為什麼早晨起來一段時間還會困

❶ 為什麼早晨起來總是犯困

你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是睏倦、乏力。第二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯困的問題。第三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯困的症狀。第四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯困感覺。

❷ 睡眠已經很充足了！但為什麼早上起來還犯困呢還不停的打瞌睡！是什麼原因造成的呀

日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間.

指導意見:還有一類就是脾虛所導致的睏倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症.脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛.這從現代醫學角度來講也很好理解,因為消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生睏倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後.

❸ 為什麼我每天早上起床後還是覺得很困

早上起床犯困，有可能是睡眠障礙所引起。睡眠障礙是指睡眠的數量、質量、時間或者是節律發生紊亂。引起睡眠障礙的原因有很多，包括生理、心理以及環境等各種因素的改變時，可能會引起患者睡眠障礙。某些葯物神經精神疾病以及軀體疾病，患者均可能會出現睡眠障礙。睡眠障礙時，患者可以表現為入睡困難、睡眠時容易早醒，也可能會出現睡眠過程中做夢較多影響患者的睡眠。臨床上包括內源性睡眠疾病、外源性性睡眠疾病、異態睡眠、晝夜節律睡眠疾病，以及其他原因引起的一種睡眠障礙等等。內源性的睡眠疾病臨床上常見的有發作性睡病、呼吸睡眠暫停綜合征、不安腿綜合征，外源性睡眠疾病主要包括睡眠習慣不良或者是酒精等外界的因素引起的睡眠障礙，晝夜節律睡眠疾病主要包括患者平時生活不規律、經常加夜班或者是飛行等引起生物鍾改變而導致，異態睡眠臨床上常見的疾病包括睡行症、睡驚症等。其他疾病引起時，臨床上常見的包括失眠、睡眠過多、異相相關睡眠以及睡眠節律紊亂等。針對各種不同的原因引起的睡眠障礙，進行相應的治療。每天早上起床都很困，考慮是睡眠質量差導致的。一般來說，和神經衰弱以及神經功能紊亂有關。建議調節好自己的生活作息，要做到早睡早起，在睡覺之前可以喝一些養神的東西，例如蜂蜜水或者是溫牛奶。不要對自己的工作或者是學習抱有太消極的態度，要適當的減輕壓力。在工作或者是學習之後，可以參加一些戶外活動，這樣可以增強體質，而且晚上睡覺的時候會擁有一個好睡眠。

❹ 為什麼我早上自然醒，然後起來還是感覺有點困大家都是這樣嗎

原因有很多：
1.你可能睡得很晚，比如過了十一點，即便你第二天早上睡到八九點自然醒的也會感覺很困，人的機體得到最好休息是在十一二點時進入深度睡眠，所以最佳的入睡時間是十點半左右，再晚了就會影響睡眠質量。
2.可能有沒有完成的任務，自己給自己或者別人給我們定的任務如果我們不及時完成的話，雖然我們知道還有時間去完成它，但是如果預期目標沒有及時達到的話我們的內心會很不安的，這也會影響我們的精神狀態。所以最好是做到今日事今日畢。
3.較長時間沒鍛煉了，大腦缺氧。如果是這種情況呢，建議堅持每周保證一定量的運動時間，這樣就可以讓我們的腦細胞有更充足的養分，而精力旺盛了。
可能還有其他的很多，再想到了就跟你交流吧！

❺ 早晨醒了過一會還困這是怎麼回事

睡眠質量不好，睡眠時間不夠導致的。
有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。
(2)鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鍾的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕松一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鍾後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的卧室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋療法、瑜珈功等。這里介紹一種對許多人都有效的辦法：
①上床以後，仰卧在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。

❻ 為什麼早上起來會困

從這你可以找到答案

為什麼我們睡不好？

據世界衛生組織調查，全世界約有27%的人存在睡眠問題。而美國國家睡眠協會2001年的一項調查表明，當時的美國人與五年前相比花在工作上的時間更多了，從平均每周46個小時到每周50小時，而他們的睡眠時間則少了。即使周末補覺，絕大部分人的平均睡眠時間也達不到每天八小時的理想標准。四年之後的今天，人們每周的工作時間仍在增加，睡眠時間縮得更短。不僅睡眠時間不足，多夢、打鼾、呼吸間歇等睡眠問題也常讓人們感覺一早起來仍無法神清氣爽。

「如果我前一天晚上睡了個好覺，第二天起來就會覺得精神好，心情也好，上班挺開心的；可如果連著加班沒時間睡，或者是睡著以後夜間醒的次數太多的話，就會覺得早上起來時沒精打采，上班路上還犯困，工作中一不留神都會出點什麼差錯，和同事說起話來也沒什麼熱情。唉，總之心裡一直盼著趕快把這一天過完，好讓我回去睡個好覺。」作為上班族，很多人一天的精神狀態基本上都被早上起來那一刻的感覺決定了。

常時間沒睡過好覺使得美國人的健康受到影響，工作效率降低、性生活不太和諧，並不知不覺成了馬路殺手。

那麼，到底是哪些原因讓美國人的睡眠時間越來越少，質量也似乎變差了呢？美國國家睡眠協會的調查顯示，從個人生活習慣的角度來看，87%的受訪者在睡覺前看電視，64%的人讀書看報，47%的人享受「魚水之歡」。這三件事在睡前進行得過多，自然就可能佔去睡眠時間，導致美國人現在的睡眠平均時間僅為6.9小時。

除了這些個人私生活的習慣外，受現代社會生活節奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣的影響，睡眠障礙的發生呈逐年年輕化趨勢，其中大多數為從事IT、管理和新聞的腦力勞動者。對於他們來說，如果睡前由於工作或其它方面的原因，大腦仍處於興奮狀態，特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經仍處於強大的慣性中，則無法真正放鬆下來就無法入睡。

「我喜歡在經過一天繁忙的工作之後，晚上坐在床上，放點輕柔的音樂，然後開始做瑜伽。這時候我的精神就會放鬆下來，不是繼續集中於思維上，而是轉移到自己的身體感覺，讓我覺得慢慢舒展開來，興奮點開始轉移，感覺到身體的疲勞，於是晚上就能放鬆地睡個好覺。」31歲、在洛杉磯一家電視台工作的麗婭告訴調查者。

除了工作原因，美國人的飲食習慣也對我們的睡眠質量有著密切的關系。對於上班族來說，很多人的早餐和午餐都比較簡單，晚餐則相對重要。但若晚餐豐盛油膩，吃得太多而時間太晚的話，胃內排空時間就會延長，並把消化系統的緊張工作信息傳遞給大腦，引起大腦活躍，致使睡眠質量不高。

摘選 《華盛頓觀察》周刊

❼ 早上醒來也能感覺到困怎麼回事

醒來就犯困，對於中老年人而言，一般是大腦供血供氧不足所致。人的大腦一旦在沒有充足的血液和養分供給，就會陷入疲憊之中。大腦的疲憊，直接就會導致精神不佳、犯困、肢體酸軟無力、工作沒精打采等。

早晨突然醒來後，也會有姿勢上的變化。從躺著的姿勢，到坐立，乃至於站立的姿勢，血液又會無法正常運行到大腦。一般大腦缺血缺氧嚴重的人，在早晨尤其會出現精力不佳，睡了和沒睡一樣的結果。

要想改變這個情況，就要積極行動起來，多做有氧運動，促進血管的暢通。血管好了，血液也就能直達大腦了，類似的問題也就一一消失了。

可以說，亞健康已經成為了威脅國人健康的另一種因素，應該對其積極預防。平時要提升運動量，保證充足睡眠，保持心情愉快，不要給自己過多壓力。

早上醒來總是疲憊不堪，這就不是一個簡單的生理現象，很有可能是疾病的原因。如果伴隨有其他較為明顯的症狀，應該在第一時間查明原因，然後再針對調理。總是置之不理，難免會讓身體素質更差。

❽ 為什麼早晨剛睡醒，一會兒又困得不行

很多原因，一個你睡眠時間不夠，晚上不要熬夜。還有剛醒最好在床上躺個5分鍾再起床，因為身體還沒有醒來。

❾ 為什麼早上起來又犯困 想睡覺

1. 在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。 2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。 還有，在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。 春困雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。那麼怎樣才能遠離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鍾的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態,同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。