男人為什麼在晚上睡覺時間長

『壹』 男人為什麼睡覺的時間那麼長

很正常的，不用擔心~~~ 你男朋友可能是用睡覺來緩解別的方面的壓力。 或許他看似睡覺，也許他在想要怎麼關心你。疼愛你呢！ 都是上班族，有一定的精神疲勞，需要休息，很正常的。

『貳』 晚上睡眠時間長是怎麼回事

良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。

患者一般進入睡眠的時間延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：

（１）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

（２）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

（３）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。

（４）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

（５）精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

（６）葯物：最常引起失眠的葯物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

（７）睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。

（８）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

（９）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。

失眠的類型

１、短暫性失眠（不超過一周）

大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。

這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。

２、短期性失眠（一周至一個月）

嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

冶療原則為短期使用低量之鎮靜安眠葯或其他可助眠之葯物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。

３、慢性失眠（超過一個月）

慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：

(１)軀體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）

(２)神疾患或情緒障礙而導致失眠；

(３)用葯物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；

(４)有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；

(５)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；

(６)睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；

(７)原發性失眠。不明原因造成失眠。

希望下面介紹關於「失眠」的偏方能對你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與後２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日１劑。

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約１０分鍾左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，硃砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少於５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。
飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鍾後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，卧室以25℃為宜，卧室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。

『叄』 為什麼晚上睡覺時間比較長啊 白天比較短

睡的時間越長並不代表睡眠充足，反而不利於健康。
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
成年人一般6到8個小時就足夠了。

『肆』 為什麼人晚上睡得時間長

還有發病機理與病因
失眠是神經衰弱的一種重要表現。失眠的誘發因素主要有三個方面：
（
1
）飲食因素
影響入睡的飲料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太飽太油膩會導致夜難安寐，中
醫認為「胃不和，則寐難安」。
（
2
）其他原因
生活安排失當睡前情緒激動，有心事，必然會影響入睡的抑制過程，導致失眠和
多夢。睡前喝水吃西瓜夜尿頻多，導致難以入睡。
（
3
）葯物的影響
有些葯物也可導致失眠。
（
4
）疾病引起的失眠
腦動脈硬化，椎底動脈供血不足，貧血，頸椎病等。
臨床症狀及危害
長期失眠可出現頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退等症狀，有的婦女會出現月經
失調，男子會出現陽痿，早泄，遺精等症狀。
葯物的危害性
失眠重者不得不長期依賴葯物入睡，然而長期服用安眠葯鎮靜劑會產生成癮性，
還會影響認的思維功能，會嚴重損壞肝，腎功能。
日常生活飲食注意事項
(1)
消除失眠的誘因
(2)
做些有利於入睡的事情
(3)
避免影響入睡的飲料
(4)
不要吃過敏食物
(5)
食療加葯膳，補充一定量的營養食品
營養素的調節
1、得力多種營養素：提供每日所必須的天然且全面的均衡營養，滿足每日的基
本營養需求。
2、西番蓮黃金菊片：大自然中數一數二的鎮定劑，為目前最理想而無領帶性、
無成癮性、無抗葯性、無耐葯性、無副作用，安心寧神，舒緩壓力，松馳神經，
有效緩解因情緒不穩及工作壓力而造成的頭痛、神經痛、神經衰弱、焦燥不安，
憂鬱症等，改善睡眠質量。
3、纈草蛇麻草濃縮片：每片含結草提取精華、蛇麻草、檸檬油、柑橘生物類黃
酮，有效緩解焦慮、頭痛、頭暈所造成的失眠，顯著改善睡眠質量，無抗葯性及
依賴性。可以和西番蓮洋甘菊片一起服用。建設白天服用西番蓮，晚上服用纈草蛇麻

『伍』 男人為什麼總是在睡覺

睡得不好引發多種疾病

越來越多的人處於亞健康狀態，究其原因竟是睡得不好。睡覺太少和睡覺太多，都會引發種種不適，甚至導致疾病。

每天睡眠不足4小時死亡率高

研究指出：每晚睡眠不足4小時的成人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足給健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已經大大超過吸煙。

過度睡眠睡出「胖子」

「有人把每天的時間劃成『三八』，即工作八小時，睡眠八小時，其他個人活動安排八小時。」馬崔教授說，一般人們也常常把「八小時充足睡眠」掛在嘴邊。

「為什麼提倡八小時不提倡十小時呢？這都是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。」他介紹，實際臨床證明，過多休息對人體並不好，「人體是有生物鍾的，人體機能在一定時間內需要放鬆休息，但其他時間則需要活動。」而一睡睡半天則明顯減少了身體運動，「長期這樣下去還可能引起糖尿病、肥胖等症狀。」

睡懶覺讓人越睡越累

據介紹，人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鍾的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。「賴床的人會因肌肉組織錯過了活動良機，動與靜不平衡，起床後時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。不明白其中道理的人，還以為是沒睡好，為第二天的懶覺又做好打算，形成惡性循環。有運動學專家作過對比，遲起床的青少年，其肌張力每每低於一般人，即賴床者的肌肉爆發力不足，動作反應遲緩。」專家這樣認為。

睡多了胃病來報到

專家認為，過度睡眠還容易引發「胃病」，而直接後果是導致人們變成「胖子」。經臨床證實，當人們經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，胃腸道准備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量「入大於出」，以脂肪的形式堆積於皮下，不久就會成為「胖子」。

午睡太長反而疲勞

「人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。」馬崔說。同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15~30分鍾比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來後還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。

強迫入睡反帶來失眠

「所謂『三八』定律只是一個范疇，並不需要嚴格掐分掐秒執行。相反，如果非得要求自己睡滿八小時，可能會成為一種強迫，從而帶來焦慮。」馬崔提出一種很獨特的觀點：「人們往往是因為強逼自己睡覺而導致的失眠，也就是心理原因造成失眠。」

太重視睡眠的結果就是哪天晚上沒睡著或睡不夠八小時就感到很焦慮。從理論來說確實應該保障八小時睡眠，但實際上如果能睡足六七個小時也能正常維持人們白天的精神以及活動。八小時里有大部分時間睡著了就可以了，怎麼能機械命令自己睡夠呢？越是這樣思緒萬千、越著急睡著越容易失眠。因為入睡需要大腦進入休眠、安靜狀態，而腦子裡面不停想東西，人體很興奮，怎麼可能睡著？

馬崔說，第二天人們醒來，其實本來已睡夠6小時精神還可以，但有人白天反復擔心自己會精神不佳，結果真的精神不佳，這就是自我暗示。另外，還有人第二天給自己下死命令：昨晚沒睡好，今晚無論如何要睡足，在給自己很大壓力下睡覺再次沒睡著，於是以為自己真的患上失眠了。其實，哪怕連續兩三天沒睡著都不要緊，因為人體有生理周期，幾天勞累沒睡好肯定過兩天會睡得很甜。因為，世界上不可能有永遠睡不著的人。

睡眠質量決定於深睡眠時間

暨南大學心理科潘集陽教授告訴記者，睡眠時間長的人不一定有精神，只睡幾個小時的人可能白天不會累，這是因為睡眠程度有深淺之分。「睡眠分成深度睡眠和淺度睡眠，睡眠質量好的前提是要保證一定時間的深度睡眠。女人失去深度睡眠之後會迅速衰老。同樣，深度睡眠的缺乏，會導致男人脂肪堆積、腰圍增加、肌肉鬆弛、代謝功能和性功能整體下降。在睡眠之初，都是淺度睡眠，這一時間外界環境還比較亂，凌晨時分，環境逐漸安靜，人才有可能進入深度睡眠。可見，環境從有聲到無聲的變化是進入深度睡眠的重要前提。」

專家指出，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只佔其整個睡眠時間的15%~20%，也就是90分鍾左右。而人們應該盡量保證自己「深度睡眠」的時間，所以有條件最好不要睡得太晚。潘集陽說，與失眠相比，睡覺時愛做噩夢、容易驚醒、醒得過早等睡眠現象，則被許多人所忽視。可這些現象在專家眼裡被視為「淺睡眠現象」，它們也在一定程度上反映了現代人睡眠質量的不佳。而據最新的調查統計結果，淺睡眠現象在人群中的比例高達77.3％。

夢多不必煩惱

廣東三九腦科醫院心理行為醫學科副主任醫師楊理榮介紹說，根據睡眠腦電圖分析，睡眠可分為快速眼球運動睡眠（REM睡眠），即做夢期，時間約佔10%~15%，和非快速眼球運動睡眠（NREM睡眠）。NREM睡眠又分為：NREM睡眠1期，時間約佔2%~5%；NREM睡眠2期，時間約佔45%~55%；NREM睡眠3期，時間約佔3%~8%；NREM睡眠4期，時間約佔10%~15%，其中3、4期為深度睡眠期，如果這段時間能累計達到1.5小時，表明已經達到高質量的睡眠。失眠患者疲勞的主要因素與NREM睡眠第3、4期和NREM睡眠的比例不足，睡眠結構紊亂有關，NREM睡眠時間約佔75%~80%。在NREM睡眠期喚醒，不能或較少回憶夢境，仍昏昏欲睡；而從REM睡眠期喚醒則能回憶夢境，並有清醒感。

除老年痴呆症外，正常人都要做夢，一個正常人每晚間隔90~100分鍾做一次夢，一個晚上做4~6個夢。做夢有助於大腦的發育和發展，有助於記憶信息的再處理，提高記憶能力，因此不用為多夢而煩惱。

『陸』 不是聽說都是女生比男生喜歡睡覺嗎那為什麼在青春期，反而男生睡眠時間更長

女生喜歡睡覺，男生喜歡玩，女生可能晚上九點睡覺，第二天早晨八點起床還沒精神，男生應該凌晨三點睡，六點起來，也沒有看見他們白天沒精神，男生就是這么皮

『柒』 為什麼男人特別能睡覺

男人特別能睡覺的主要原因就是工作勞累，身心疲憊。而且經常處於缺覺狀態。所以每到星期天或者沒事的時候就能特別睡覺。這就是人們所說的睡懶覺。大部分男人都有這種心裡反正也沒事做，還不如多睡一會兒。好吃不如餃子舒服不如躺著。所以男人們沒事都喜歡躺著。躺著躺著也就睡著了。

『捌』 為什麼青春期的男生睡眠時間很長而且每天要睡覺10小時以上

這段時期，醫學上也稱作為叛逆期，這個時間段裡面，會出現情緒不穩，焦躁，早戀，厭學等症狀。
這個時期也是最重要的，是身體發育最快的，身心健康最脆弱的時候，同時也是睡眠質量最好的時期，在這期間一定要控制情緒，正確引導，多注意鍛煉。

『玖』 為什麼男生的睡眠時間比女生長 而且男生比女生睡得死

因為男生累了就倒頭就睡，女孩子累了會想特別多的東西，東想西想就睡不著了
男生累了睡的就比較死，尤其是在家
女孩子不管在哪裡，只要有煩惱解決不了的事情，睡覺絕對睡不著，要想來想去的