為什麼有的人晚上睡覺抖腳

Ⅰ 睡眠時經常出現腳抖 或頭抖是怎麼回事

其實在夜間睡眠時人的下肢和腳發生抽動或抖動是因為正處於睡眠的「快速動眼期是伴隨著「快速動眼期的睡眠發生的一種正常現象快速動眼期恰是人在做夢的時間但這個時段在整個睡眠中只佔總共大約1小時的時間指導意見：具體建議結合體征及表現到醫院進行檢查確定積極對症治療觀察生活護理：祝你早日康復家人幸福。

Ⅱ 我爸爸晚上睡覺腳抖動，是怎麼會事啊

中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
你爸爸平日身體還好嗎?
另外一般腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。

Ⅲ 我男朋友晚上睡覺總是抖腿，是為什麼

你好！首先祝你老公早日恢復健康！我來給你談談關於「腿腳抽筋」的問題。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
1）引起腿腳抽筋的常見原因一般有以下幾種：
1. 睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
2. 疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3. 外界環境的寒冷，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
4. 老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
2）小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持1--2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
3）預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1. 注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
2. 注意睡眠姿勢。
3. 走路或運動時間不可過長。
4. 加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
5. 必要時補充一些維生素E。
6. 注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片。含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

一、腿抽筋常見的原因
①寒冷。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二、腿抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的應急處理

平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。

腿抽筋除了受涼或缺鈣外，還要注意查查是否由動脈硬化引起。因為當動脈發生硬化時，腿部血液循環會受阻不暢，血液供應減少。血流不暢代謝產物就不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會肌肉收縮而引起疼痛抽筋；另外，血流受阻血供減少後，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂而致疼痛抽筋。

老年人經常出現腿疼痛抽筋，那就應到去查清原因，分清是由於缺鈣引起還是動脈硬化引起，然後對症治療。千萬不要認為人老了，腿腳不便是正常衰退而不加重視。在指導下用葯，既能緩解腿痛抽筋，又可防止其他老年性疾病的發生。

Ⅳ 為什麼有的人愛抖腿

抖腿到底是不是病呢？

其實生活中大多數人不自覺的抖腿，只是一種生活習慣，有些人覺得抖腿能有效緩解緊張焦慮、情緒。而且有研究發現，如果連續的給予身體某一部位微小的刺激，就會使中樞神經刺激大腦，使我們緊張的神經得到有效放鬆。

有一種抖腿，是一種疾病：

但是在醫學上，也有一種抖腿的現象，被稱為不寧腿綜合征，一般人群患病的幾率有10%左右，我國的患病率大約在1.2-5%之間，而且這一症狀在老年人中比較常見。該病雖然對生命沒有危害，但是卻會影響患者的生活質量。
不寧腿綜合征，到底是一種什麼病？

不寧腿綜合征是一種運動障礙性疾病，患者在晚上睡覺時，可能會出現小腿兒不適感，比如說會出現小腿酸脹感、燒灼感、撕裂感等，如果起床下床走動，或捶打小腿，能有效緩解此症狀。簡而言之，不寧腿綜合症是一種中樞神經系統類的疾病，它的表現症狀就是不可抑制的抖腿，也就是說患者無法控制自己抖腿的行為，抖腿還會伴隨著身體的疼痛、燒灼感不適症狀。

Ⅳ 晚上睡覺的時候，腿會不自覺的發抖，怎麼回事啊

您好，您應該是不寧腿綜合症；
不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。主要表述有酸脹，蟻行感，抽動或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀；但是上床睡覺之後症狀又會出現；如果已經影響到晚上睡眠質量，建議您積極治療！中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，所以使用多巴胺類和安定類葯物治療，但是副作用較大。
本病可以有家族遺傳性。缺鈣、貧血，腰部病變，糖尿病，腎病等都可以引起症狀。目前現代醫學尚無治療」不寧腿綜合征」的特效療法，一般都是擴張血管鎮靜安眠類的葯物，只是對症治療，時間長了也就產生耐葯性了。目前最好的方法是中醫中葯治療。根據您的具體病情在「舒樂寧腿湯」基礎上調整用葯，作出具有針對性的治療方案。
另外平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當抬高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮。最後，祝早日恢復健康！

Ⅵ 老公晚上睡著後老愛抖腿，有時不到一分鍾就一次，這是怎麼回事

應該沒有問題的。可能是由於白天工作過於繁忙，得不到適當放鬆引起的。比如長時間地站立、頻繁的走動……加之精神緊張很容易引起這種肌顫現象。另外有的人還會在睡夢中蹬腿。以後睡前伸伸懶腰、放鬆放鬆身體，吃點維生素、鈣片或者喝杯牛奶。
那他在認識你之前就有這種情況嗎？是先天的嗎？是抖一兩次的話那還算正常，如果夜間經常性地這種抖動，有可能是運動神經的問題了。不過已經有7-8年的時間了，而且白天如果沒有什麼異常的話就沒有問題。注意他是否有腿麻或腿部肌肉僵直的情況。如果有而且是經常性的就去做個檢查。不過我覺得你這個應該沒有問題。不用擔心。

Ⅶ 晚上睡著了，無意識的抖腿，有可能什麼原因

這種情況屬於正常的情況，不是疾病的狀態，不要擔心。我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。多與過於疲勞，精神過於緊張，或者驚嚇導致的可能，平時睡前不要吃容易導致興奮的食物如咖啡、濃茶等要注意勞逸結和，保持心態平穩