為什麼長時間運動會困

A. 為什麼中午健身很困

因為中午不宜運動健身，應休息一下，午睡對健康大有裨益。但如果不注意正確的午睡方法
,也會出現種種不良反應。
一、坐著入睡
:常常看到有人坐著打盹代替午睡
,這樣做很不利於消除疲勞。因人體處於睡眠狀態時
,全身肌肉放鬆
,血液循環減慢
,如果坐著入睡
,因體位關系
,供給大腦的血液會減少
,醒後易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧症狀。
二、伏案入睡
:有的人喜歡用雙手當枕頭伏案而睡
,豈不知這樣做會使眼內壓力增高
,久之容易誘發眼部疾病。有的人在午睡後出現暫時性視力模糊、「黑蒙」等症狀
,就是因為眼球變壓引起角膜、晶體變形、弧度改變而致。先天性青光眼
,也是因為長期眼壓過高
,使眼球脹大、眼軸增長而形成高度近視。因此
,長期伏案午睡
,眼壓過高
,視力定會受到損害。
三、午睡時間太長
:有關專家認為
,最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內
(中午
12時
-
13時
)。在此期間
,午睡一小時即可恢復精力。因為人們在睡眠中大腦皮層抑制加強,並且在一定時間內有興奮抑制周期
,白天睡眠時間過長
,大腦抑制會逐漸加深
,人體會感到極不舒服、更加睏倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應遲鈍。所以
,午睡時間不宜過長。

B. 為什麼跑完步會手沒有力氣，然後會困，想睡覺

這其實是一個很正常的身體反應，由於身體長時間不鍛煉，後來開始劇烈運動，而產生的。
加上，人在跑步時，手臂需要較大幅度擺動，而產生酸痛感，事實上只要長期保持運動，或多跑幾天，這種感覺就會消失

C. 為什麼晨跑後，人更想睡覺了。

應該是身體還沒適應這個節奏。

我們知道現在喜歡晨跑的人越來越多，早上的時候我都能看到許多人在進行晨跑，晨跑的大軍浩浩盪盪，這確實是一種非常好的現象！我也是一個非常愛晨跑的人，我每天早上六點就起來晨跑，堅持半個小時的跑步，然後就去洗澡，吃飯，上班！期間也有朋友就問我為什麼在我跑完步後，感覺非常的疲憊，就想睡覺呢。

其實跑步也需要注意許多的問題，如果有些問題我們注意不到，那麼很容易導致我們的身體受傷或者是出現一些別的問題

一、跑前的熱身和拉伸

二、跑步姿勢要合理

上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力地在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

三、跑步中的呼吸問題很重要

四、運動鞋要合適，鞋中要清潔

運動服裝盡量寬鬆些，但要注意保暖，尤其是冬季進行長跑，保暖問題很重要，可以戴帽子和手套。

五、跑步場地

要求不高，但對於青少年的長跑鍛煉來說，地面應柔軟些，平整無異物。如果是在公路上進行運動，尤其要注意安全。

D. 為什麼不愛運動的人突然運動會容易困平時我是個不喜歡運動的人這兩天在跑步機上跑步完後容易困

正是因為不經常運動的原因，所以你突然間的運動，導致你的身體不能很快的適應，當你跑累了之後，你的精神和身體就會放鬆然後會感到很疲倦，所以容易犯困。如果你堅持鍛煉的話，這個習慣會慢慢消失的。。。望採納。

E. 最幾天運動會 不知道為什麼眼睛總是困困的 很難受 太陽大時也是 平時沒這樣，是不是和飲食有關

我也有這種經歷，再才裝修的教室里。打開窗戶後就好了
估計是你供氧不足，或者你們學校的跑道雜質很多，氣味難聞，休息一下就好了。

F. 一做運動就想睡覺……

運動會產生二氧化碳 二氧化碳會刺激大腦 產生睡意
是缺乏鍛煉引起的!本人也曾經試過這樣的情況!剛開始鍛煉時的確是如此,但時間長了反而會越做越有勁!慢慢來吧!這不能急的!
麻煩採納 謝謝

G. 為什麼做完運動後會犯困

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，為什麼運動過後很容易犯困？僅僅只是因為累了嗎？

運動過程中消耗大量能量，並且產生很多代謝產物需要慢慢分解，這些都會造成大腦能量供應不足，出現睏乏是正常的現象。下面我們來具體的說一下。