為什麼晚上精神好白天不想起呢

㈠ 為什麼白天老是沒精神，到了晚上就精神十足呀

病情分析： 患者所說的情況叫做睡眠倒錯，患者表現為白天昏昏欲睡，而夜間興奮不眠，可見於神經衰弱、癔病、腦外傷性神經衰弱綜合征和腦動脈硬化。遇到這種情況時，應該幫病人安排一個合理的作息時間表，督促病人按時起床，按時就寢;白天多安排一些病人內容感興趣的活動，如看電視、聽音樂等，以及讓病人做一些力所能及的家務勞動，盡量減少白天睡眠時間，便於晚上睡眠;睡覺前盡量減少不良刺激，不喝茶或咖啡，用熱水泡腳，做一些按摩，讓病人安靜舒適地入睡。

㈡ 為何白天很犯困晚上很精神呢

正常情況下人們在白天的時候應該是很精神的，到了晚上天黑就開始犯困，這才是人們的正常生物鍾，但是有的人是白天很困，但是到晚上的時候卻很精神，一點都沒有想睡覺的症狀，這種大多數就是失眠造成的，人的身體生物鍾不正常，所以會導致這些不良的問題出現。


原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;


原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病;


治療要以調養為主，葯物為輔。

具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質;

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

四是養成較規律的生活習慣;

五是放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

白天愛犯困的老人，特別是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病，而且心源性猝死的風險增高。研究者同時也指出，這並不意味著午睡對於老人並不重要。

該研究對6000名65歲以上的老人進行了調查，發現在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心臟病的風險性高66%，而男性患心臟病的可能性也要高出35%。

那麼，患心臟病的老人為什麼白天容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的"司令部"，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。

大腦的重量雖然只佔體重的1/47，但它對葡萄糖、氧的需要量卻相當大，可佔到全身需氧量的20-30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時對氧和營養物的需要量更多。所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。

㈢ 每天白天精神不好，晚上精神特別好，怎麼回事

白天精神不好，以前我也是．但是有幾招很靈的．
1.不要吃的太飽，吃的飽，人體1/3的血液都迴流到腸胃裡去了，大腦和眼睛缺血，當然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很澀的，想振作都難．
2.吃完飯，不要急著去看書，漫步五分鍾，然後到座位上伏案休息十五分鍾，留意以下，這時很容易睡著的．然後在投入學習，精神倍增．眼睛也明亮了．
3.還有就是持久性的同一方式，一直讀，或一直想容易困，但是一直寫，你就不可能犯困．所以讀寫結合，善於活動手，也不容易犯困．這裡面的道理不用講，是大腦控制手的原因．平時我們學習真動腦的時候很少，只有邏輯思維才感覺到很累，感到費腦子．
4.只要你真的用腦子學習了，學習效率高了，你會發現或感覺很充實，這個時候腦子才知道需要休息了．這時候就會很快入睡．注意要困了在第一時間休息，不要磨蹭久了，又會讓中樞神經活躍，就會興奮的睡不著了．
5.還有就是睡眠的周期的知識了．深睡眠和淺睡眠不斷的輪動，其實白天也是，人一會兒困了，一會清醒．一般深睡眠90分鍾，淺睡眠90分鍾，一個人要保持高效的競技狀態就必須要滿足每天至少兩個深睡眠周期，這樣才能充分得到休息和恢復．也就是你至少要休息6個小時的道理．
當然了，這還不加上准備的時間．如果你在快要進入深睡眠之前就睡下，兩頭都是深睡眠周期的話，你睡4.5個小時就足夠了，相當於睡了6個小時．
還有就是6個小時後再睡一般容易睡過頭，但是很過癮這是因為趕上了深睡眠周期，人們都是在淺睡眠周期才會睡到自然醒的．所以你睡到自然醒了，然後再睡會感到頭疼頭昏．因為是在深睡眠周期里被叫醒的．
注意觀察你的每天最困的時間，大致了解你的深睡眠周期在什麼時候，然後在那個時間之前就睡．
6.冥想催眠．其實就是注意力稍微集中一點，想想輕鬆快樂的場景和事情，勾畫美好的未來，只要讓你輕鬆快樂的就可以降低中樞神經的興奮度，當然你就會入睡了．
而且美夢就是這樣形成的，常做美夢的人一定成功，因為他真實的體驗到了成功的快樂，然後就會努力為理想去拼搏了．祝你美夢常做，美事常有，美夢成真 或者典型的夜貓子型,我也是每天都1點以後睡覺.這樣的人就是能熬夜但不能起早,早上很難起早,即便是睡的不晚的情況下也是喜歡睡懶覺.這是一種體質,沒有必要強行改變,但是如果對工作產生影響的話,建議還是改善一下,很簡單.每天提前睡覺半個小時,直到每晚10點半睡覺保持住,一開始可能睡不著,那就強迫一下,堅持一段時間就好了,習慣成自然,那麼我們可以強迫習慣去變成自然.

㈣ 明明睡眠很好，白天卻「提不起精神」是為啥

在生活中身體經常會遇到一些不舒服的地方，比如頭疼腦熱等，但是還會有這么一個現象就是平日里睡眠也很好，但是還是感覺頭有些昏沉沉的感覺，在說的直白一些就是老是感覺沒有精神。

我們在看待一個人的時候都會先以精神面貌來進行初步的判斷，明明每天都睡的很好很足，為什麼白天還是感覺沒有精神？真的讓自己描述一下現在感覺還有些困難，這到底還有哪些問題影響呢？

其實，除了休息不好能導致沒有精神以外，還有下面這些情況也可引起哦。

對於健康大家往往都比較關注一些大的問題，反而對於一些小的問題視而不見，往往這些都是凶險疾病的開端。就比如近期著名主持人趙忠祥，他之前就忽視了一些小問題並且不去定期進行體檢，最後導致疾病無法得到控制。這一個個的案例告訴我們在預防疾病面前無小事。

㈤ 一到晚上就精神，白天困得不行，這是怎麼回事

工作和學習壓力過大，環境變化和社會環境因素如噪音、光和空氣污染是另一個重要原因，盡量多到戶外活動，保持樂觀的生活態度，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免壓力過大，注意搭配，晚上睡前可以用溫水泡腳，喝一杯牛奶等方式來促進睡眠。介於西葯的副作用較大，建議用中葯調養，疏肝理氣，養血安神，通過調節藏腑功能達到治療效果，存在睡眠顛倒，如果患者白天很困，白天下午最多睡一個小時，睡前做個睡眠操，白天做一些適當的活動，盡量調整生物鍾。

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㈥ 為什麼早上沒精神，晚上精神好。

哈哈，你跟我是一樣的，我也是你這樣，早上睡到十二點都行，晚上不睡覺都OK。白天從起床一開始疲勞的不得了，晚上精力好的不行。 是生物鍾出現問題咯，因為長期這樣，我都這樣兩年了，想調也調不過來了。

早睡早起，
最好堅持午休
晚上早點睡覺
加強鍛煉，
最好是堅持晨跑。
我估計慢慢就調過來了
但是，唉，我也就只能說啊，自己做不到，實在難。

㈦ 為什麼晚上精神那麼好白天卻一點精神也沒有呢

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

㈧ 為什麼夜晚亢奮不想睡，早上賴床不想起

你應該努力擺脫這種，不良習慣。賴床，有危害的：一、賴床降低聽力和記憶力
一般清晨醒來賴床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床後總覺得頭沉甸甸的，干什麼事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性「營養不良」引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因為人在睡醒後，繼續賴床不起易於不著邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
二、賴床會造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。三、影響泌尿系統健康
喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
四、年輕時賴床更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中症結之一。
太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持著「早睡早起、鍛煉身體」的良好習慣，體內正常的生物鍾不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧。
五、賴床會造成消化不良
喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
六、賴床會破壞人體正常的生物鍾規律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或是睡眠時間過久，都不利於身體健康

㈨ 白天精神萎靡晚上精神好

白天精神萎靡是什麼原因
1、白天精神萎靡是什麼原因

每個人都希望自己能有一個健康的身體,現代人經常會有失眠或者白天精神萎靡不振的情況發生,這種沒有精神的狀態,有很大的原因是因為個人的生活習慣引起的。什麼生活習慣會引起這種情況呢?

長期熬夜:長期熬夜的人的,開始可能白天老是想睡覺,長期以往的睡眠不足導致的情況就是,免疫力低下,白天無精打采。而且長期熬夜導致生物顛倒後,影響了內分泌系統和新陳代謝系統,不但造成了造血功能的紊亂等等。

飲食不規律:經常的飲食不規律這種生活習慣,不但會引起腸胃問題,也會影響精神問題,長期的飲食不規律會導致消化不良。更影響人體的營養成分的獲取,從而導致身體抵抗低下,造成精神萎靡不振。

心理壓力大:心理壓力大不但是心理問題,還能影響到身體問題,心理壓力大,或者脾氣不好,也會影響到個人的精神狀況,造成人的萎靡不振,而且精神壓力大不但影響個人的精神問題,還會引起身體的惡性腫瘤的產生幾率。

2、精神萎靡要注意調氣養神

工作越來越忙碌,身體的疲勞似乎也積攢到頂了:頭暈、目眩、沒精神、四肢無力,你覺得你只是累了,可是休息了再休息也緩不過來,這才知道已經「疲勞加身」。

中醫學很早就開始進行疲勞研究,根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂,如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養「元氣」,它是體內五臟六腑功能的依靠,氣足則五臟調和,身體不易疲勞。

3、精神萎靡要注意充足睡眠

憂傷的不良情緒刺激會消耗人體臟器的元氣,在體內直接導致能量物質的匱乏,身體出現疲勞。急躁、煩惱、壓力大帶來的不良情緒也會消耗體能,出現持續的、無法擺脫的慢性疲勞。這些不良情緒影響最多的是肝膽經絡,它們在夜裡23點～3點時新陳代謝,此時睡眠休息好身體,可以讓肝膽修復功能,將不良影響降到最低。所以,如果工作沒做完,最好早起,不要熬夜。

精神萎靡吃什麼食物
1、深海魚

研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁葯如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。

2、低脂牛奶

紐約西奈山醫葯中心研究發現,讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後,四分之三的人都感到更容易快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生