為什麼長時間不鍛煉一鍛煉會惡心
1. 長期不運動然後忽然開始運動造成的嘔吐和惡心是怎麼回事
這是跟你的體質有關啊！平時不注意飲食，營養不到位，休息不好等都可能造成運動後頭暈眼花，惡心嘔吐、手腳麻木等症狀 。
意見建議:
應該是貧血造成的症狀。建議平時應該多吃些部補充鐵質的食物，做到飲食均衡，不熬夜，合理的安排作息時間。再加上運動，才會造就一個健康的身體。
****************************************附：運動後不適應症解析：
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
3.食慾不振。很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的，此時要注意飲食的營養和搭配。
4.惡心嘔吐。如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小運動量開始，循序漸進。
5.頭痛頭暈。一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項目。
6.口渴。大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。
7.精神壓抑。健身的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，但如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。
2. 為什麼一運動就惡心
第一種情況：
不經常鍛煉，運動又過於賣力，而致身體出現缺氧，會出現要嘔吐卻吐不出來。
第二種情況：
可能是你血壓有些低，所以會造成頭暈的現象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要戰勝心理方面的障礙，由於你長時間因為自己惡心想吐而懼怕運動，所以心理方面就會有一種想法：不能運動，否則會吐的。可以看看心理醫生或者做一個全面的身體檢查。也可能是由於血糖低所造成的。最好少吃一點甜品。
第三種情況：
就是您有咽炎
解決方法：個人認為運動前最好補充一下能量,喝幾個葡萄糖!會好點
3. 健身時惡心、干嘔，是哪些原因造成的
第1個原因就是你經常跑步，然後身體的承受能力達到了極限，就會形成惡心干嘔的現象。第2原因就是在你跑步之前，沒有進行拉伸的運動，身體接受不了，這樣強烈的運動，就會惡心干嘔
4. 鍛煉時會有想吐的感覺，是怎麼回事
挺多原因的。
1、可能鍛煉時強度太大，長時間沒有高強度鍛煉，要循序漸進，根據身體情況調整強度和時間。
2、可能身體處於飢餓或者剛吃完飯，建議不要空腹，也不要剛吃完就鍛煉。建議在吃完東西半小時後鍛煉
3、低血糖，感冒，發燒等身體不適的情況
5. 為什麼長期的沒有運動、、突然激烈的運動會有頭暈、、嘔吐、、等症狀
因為長期不運動機體適應這個環境，當有劇烈運動時，機體不耐受，會有適當反應，例如頭暈惡心嘔吐，一般持續時間不會太長。
6. 一段時間沒有健身 突然健身為什麼惡心 想吐
是因為你的身體機能跟不上了，需要慢慢適應，從小重量做起，慢慢恢復
7. 長期不運動，猛地進行一場運動，可能會導致什麼
在我們的身邊，總有那樣一批人，他們幾乎從來都不運動，可是這樣的人，如果猛地進行一場運動，就會出現各種問題。問題來了：經常不運動，猛地進行一場運動，就可能會導致什麼？
第五點：惡心嘔吐
經常不運動，猛地進行一場運動，就可能會導致什麼？惡心嘔吐屬於在運動後比較常見的現象，如果長期不運動又突然運動過度，就可能會導致身體無法適應，從而讓我們產生一些惡心嘔吐的應激反應，從而導致自己的運動體驗下降。
經常不運動，猛地進行一場運動，就可能會導致什麼？原來會導致這么多負面的影響呀，我們一定在平常一定得注意，平時多多進行運動，就不會出現這些問題啦。
8. 太久不運動突然運動想吐
這是跟你的體質有關啊！平時不注意飲食，營養不到位，休息不好等都可能造成運動後頭暈眼花，惡心嘔吐、手腳麻木等症狀 。
意見建議:
應該是貧血造成的症狀。建議平時應該多吃些部補充鐵質的食物，做到飲食均衡，不熬夜，合理的安排作息時間。再加上運動，才會造就一個健康的身體。
****************************************附：運動後不適應症解析：
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
3.食慾不振。很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的，此時要注意飲食的營養和搭配。
4.惡心嘔吐。如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小運動量開始，循序漸進。
5.頭痛頭暈。一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項目。
6.口渴。大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。
7.精神壓抑。健身的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，但如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。
9. 太久沒運動，劇烈運動後嗓子干，惡心干嘔想吐怎麼回事
運動的時候如果是用嘴巴呼吸的話 肯定是會導致嗓子干 從而引起的一系列惡心干嘔反應的，但是不建議立即大口補水，需要適當休息，等呼吸平穩再少量多次去喝哦。