為什麼睡得時間太長反而越困

1. 為什麼睡得越久越想睡

睡覺是人緩解每天白天中疲乏、勞累，恢復精神非常重要的方法。每天24小時，大概有7-8個小時都在睡眠，所以睡眠是非常重要的生活質量的體現。有人越睡越困具體原因如下：1、睡眠質量不好，沒有達到要求的快速睡眠期，或睡眠環境不好，或睡眠時間太長。成年人一般是6個半到7個半小時左右就可以；2、如果長時間睡眠，中醫上有一句話叫久卧傷氣，睡眠時間越長會導致氣虛，氣血不能流動，氣血不能流動就會導致精微、氣血運輸困難。腦子就會缺血缺氧，所以越睡越多反而易氣虧。要求睡眠的時間6個小時左右，老年人會更少，6個半或6個小時就行，不是睡眠越長越好，這是誤區。

2. 越睡越困什麼原因

越睡越困有以下幾點原因：1，白天睡太多，一個人午睡時間太長，晚上又按照平時的時間來入睡，這樣肯定是晚上肯定難以入睡，第二天人頭昏腦脹，精神不振，哈氣連天。
2，枕頭高度不合適，枕頭過高過低都會對睡眠中的人體造成影響，以而影響睡眠質量。醫生建議，枕頭的高度以8～12cm為宜。
3，冬天蒙被子睡覺，被窩中二氧化碳濃度非常，沒有足夠的氧氣補充容易睡不好覺，做惡夢，或者產生心悸，心慌的感覺。
4，晚飯吃得太飽，如果睡前太過飽腹，腸胃還在持續不停地消化，就會不斷刺激大腦，導致大腦興奮，會影響睡眠質量。

3. 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。

4. 睡覺睡多了反而更加的困是怎麼回事

延長睡眠時間並不一定能彌補睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，起床後感到昏昏沉沉或無精打采，甚至會縮短生命。

當身體醒來卻還賴在床上時，縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素，（一種可以促進睡眠的人體激素）這樣，接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。

這種昏昏欲睡又會妨礙在晚上進入深層睡眠。這種惡性循環周而復始下去，睡眠系統就會被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓免疫力降低了。

長時間睡眠，沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。

(4)為什麼睡得時間太長反而越困擴展閱讀

長期覺得睡眠過多，怎麼也睡不夠的人，應該對自己嚴格一點，調好鬧鍾，把睡眠時間和周期控製得有規律些。

睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之後還覺得困，應該說服自己別再賴在床上了。

好的睡眠方法

1、舒適的睡眠環境：卧室的亮度對睡眠有很大影響，依個人習慣而定，一般以黑暗為佳。卧室里要保持安靜，高分貝的聲音不利於睡眠，但單調聲音或慢拍音樂有助於入睡。卧室的溫度要適宜，盡量做到冬暖夏涼。但不能過多吹冷暖氣，以防生病。

卧具的選擇當然與個人習慣有關，但適當硬度的床和枕頭對睡眠比較有利，太軟或太硬都會影響睡眠質量。

2、規律的睡眠時間：規律的睡眠有助於人體內神經活動的相互協調，對神經衰弱病人緩解病情十分重要。

3.睡前進食要合理：飲食與睡眠有著極大的聯系，「胃不和則寢不安」，睡前吃的過飽或過少都會使人感到腹部不適，影響睡眠。睡前喝一杯牛奶有利於睡眠。

4、臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。但適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性循環。

5. 為什麼人經過長時間睡眠以後，反而感覺越睡越困

充足的睡眠是保證自己身體狀況的一個前提條件，但是有時候我們會發現睡得越多，但起床之後卻更加的困。難不成睡得越好，卻導致睡眠質量下降了嗎？其實這跟我們的生活規律有關系，一般來說我們在夜晚睡眠都是會進入深度睡眠，在經過6~7個小時的睡眠之後，身體就已經行得到了，足夠的休息。所以第2天早上起床的時候會感覺神清氣爽，並不會有太過於困頓的現象。

而如果一個人如果經常出現越睡越困的表現，那麼就表明他的精神現在處於緊綳的狀態，這其實是一種不好的現象。因為人只有在進入深度睡眠之後才會形成良好的休息狀態，如果一直處於半睡半醒的情況下，其實這樣的睡眠對於我們的身體本身而言，並不能讓他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一個良好的心態和規律的生活。

6. 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

春季即即將結束，夏季即將到來，白天的時間越來越長，有的人開始了睡午覺的習慣。即使晚上早早的睡去，白天也會睡一兩個小時，還有很多人會感覺怎麼睡都感覺睡不好。有的人表示自己睡了已經足夠多的時間，為什麼還是這么困呢？或者是，每天都處於睏倦當中，時時刻刻都想睡覺。即使每天醒來依然覺得很困，像怎麼睡都睡不飽的樣子。

還有就是天氣的作用。天氣越來越熱，溫度越來越高，人們在這種高溫下就容易顯得疲倦，身體的水分被蒸發，難免就會產生疲乏感，困意就來襲。身體的溫度增加，困意就很容易出現。還有就是一些睡眠習慣和生物鍾等等被打破了，以後很難適應的話，就會產生疲乏感，即使睡的時間再長，也會感覺很疲乏。主要是睡眠時間與自己的生物鍾不相配。

7. 為什麼有時睡的越久就越困呢

因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常周期，導致人體生物鍾的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。第三：夏季炎熱人體相對缺氧，氧氣相對減少就會使血液帶氧能力減弱，導致昏昏欲睡。這就是您感覺越睡越困的主要原因
為什麼有時睡的越久就越困呢？
答案提供方：義烏久久飾品貿易有限公司
久久飾品網上批發、零售平台(市場價2折起賣)
www．china999sp．com
⒈注冊會員→⒉聯系客服→⒊立刻享受95折

8. 為什麼睡很久還覺得困

貧血引起睏乏
貧血的人，體內血液供應不足，特別是大腦的供血不足，經常會有頭暈，睏倦的感覺，另外貧血的人，還容易失眠，睡眠質量受到很大的影響，起床之後就會覺得沒睡足，還想再睡覺，老是打哈欠，身體也沒有力氣。另外面色蒼白，蹲下來站起來的時候，會感覺眼前發黑，什麼都看不見，頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了，平時多吃一些補血的食物，必要的時候服用補血葯片。
心臟問題引起睏乏
當人體的心臟出現問題的時候，心臟功能就會收到影響，那麼心臟泵血的功能，和輸送血液的能力也就變弱，進而導致大腦缺血缺氧。使人昏昏沉沉，沒有精神，老想睡覺。比如我們常見的冠心病，心肌炎的心臟疾病都會引起這樣的症狀。如果你長期的犯困，可以看看是否是心臟出現問題。
腦血管疾病引起睏乏
中老年人的三高疾病如果沒有控制的很好，是非常容易誘發腦血管疾病的，而腦血管堵塞或者破裂，都會使大腦中的血液流動受阻礙，使大腦的其他部位出現缺血缺氧的情況，進而影響到大腦功能，使人出現睏倦，打哈欠的現象，甚至對人的肢體神經也有所損害，導致肢體麻木，失去知覺，不會說話，眼睛看不清等情況的發生。腦血管引起的睏乏，不僅僅是睏倦這一個症狀獨立的存下，還會有上述我們講到的不會說話，四肢麻木等症狀。一定要留意觀察。
甲狀腺疾病引起睏乏
甲狀腺的一種疾病也會引起人體睏乏無力的現象，當人體中的甲狀腺分泌過少，甲狀腺功能減退時，我們人體就會出現精神萎靡，懶洋洋的不想說話，不想做事，只想睡覺。

9. 為什麼睡的時間越長就越困

睡眠過多也會引起疲倦
最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。