為什麼長時間沒運動會腿酸
『壹』 長時間不運動，為什麼反而感覺渾身酸痛
這是由於肌纖維的細微損傷。如增肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。
事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。
『貳』 為什麼我一段時間不運動腿部肌肉會酸痛哦
劇烈運動對於肌細胞來說，是無氧呼吸，然則產生乳酸，就會有酸痛感。一般無大礙，可採取溫水敷，或者輕度按摩，可有效緩解，一般平時如果經常適度鍛煉的話很少出現這種情況。有一點要提醒的是為了防止肌肉勞損，不可過度運動。
『叄』 為什麼沒有運動腿會酸痛呢
如果你長時間沒有運動，偶然運動下也會出現肌肉酸疼的症狀，是你的肌肉在突然的運動中產生了乳酸，乳酸會刺激你的肌肉增長和讓你感覺肌肉酸疼。解決方法就是，休息一周，別做高強度的運動！
『肆』 人為什麼很長時間不運動後，反而會覺得腿酸
人長期不運動，身體機能會下降。身體會越來越差，做什麼都覺得累。我以前也是一天在床上10多個小時。後來每天堅持做100個俯卧撐。100個仰我起中。100個下頓。1個星期之後身體就好得多了。
『伍』 沒有運動大腿肌肉酸痛是什麼原因
我前段時間和你所說的情況一樣，沒運動起床之後也是腿酸乏力，嚴重的時候甚至走路都困難，持續了20天左右，我去醫院查了肝腎功能都是正常，血常規正常，醫生建議去檢查神經科，費用2000元左右，但是還沒等我去做檢查，今天大腿的酸痛就全好了，我真高興。現在的醫生一點職業操守都沒有，只要你一說痛，那必然是先讓你做體檢，這科沒問題就檢查那科，那科要是沒問題就接著往下檢查，把病人都當成是提款機那樣整。你那腿痛八成是長久沒鍛煉，肌肉過於放鬆，體內水分及垃圾下沉所導致，你試試觀察一兩個星期，如果還是酸痛，就去醫院做檢查。
『陸』 為什麼長時間不運動，然後突然劇烈運動腿等地方就會酸痛呢
這是因為你長時間不運動 肌肉長時間處於鬆弛的狀態下 一下子運動肌肉緊張起來 再休息的時候肌肉又一下子鬆弛下來 所以很酸疼
『柒』 長時間不運動，一下子劇烈運動幾天，大腿為什麼會酸痛
因為肌肉需要適應期，酸痛是因為無氧呼吸產生乳酸，肌肉的適應性越弱，乳酸的含量就越多，所以會感覺酸痛。
『捌』 很久沒有跑步，為什麼跑步之後大腿會非常酸痛
一般多見於太久沒有跑步的人身上，而且疼痛比較明顯。大腿會感覺到酸痛，是因為在運動過程中產生了乳酸，並且堆積在肌肉處。大腿疼痛明顯會影響到人的心情，人的工作生活也會受到一定的影響。
1、跑多了。解決方案循序漸進不要一次增加太多跑量。
2、跑快了。身體還無法承受太快（特別是太大的步幅），放慢速度，增加步頻。
3、休息不夠。每天跑改成隔天跑。
看情況。如果是長久沒有運到，突然運動後出現的酸痛，那時因為運動後肌肉裡面乳酸堆積引起的酸痛，隨著運動的習慣性酸痛會逐漸減輕，直至消失；一般不會超過一周。。如果你堅持運動而一直都還有酸痛，需要考慮是否存在運動過量，或者有其他腿部疾病。
『玖』 為什麼很久沒運動了。突然運動一次~第二天就大腿酸痛。
這屬於久不運動的肌肉酸痛，屬於正常現象。
乳酸堆積會造成肌肉酸痛。當人突然進行一項激烈運動時，就會加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻處於一個缺氧狀態。而肌糖元就會轉化成乳酸堆積在肌肉里。堆積的乳酸會擠壓到血管，血流不暢就會感覺到肌肉酸痛。
而乳酸堆積會在停止運動後一兩個小時就會清除掉。如果超過這個時間那就會是肌肉纖維損傷，一般會在運動後的一兩天達到酸痛的頂峰。不過這也是正常現象，正常肌肉纖維損傷後會自行修復，然後此時再補充蛋白等營養，提供修復的能量，也促進了肌肉的增長。
酸痛強烈可能意味著動作做錯，也有可能是過度訓練，還有可能是因為某方面的訓練水平下降，又或者是肌肉離心收縮比較多。
你是2年多沒有踢球，訓練水平下降，肌肉適應能力不如之前，肌肉肯定不舒服。而運動一段時間過後，肌肉損傷再修復就已經適應了這個訓練強度，所以沒事了。
(9)為什麼長時間沒運動會腿酸擴展閱讀：
肌肉酸痛可以用以下方法緩解：
1、伸展練習。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。
2、拍打按摩。對酸痛局部進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液循環，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解。
3、局部熱敷。熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更有效地加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。
4、 適當休息。在疼痛感不能消除或消除較慢時，應適當休息。因為休息能減緩肌肉酸痛，並可慢慢促進血液循環，加速代謝產物的排除，提高肌肉酸痛部位營養的供給與修復能力，使之恢復正常。