任務。舉個簡單的例子，就像是人在危險時候腎上腺素大量分泌導致注意力異常集中一樣——這種睡眠狀態下的異常喚醒也有類似效果，為了讓人即使在睡眠階段也能突然醒來應對外界的危險。這種應激反應很可能和皮質醇有關。不過長期在非正常時間醒來確實不是好事，激素的分泌也是有周期的，長期這樣會導致激素紊亂，最好還是能找到導致你醒來的原因，保證睡眠的正常比較好。

『捌』 晚上睡覺是會突然醒來,做一些奇怪的事情,是怎麼回事

首先不要認為有神靈的參與，呵呵，他們太忙，不會和你有關系！
「下陷」的感覺很正常，正如很多人詢問「在夢中墜落」一樣，都是意識而產生的「感官」，沒什麼大不了的，人之常情。
不過，對於你下床活動只一點，我勸你最好去檢查一下，最好去「中醫院」！開些安神葯，估計，好的葯也不便宜，但也不會太貴。（不要忘了西醫）
如果你有錢，可以去看心理醫生，但不要太將他的結論或說的話太當真，只作參考得好。
你是不是想問自己是不是有「夢游症」？呵呵，不太像。倒是有點像精神過於疲憊，而造成的精神恍惚。（有可能是長時間潛移化中造成的）
總之看看醫生吧，還有最重要的就是，不要亂吃鎮定劑之類的葯物。
祝你早日康復！！！！！！