為什麼晚上會突然醒來
『壹』 人在睡覺為什麼會突然醒來
原因和解決方法:
1.緣於仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張,平時精神放鬆,晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺,剛剛睡著或是一覺醒來的時候,就會感覺自己的意識非常清醒,可是身體卻不由自己的使喚,想起起不來,渾身像被什麼東西裹住似的,想說話又說不出來,眼睛怎麼都睜不開,有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎,怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺,包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡。
因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,也許鬼壓床這個名詞你並不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有「科學根據」,最多人支持,最令我信服的解釋,就是「你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至於加重了呼吸的負擔,於是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死……」
『貳』 為什麼晚上3點會突然醒來..
可能是肺氣虛.
中國的文化和中醫都是非常注重時間,時間在中醫里是非常重要的要素。
子時(夜裡11—1點)——膽經當令
這個時候是膽值班,不是我們說的膽囊。膽經在身體的兩側,從手臂開始。膽決定生發之機,比如兩鬢斑白,實際上就是生機慢慢弱了,這就是膽經的問題。比如偏頭痛,左邊和右邊不一樣,左邊和肝血有關,右邊是和肺經有關,同時都涉及到膽經的問題;你後腦白發和前面白發,前面長白頭發是胃經,是胃氣敗的一個現象,是胃氣出現了衰退,前額痛也是屬於胃病的痛。治不一樣的頭痛症,實際上一個真正的好中醫是辨症論治的,不僅要問你哪痛?還要問什麼時間痛?這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛,這是胃經痛,而且我還要問你是幾點痛?什麼時間段會痛?我就知道這個時候誰在當班。就像管理一樣,這時候我們就管值班的人就夠了,這都是很重要的。
1、養生機:凡十一藏取決於膽
生活當中有一個特別奇怪的現象,晚上熬夜的話,第二天8、9點鍾吃完飯以後,就有點昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了,總得在屋子裡找點食,而這個時候恰恰是陽氣開始生發了,而不是你自己精神了。晚11點,生機已起,不要吃東西,傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺,才能慢慢的把這點生機給養起來,睡覺養陽氣。
膽涉及到的是一個生發的概念,也就是一陽初起,就是夜裡子時,子時恰恰我們中醫裡面講也就是冬至那天,冬至那天我們經常說是一陽生,這個時間段非常的重要。冬至那天吃什麼是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候,所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯,要吃羊肉;另外一派就說偏偏不吃羊肉,而只吃鴨湯,為什麼呢?鴨子一般都在水裡面,一陽初生鴨子先知道,陽氣是從水裡面升起來的,「春江水暖鴨先知」,所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。我覺得他們吵來吵去沒有意義,只要把這個理說通了就好辦了,因為冬至前面都是陰氣達到了頂點的,所以一定要吃陽的東西,羊肉都是助生發的,而冬至那個點恰恰在中午,那麼就是上午吃羊肉,下午吃鴨子,誰也別打架,所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的,鴨子是屬於寒的,而雞是不可以烤的,烤雞是錯誤的,中國文化吃雞只能燉,否則就違反它的本性了。在《黃帝內經》里有一句話:「凡十一藏取決於膽」。11個臟氣都取決於膽,取決於膽氣的生發,如果膽氣能生發起來,人體就會很好,《人體使用手冊》裡面提出一個鍛煉的方法,叫做拍膽經,怎麼拍?一定要規定好時間,膽經就是人體的側面,從屁股開始一直拍下來就可以了。
3、失眠的原因與治法
現在很多人患失眠,首先大家要知道失眠的道理、原理在哪,對於現代人來說,我發現更多的就是要麼睡不著了,睡著了也總是做夢,這種人在中青年當中特別多,因為睡眠質量不高,所以對人體的損害其實挺大的,這種失眠的方法其實很好治,這個「火」也是人體的火,等於是心火往上散了,我把火收斂下來,把它收斂到腎那兒去,只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關,你夜裡吃得很多的話,你所有的能量都在消耗你胃裡的食物,大家一定要注意,一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下,人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話,我現在睡得像嬰兒一樣,這說明他已經達到了很高很深的一種睡眠質量,那才是真正的好的睡眠,這是非常重要的,而胃不和則卧不安,那麼晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生發,有些老人早早的睡,可是早早的醒,這就是頭腦中氣血不夠,也會造成失眠,這一般以老人居多,無論如何,夜裡11點到1點一定要養我們的睡眠。有的人說夜裡11點到1點工作質量是最高的,實際上你用了人體最寶貴的東西,等於用生命來換工作了。
丑時(夜裡1—3點)——肝經當令
今年的天地之氣就是走肝經,我們講了左邊為肝,右邊為肺,肝在東邊屬於青龍,西邊為白虎,這在中醫里就是最難治的病,實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降,如果這個人事業做得很高亢的時候,恰恰應該低下頭,把自己放在最低點,所以中國文化特別講究放下,其實最難放下的就是自我。西方人就不講究,他們膜拜的時候就是合十,我們在所有的宗教里都會發現「合十」,實際上就是手心的一個概念,所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作,就是要告訴你,通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候,心才可以放下,所以不要覺得禮俗非常多,它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受,這是很核心的東西。肝主藏血,就是指低著頭的一瞬間,所以要想養好肝血的話,就是1點到3點要睡好。
寅時(夜裡3—5點)——肺經當令
這個時候很關鍵,中醫的經脈也是從肺經開始的,現在的所謂的正月也是從寅時開始的,這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然,也是從肺經開始的,這個時候是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點,小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鍾。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話,就要注意了。
辰時(上午7—9點)——胃經當令
胃經是人體很長的一條經脈,胃疼也是胃經的問題,現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼,腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘,想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲,損傷的是胃氣。
1、為什麼一定要吃早飯
從子時開始到7點至9點之間,實際上是人體的重新再分配,這時候吃早飯,就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話,到了九點的時候就會出現空運化,出現頭暈,長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少,而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化,所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐,中午飯和早飯都忽略掉是不正確的,一定要吃早飯。
2、「胃經」的涵義
胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼?氣血的來源是什麼?全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶,這裡面是有一些問題的,為什麼要反對喝牛奶?應該說將來最貴的還是人乳,人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質,特別是當奶牛使用了抗生素後,對人體有影響。飲食中小米粥就很好,小米是什麼,是種子,它很小很小,但是播撒在地上就長了一大片,它是生發的東西,所以說剛剛生了孩子的母親,沒有說給她瘋狂的喝牛奶,一般都是小米粥和雞湯,這是幾千年的文化,有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述,胃經發展一定的階段就是「登高而歌,棄衣而走」,即是爬到山上唱歌,還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」,這種人通常都送到精神病醫院去,這些病人其實都是胃經的毛病,可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍,是集中各個動物的優勢而成的,這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的,就可以有各種各樣的能量。
巳時(9—11點)——脾經當令
1、脾主運化
早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣,吃了飯怎麼消化?那就靠火,把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢?脾的右邊是一個卑鄙的卑,就像古代的一個燒火的丫頭,在旁邊加點柴,扇點風什麼的,這些東西都會補充到人的身體里,那麼從病理學的角度來講,在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病,所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題,不要輕易的小瞧它,到了老年的時候,每個人都有一些這樣的症狀,都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼,老了就是一個小小的三角眼,這就是脾虛弱的現象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過度的人也特別的消瘦,所以古代人講心寬體胖,人心特別寬的話,就特別的放鬆,渾身長得都是大疙瘩肉,所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習,不讓他活動,就變成虛胖,有的小孩身體越來越差,這和脾有關。人體自身的脾需要運動,而我們的肌肉也需要運動,運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相,蛇在古代就是大蚯蚓,它有鑽土的能力,它能夠把土地疏鬆,所以脾就是具有這種功能的。
午時(上午11—13點)——心經當令
中國文化特別重視子時和午時,午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣,這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題,而是考慮到這時候陰氣開始升起了,從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點,子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
1、子午功
古時的人非常強調練子午功,實際上練功的人有一點點狡猾,就是盜天機,就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢?實際上練功就練一個東西,我們上面是心,心為火,下面是腎,腎為水,心火容易往上飄,腎水容易往下行,這不是一個很好的卦相,真正的好的卦相是什麼呢?一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走,讓心那點火到腎那兒去,所以講究心腎相交,就是心的火和腎的水要相交,這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好,是因為心火在上面飄,心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢?有兩個方法,一個方法就是睡覺,你睡覺的那一瞬間就是心腎相交;還有一個方法就是一棒子把你打暈,暈倒的那一瞬間心腎相交;或者是中醫里講的暈針,暈針的人往往比不暈針的人效果好,原因也在這里。
2、為什麼要午睡
對於普通人來說,睡子午覺最為重要,夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那麼大的能量去干擾天地之氣,那麼怎麼辦呢?歇著,以不變應萬變。天地在變化,我就不變,我就歇著,所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒,歇一會兒對身體都是有好處的。心臟病人在臨死前其實是很高興的,就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相,馬季老先生西去之前,那兩天肯定有什麼高興事。
未時(下午13—15點)——小腸經當令
申時(下午15—17點)——膀胱經當令
1、朝而受業,夕而習復
膀胱經是很重要的經脈,在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,就是陽氣上不來了,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子,猴子是上竄下跳的,可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業,夕而習復」,這個時間段是學習的好階段,如果是正常的人,這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題,如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
2、膀胱與腎相表裡
中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪,又與腎相表裡。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子,如果不能撒出尿的話,就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象,就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的,小孩是腎氣不足以用,還沒有出來,氣都往下走了,所以就會抖一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,這是很不一樣的。膀胱與腎相表裡,就是膀胱的問題要從腎去治,尿尿的問題要從腎去治,從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話,說話會瀉腎氣的。同時,不能用力拉尿,這樣也不好,容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是,咬緊牙根,禁閉說話,自然拉出,這樣不僅順利拉出尿液,還起到固護腎臟,防治腎虧,健身延年的作用。
酉時(下午17-19點)——腎經當令
我們中國人特別地好補腎,一般的話,一個好醫生會提醒你在這個時候服中葯較好,因為腎正好值班,在12經脈里這個時候是主要的,補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞,雞性屬陽性,是火性,就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤,你再烤就是強化了它的性質,雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的,所以一般鴨子要烤,所以北京人都是吃烤鴨,原因也是在這里。
1、腎主藏精
「精」是什麼?「精」就相當於現代人喜歡的錢。為什麼說它是錢?當你需要什麼的時候,把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候,你調出來就可以補氣。而這個「精」藏在哪裡?從另外一個角度講,它是一個元氣,就是我們天生帶來的,我們所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡?比如說元氣的五個兒子——五臟,那麼元氣既然是父母,那麼在這五臟裡面,它應該在誰家呆著?一般的話它都在老大家呆著,而腎是老大。為什麼說腎是老大?中國在古代的時候,不講始終不講終始。就像五行,那麼在五行里叫做水生木,沒有收藏拿什麼去生發?就是這個觀念,所以你一定要先藏,像我們冬天並不能過分的運動,甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿,你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式,去醫院看病,醫生問:你昨天吃什麼了?這一桌子人吃飯,為什麼你拉別人不拉?如果冬天沒有藏好的話,春天就會生病;春天沒有生發好,夏天就會生病;秋天若沒有收斂住什麼東西的話,冬天就沒有什麼好藏了。反過來冬天藏住了,春天才可以生發,所以一般都是藏在腎經當中。
中國人特別注重補腎,人活一口氣實際上就是活你這一口元氣,如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用葯來調動,這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什麼?大家都做飯做菜,對,只有一個東西,就是鹽,因為元氣是鹹的東西可以調動的。
為什麼江西人吃辣?因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕,而北京現在就有一個問題,北京人現在比江西人還愛吃辣的,尤其是干鍋店,原來我沒有注意。我得出了一個結論:北京人整體的身體素質在變差,因為你願意吃濃的辣的,這種人基本上是屬於郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐,因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類,它都是通竅的東西,如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬,它老是處於配種的狀態,它是不能食用的,因為它已經把自己的精華全部用盡了,全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。
2、腎藏志
腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠,小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事,首先就是要保住自己的腎經。
3、酉時發低燒是腎氣大傷
在晚上17點至19點的時候發低燒,這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒,這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標志,酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上,一類是青春期的小孩子,在座的很多也是為人父母,所以要經常觀察自己的小孩,尤其是男孩子,當他的青春期過後,出現手淫的問題時,就會出現這種毛病,過度手淫就會臉色發白,身體老是處在不舒服的狀態。
還有一類人就是新婚夫婦,如果縱欲過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人,一個有夫之婦一直在做別人的情人,她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態,否則的話這個病是很難治,西醫已經拿她沒辦法了,反正就是免疫力低下,因為西醫不可能去過問她的個人生活,而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方,西方人生病了首先去找大夫,如果大夫治不好就找心理醫生,心理醫生治不好,就找牧師,再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師,否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。
戌時(晚上19—21點)——心包經當令
什麼是心包呢?心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,人應在這時准備入睡或進入潛睡眠狀態。
1、陰氣正盛,陽氣將盡
心是不受邪的,那麼誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害,那就是你的心包受邪了,先是心怦怦地跳,然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑,所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者,被治成大腸癌了,你想是好事還是壞事?肺是臟器,從陰治到陽是好事還是壞事?肺癌轉大腸癌是好事還是壞事?是好事,陽是可以走掉的,所以要懂得這個道理之後才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了,這就是走了相剋的路。中醫治病要從臟走腑。
2、膻中者,喜樂出焉
心包經有一個很重要的標志就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候,是表現在肝經上的氣,俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口,實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層幹部要經常的按摩一下檀中穴,氣就順了。得胃病的中層幹部居多,胃生氣是第一表現,為什麼生氣了影響到胃?生氣本來是肝生氣,脾胃為土,肝為木,這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯,肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現為吃很多,都不知道飽,這在中醫里叫胃呆,你的胃傻了,不知道飽。還有就是經常的生氣,脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人,一般表現為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口,所以19到21點是娛樂時間,應該讓我們自己高興。舉個例子,心包有點像王剛扮演的角色和坤,皇上就像心臟,所以心包經就是讓心裡痛快了,因此這也告訴大家:行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了,因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間,所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。
3、敲打「心包經」的好處
現在每個人把手自然握拳,很自然握住的時候,你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位,人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去,所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病,如果發麻到小指的話那是很嚴重的,因為小指的外圍就是心經,當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了,就是快要心梗了。如果只是小指發麻,那麼就是告訴你心臟有問題了,如果中指發麻的話,就是心包出問題了。
在古代氣功練功的方法裡面,有一個很典型的動作就是抱球,抱著抱著就會發現手心裡有熱氣,勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說,如果你手指靈活,你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操,要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話,手指就是枝杈,如果枝杈還很靈活的話,就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以,老人沒事就練手指,而且手最能給人治病,所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上,這是一個很好的坐姿,這就是在不自覺的治療,當你幾個手指都在這個位置上,你的膝蓋暖起來的話,你這個人整個就順了,有人說人老腿先老就是這個道理。
我們常說病入膏荒,膏荒穴是在人的肩胛骨旁,平常不容易活動到這里。你想鍛煉的話,可以有很多的方法,有一個方法就是「打開太陽傘」,這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了,而我們普通人可以先把肩胛向後,然後再向前,這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩,雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的,要順著經絡去按,而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經是有好處的,撥心包經的方法,就是用大指掐在腋窩的底下,裡面有一根心經,這個大經一撥的時候,這兩個小手指發麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方,對心臟是最好的,實際上就是等於給心經的一個迴路,因為它兩邊都得撥,有人說心臟不是在左邊嗎?不對的,心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐,把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。
我告訴大家保健一招二式:一招是早睡覺,二式即拍打膽經和撥心包經。
亥時(晚上21-23點)——三焦經當令
1、「三焦」解
解釋一下「三焦」,「三焦」的「焦」代表小鳥,下面的四點水代表什麼呢?想一想,代表水還是代表火?一定要記住,凡是四點水中國文化裡面都是代表火。那麼我現在再問這個火,應該是大火還是小火?因為上面是小鳥,所以應該是小火。這是屬於少陽火,這個是火的相。什麼是「三焦」?關於「三焦」有很多的解釋,現在基本上定論是這樣的,「三焦」就是人體的上面的大腔子是上焦,中間脾胃是中焦,下焦是肝腎。我個人的理解,「三焦」是什麼?是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個「三焦」,它的性質是溫的,而且小火,就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度,那就是「三焦」。
2、「亥」字解
我們最後的一個時辰,就是亥時,這個古文中的「亥」是代表什麼?
你們看像什麼?上面一長一短代表一陰一陽,下面是一個女人懷孕了,後面是一個男人摟著這個女人在睡覺。古文中的「亥」字千萬別小瞧,它代表新生命的重新孕育。
3、做愛最佳時機
亥時告訴我們:你想要讓生命有一個起點,要像孕育生命一樣對待你的身體,這個時候你一定要睡覺,還有就是西方人對人體的生物鍾的調查,認為這時是做愛的最佳時機。但就是「三焦」要保持通暢,我們的五臟六腑不通的話,身體就不好。為什麼西方人說,晚上10:30是做愛的最佳時機,但是沒有說道理是什麼,可是我們中醫就可以告訴你原理是什麼。首先這個時機是屬於陰陽合和的階段,同時,用男女的性事來比方,什麼叫「三焦通泰」?今天來了很多的夫婦聽課,我就順便說一句,就是關於房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的,為了防止過度分了幾個方法:一個是下士分床,要想養好身體就是分房睡;中士就是分屋,就是不在一個屋子裡睡;上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法,古代雖然講究保精色忌,但今天我們要說一句重要的話:在身體健康的情況下,行房事可以激發生機,只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候,它只會使你的身體更加的虛弱,這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事,若你滿腦子想著淫亂的話,就是精虛的表現,實際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時是豬,豬的形象是什麼樣?懶吧,吃飽了哼哼唧唧就睡,也就是到了亥時你就是懶要享受,只有在這個前提下,你才有可能孕育新的生命,才可以讓子時的陽氣生發,它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生發,所以我們一般來講,大家最好的休息的方法,最起碼老人和小孩都可以做到,晚上10:30一定要睡覺,而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始,生命進入了新的輪回。
『叄』 為什麼在晚上睡覺時會突然醒來,而此時剛好有人發消息過來
也許是你的手機鈴聲太響了,把自己吵醒了導致的 或者是正好你醒來,你的手機正好收到信息,是巧合
『肆』 為什麼會在半夜突然醒來怎麼辦
希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒,要想保證睡眠安穩、舒適,必須心情愉快,平靜輕松:因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮,養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊,不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵,每晚睡眠7~8/小時為宜。那種一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的,這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力,往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠症狀,而且可以延長深睡眠的時間,但需要注意的是,運動應該在睡前2小時前進行,因為運動會提高人體的體溫,促進腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經,使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠;晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長胃的排空時間,導致胃部飽脹不適,夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的. 如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差,應盡早就診,可在醫生指導下服用治療失眠的葯物,以提高睡眠質量.
『伍』 為什麼晚上睡覺會經常突然在半夜或凌晨醒來
還是睡前喝水多了?
還是白天睡過了?
首先呢,要確保晚上好的睡眠質量,白天好好工作學習,休息就是放下心事,為了明天好精神。
我一個朋友每天晚上准時3點醒,我們都叫她母公雞。o(∩_∩)o..玩笑哈!就是她整天玩游戲,跟游戲里的人好了,然後她是一個離不開電話的人,手機充電器都是隨身帶的。她從來不關機。心下總是惦念著信息呀電話呀彩信呀什麼之類的。
也不說什麼晚上睡覺不關機有輻射了,你告訴自己每到12點整點關機。什麼都不要想了。該想的,先睡,明天起來再想。
睡覺是一個很享受的事。如果白天睡了,晚上不是很困,自然不容易入睡,所以白天要努力一點做事,多睡覺,年華容易逝去,珍惜o(∩_∩)o..覺得別人總是吵到你,是因為你心事太重,想點別的美好甜美的事,一下下就睡著了噢
『陸』 為什麼晚上睡覺老是突然醒了
睡眠質量差啊,睡前注意放鬆自己,可以聽點舒緩的音樂
『柒』 為什麼有時晚上睡覺會突然醒來
同意@fol2012的觀點。 「很少體會深層睡眠的感覺」——主要是因為深層睡眠是體會不到的,能體會到就不叫深層睡眠了。睡覺中途突然醒來很清醒確實不太常見,即使是淺睡眠下醒來,通常情況下沒有完成正常的5-6個睡眠周期,身體是很少會自然喚醒的。通常情況下都是在你睡眠周期轉到淺睡眠後有某些外界刺激——例如聲音和光亮,甚至是做了噩夢等,讓身體的激素突然間大量分泌,導致非正常的喚醒——這時候特別清醒時很正常的,因為激素已經完成了身體的「喚醒」任務。舉個簡單的例子,就像是人在危險時候腎上腺素大量分泌導致注意力異常集中一樣——這種睡眠狀態下的異常喚醒也有類似效果,為了讓人即使在睡眠階段也能突然醒來應對外界的危險。這種應激反應很可能和皮質醇有關。不過長期在非正常時間醒來確實不是好事,激素的分泌也是有周期的,長期這樣會導致激素紊亂,最好還是能找到導致你醒來的原因,保證睡眠的正常比較好。
『捌』 晚上睡覺是會突然醒來,做一些奇怪的事情,是怎麼回事
首先不要認為有神靈的參與,呵呵,他們太忙,不會和你有關系!
「下陷」的感覺很正常,正如很多人詢問「在夢中墜落」一樣,都是意識而產生的「感官」,沒什麼大不了的,人之常情。
不過,對於你下床活動只一點,我勸你最好去檢查一下,最好去「中醫院」!開些安神葯,估計,好的葯也不便宜,但也不會太貴。(不要忘了西醫)
如果你有錢,可以去看心理醫生,但不要太將他的結論或說的話太當真,只作參考得好。
你是不是想問自己是不是有「夢游症」?呵呵,不太像。倒是有點像精神過於疲憊,而造成的精神恍惚。(有可能是長時間潛移化中造成的)
總之看看醫生吧,還有最重要的就是,不要亂吃鎮定劑之類的葯物。
祝你早日康復!!!!!!