為什麼一運動晚上就做夢

1. 為什麼我白天鍛煉身體後，晚上就休息不好，還做夢

應該取決於鍛煉的程度吧
因為我也並不是這方面的專家，這是我自己設想的想法，不知道准不準確。
第一，年齡，年齡的程度，或者說身體的強度，鍛煉並不是一為的做訓練，符合自己身體強度的鍛煉才是鍛煉，超出身體能夠承受范圍的鍛煉那不叫鍛煉，那叫自虐。想要鍛煉好，就需要明白自己身體能夠接受什麼程度的鍛煉。
第二，休息時段，鍛煉後給身體一段時間去放鬆肌肉，不能說一下子就放鬆下來，需要緩緩的進行，給身體的細胞一段時間去適應，太過急促的改變身體狀態只會徒增身體負擔罷了。至於時間方面就自己決定，畢竟每個人的身體狀況都不同不好下定論。
第三，心情，一個人的心情影響著一個人的一天會如何的變化，不同心態下作鍛煉都是會有不同效應，不僅僅影響著鍛煉的長度，還影響鍛煉的程度以及鍛煉之後的狀態。一個好的心態能夠帶來意想不到的效果，自然的，這個好需要限制在一定的程度。超出指數的心態往往會造成不理想的結果。

（頭實在有點暈，還有很多種可能我就不想一一說不出來，其實就一個道理，一切都應該在適當的指數，不得貪快，玉樹則不達，其實可以的話建議您去練一段時間的太極，可能會對您有幫助）

2. 下午健身一般6點多到8點，只要一健身晚上基本做噩夢，挺痛苦的，有和我一樣的嗎什麼原因怎麼解決啊

說實話夢這個東西，別說你我。很多種情況，用現代科學都無法解釋清楚。

因為我不了解你本人的實際情況，排開你自己本身客觀因素，所以我試著用邏輯學配上醫學常識，常用心理學以及運動訓練學結合，對你這一現象做出一些猜測。

夢既是一種正常的生理現象，需用現代醫學常識解釋。
又是一種正常的心理現象. 可用常用心理學解釋
而健身是一種生理和心理的鍛煉，用運動訓練學及運動心理學解釋。

一 ： 關於夢的醫學解釋：

人為什麼會做夢，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環境也並非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的「覺醒狀態」而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區域仍可對外界刺激保持一定的聯系，這就是做夢。

惡夢的產生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神壓抑和許多軀體疾病、消化不良等均可導致惡夢。中醫學認為，夢的根本原因是由機體內在變化引起的。

原因推測一：身體因素及睡眠壞境問題。比如你身體最近是否有異常，你睡覺的時候周圍是個什麼樣的壞境。

二：關於夢的心理學解釋：

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

原因推測二：各種壓力。上面心理學說了夢是協調人體心理平衡的方式，出現這一情況，說明你在現實生活中，心理相對是不平衡的。
1.我大膽的猜測，你是缺乏安全感的人。在夢中對自己的處境有很大的不安。
2.在這之前，你的內心受過某種打擊。

三：關於夢和健身之間的關系

你的問題前提是只要健身完，睡覺就會噩夢。日常鍛煉有助於人們骨頭更加強健，可以預防損傷，更能保持身體活力。然而運動需要根據個人體質、習慣等安排一些合理的項目，更需要循序漸進，不能過度鍛煉。研究發現，過度健身會造成隱性傷害，引起心腦血管疾病、心臟疾病，造成骨質疏鬆甚至猝死。專家指出，即使是年輕人，鍛煉也不能過度，若超出了正常生理負荷，必定會加重臟器負擔，長期可令心肺功能受影響，引發心肌勞累等。如果健身之後過了兩三天還覺得累、渾身酸痛，則需要考慮是否是由於運動量過大。

原因推測三：考慮是否是由於運動量過大，超出身體正常負荷。導致睡眠過程中局部腦細胞興奮所致。

綜合原因推測.

1. 身體異常-------刺激局部腦細胞-------導致噩夢。
2. 各種壓力--------刺激局部腦細胞-------導致噩夢。
3. 身體超負荷--------刺激局部腦細胞-------導致噩夢。

綜合解決方案。
1。定期去醫院檢查，查血常規即可。改善睡眠壞境及睡眠時間，切勿熬夜。
2. 去試著釋放壓力，看書，音樂，旅遊等等所有你自認為可以開心的事。
3. 健身適量，勿吵負荷，注意營養補充，不影響工作的情況下，建議將健身時間定到下午4-5點。黃金體能訓練時間。

純手寫，希望對你有一些幫助。

3. 白天運動量太大晚上常常會做惡夢是為什麼

與你白天受到的刺激有關，以及夜晚睡覺得姿勢等到有關
還與之前的經歷有關
人為什麼會做夢，夢有什麼意義，夢對人有什麼影響，千百年來占夢學家、心理學家以及神經生物學家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。
人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。1886年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的信息，必須經過做夢把這些信息釋放一部分，這就是著名的「做夢是為了忘記」的理論，這個理論在一百年後的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家米歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為「反常睡眠」。他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鍾就有5～20分鍾的有夢睡眠，儀器屏幕上反映的信號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員採用X線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的圖像接近於清醒時的圖像。有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在治療精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種葯完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的信號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布爾加的一項實驗證實。布爾加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來後就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。
另外，在剛剛出版的美國《科學周刊》上有一篇關於做夢研究的最新報告，報告的作者華盛頓神經科學研究院和馬里蘭州博才斯達國家衛生研究所的合作小組通過一台高性能神經斷層攝像儀為十來個接受實驗的人進行測試，發現他們在有夢睡眠階段大腦皮層的這個特定區域的血液循環異常加快，研究人員們由此發現，大腦中負責看夢中景象和看外部視覺景象的視覺神經系統原來是各自獨立存在的。報告說，看夢的內視系統被證實獨立存在以後，就能夠解釋為什麼我們在夢中會有擴大的情感，為什麼能接受那些不合理的古怪情節以及紊亂的時空觀念。

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？

正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

芝加哥大學生理學家孟托說：「每夜做一定數量的夢是必需的」。否則會導致人體一系列的生理異常反應，還會引起心理上的不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙，甚至會出現幻覺和定向障礙等症狀。

做夢，不僅對腦功能的恢復有益，有助於腦中樞神經系統的發育；還可以為大腦神經提供一種經常性有益的刺激，使中樞神經系統調整到一種准備狀態，以防止大腦神經在夜間停止活動而喪失了功能，並使大腦里的信息得到重新清理。

生理學家們還發現在人的大腦中，存在著催無夢睡眠肽和催有夢睡眠肽。在對貓和猴子的實驗中發現，催有夢的睡眠肽大大提高了猴子和貓的平均壽命。因此，科學家們認為，經常做夢的人，大腦中催有夢睡眠肽的含量大大超過催無夢睡眠肽。因此，催有夢睡眠肽多的人的平均壽命要比催無夢睡眠肽多的人壽命更長一些。

4. 我是一名女運動員,白天訓練量大,晚上睡覺總做夢,這樣正常嗎

誰睡覺不做夢啊，正常
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？

正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
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5. 我每天晚上運動，但一到晚上就睡不好覺，睡著睡著又醒了，感覺跟沒睡一樣，還老是做噩夢

睡眠不好，有多種原因，你要是覺得因為晚上做運動而導致睡不好，那你就停下來試一試，一般人晚上適當活動有助於睡眠。睡覺前不要思考問題，想煩心事，看恐怖電影，做劇烈運動等。

6. 跑步，為什麼每次跑完步晚上都會做噩夢

跑步超過體能承受力的時候，可能累了吧，如果沒有什麼其他原因牽制著你，心態也很好，精神也很好，那隻是可能累了，停下一段時間休息一下，看看是什麼狀況。

7. 運動後晚上老做夢

運動時身體會分泌腎上腺素等另神經和肌肉興奮的腺素.這會在身體中殘留一段時間 導致興奮點延長
這很正常 說明你沒白練 以後改在上午練.

8. 白天運動後，晚上睡覺就多夢是什麼原因引起的本人血糖有點低

因為你白天有運動所以肯定有一定的勞累度。
當你有累，
晚上睡覺的時候你的大腦會給你一段時間進入深度睡眠
深度睡眠就是做夢
好讓你休息。這就是為什麼會做夢的原因。

9. 下午跑步後晚上睡覺一直做夢是為什麼

夢可以預示一些健康情況 有的人會夢到吃東西、找廁所、被人追、和人爭吵、打架，甚至夢到掉牙，在噩夢醒來後，常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現了病變，在向你發信號。夢見吃東西、感覺惡心可能預示胃部有潛在的疾患；夢見掉牙齒，可能與消化系統和呼吸系統疾病有關。一個人如果經常夢魘，是由於腦部的興奮狀態過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應有的休息有關。夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也並不是只要做了夢，就意味著有什麼疾病，這也是不科學的。當你長期反復出現同一性質的夢時，就需要提高警惕，及時到醫院進行檢查。 有些人把夢當做是現實的暗示，當人們對夢的現象不能給出一個合理化的解釋時，就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學地認識夢，不要迷信。另外，大家要養成一個良好的睡眠習慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。