為什麼晚上右腿老是抽筋
㈠ 晚上總是腿抽筋是怎麼回事
引起腿腳抽筋的常見原因
大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
預防
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；
當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
㈡ 晚上腿老是抽筋，造成這一現象的原因有哪些
晚上腿老是抽筋，是以下這4個原因造成的：
1、血管出現問題
當身體的血管要是出現了問題，那麼身體的血液循環就會變得很差，當血管無法將血液輸送到腿部的時候，那麼就很容易引發抽筋的情況。所以如果是由於血管出現問題導致的腿部抽筋，一定要提起重視，因為如果血管一旦出現問題，很容易引發其他的疾病，是非常危險的，一定要盡早去檢查。
4、激素水平出現問題
很多人年紀大了之後，身體的激素水平出現下降，然後就會導致鈣流失的速度變快。因此就會導致出現肌肉緊張，然後會引發腿部抽筋。像這樣的情況，要及時的給身體補充營養，然後調節身體的激素水平，這樣才會防止出現腿抽筋的問題。
結語：
想要減少腿抽筋的情況，那麼平時在生活當中，除了要適量補鈣之外，在生活當中的一些不好的習慣也要改掉，比如睡覺的姿勢，還有日常飲食也要均衡，這樣才可以避免腿抽筋的事情發生。
㈢ 晚上睡覺總是腿抽筋，是什麼原因造成的呢
引言：有些人在晚上睡覺的時候，總是會容易出現腿抽筋的情況，那麼到底是什麼原因造成的呢？
三、總結
如果在夜晚睡覺時，突發腿部抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇指，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿就可以緩解抽筋狀況，可以用雙手使勁按摩小腿肚，是腿部肌肉放鬆，再慢慢伸直腳，也可以緩解抽筋狀況。
㈣ 為什麼晚上睡覺腿總會抽筋
俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。 腿抽筋並非都因為缺鈣 臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些葯物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些葯物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類葯，精神科用葯鋰鹽等。 一般人會認為，腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的，實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後，抽筋仍有發作。 應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種葯物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的葯物，是否存在鈣攝入不足等。 日常生活中應注意些啥 經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面： 睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保卧床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。 腿抽筋患者可吃哪些葯 選擇葯物治療時，可以根據葯物不良反應對身體影響的程度，採取逐步升級的方法。 如果鈣的攝入不足，優先考慮補鈣，最好睡前服。 當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。 如果補充鈣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。 還有人嘗試血管擴張葯物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松葯、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類葯物等。這些葯物應該在醫生的指導下服用。 小腿抽筋急救四招 治療小腿抽筋的方法較多，也都簡單易行，通常都以放鬆局部肌肉來緩解疼痛。 牽拉：呈坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。 由他人幫助時，患者採取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。 穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。 局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。 熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱 水袋敷於腿肚處，能有效 促進肌肉的血液循環，緩 解痙攣。 飲食：為預防小腿抽 筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。 鍛煉：通過鍛煉減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽筋。
㈤ 右小腿晚上睡覺抽筋是怎麼回事
學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
編輯本段原因
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
㈥ 晚上睡覺腿經常抽筋咋回事
在臨床上，病人出現晚上睡覺有腿抽筋的現象。導致這種現象的原因，多數是因為病人睡覺時，下肢受到壓迫的時間較長，導致了下肢出現氣血運行不暢，有氣滯血瘀、經絡受阻，病人就會感覺有腿抽筋的現象。另外病人的下肢肌肉著涼時間較長，也會出現這種現象。在出現這種情況後，可以囑咐病人適當的活動下肢，同時在抽筋部位可以給予熱敷處理，進行局部的中葯熏洗，或者配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、生物電治療等辦法。也可以採用傳統中醫手法，進行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循環，可以有效的緩解或者減輕抽筋的症狀。
㈦ 晚上睡覺腿老是抽筋時怎麼回事
具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：
1，白天勞累過度。
如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。
2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。
當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。
這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。
3，著涼。
我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。
4，缺鈣。
如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。