為什麼晚上關燈睡覺很害怕

Ⅰ 晚上關燈後心裡很恐懼怎麼辦，哪怕只是有一點動靜都會非常緊張

內心壓力比較大，感覺比較敏感，有關燈恐懼症，特別害怕黑暗，建議您要注意保持一個良好的心態，生活中不要給自己太大的壓力。

恐懼症原稱恐怖性神經症, 是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時,產生異乎尋常的恐懼與緊張不安,可致臉紅、氣促
心理指導：建議可以觀看【音樂之聲】這部電影，音樂輕柔歡快，事物描寫美好，轉移你的注意力。

這是對不知道的東西的一種害怕，在白天可以用眼睛看到周圍發生的事情，所以不覺得有什麼事情，但是晚上看不到了不知道會有什麼事情發生，有一點東西動一下都有可能會讓自己緊張，只是個人怕黑程度不同而已。

有一些人則是想的太多了，特別是在晚上更會是這樣，在性別上看，女性在關燈之後怕黑的程度比男性要高。還有可能在小時候發生的事情有關系，有的人在小時候在晚上有經歷過被嚇到的經歷，然後沒有好好的引導，以後在晚上會變得很緊張。

Ⅱ 晚上睡覺一關燈就害怕怎麼辦

其實你並不是怕鬼,你怕的是你自己,你怕突然之間你會被突如其來的事物嚇倒. 一開始你可能改不掉,但是你可以在極其害怕的時候去想一個你平時解決不出來的問題,比如一道數學題,當你想著的時候,其實你已經克服了害怕了.要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。 有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鍾是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。 最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。 國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

Ⅲ 為什麼晚上一個人不敢關燈睡覺

關燈睡不著是典型的因為恐懼造成的。肯呢個伴隨一些焦慮和不安全感。
你可以從幾個可能性上找原因。
其一：對黑暗的恐懼。所有的人都是有對黑暗的恐懼的，有些人在成年後克服了，有些人沒有，你可能屬於這一種。
其次：你是否喜歡看或者無意中看了恐怖片，鬼片等讓你產生害怕聯想的事情。
第三：你開台燈之所以睡不著，是因為你的注意力轉移到台燈上了，所以不能放鬆就會導致睡不著。
解決的辦法有兩個：
其一買一個有定時關閉功能的台燈。開著睡覺，然後睡著後讓它自己關。
其二，如果是和恐怖片或者恐怖經歷有關系，遠離這些東西。並且開著燈睡一段時間，等自己放鬆了在關燈睡覺，也沒有關系的。

Ⅳ 睡覺關燈害怕是什麼原因

關燈害怕是比較常見的，小孩和成人都有這種現象。
在我們的日常生活中，小孩子在夜晚睡覺的時候，他們可能因為害怕兒啼哭吵鬧，只有隻有燈光亮起的時候他們才會睡覺，這種情況的發生主要是害怕黑暗的情景，但是這種情況在很多成年人身上同樣存在，在晚上睡覺的時候將房間內的燈點亮，只有在明亮的房間內才能安心睡覺，否則對黑暗的恐懼心理劇增。
關燈睡覺會害怕的心理是什麼引起的其實開著燈睡覺是一種很不好的習慣，在有些人身上已經成了一種不良的嗜好，其病理實質是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強，喜歡聽有關鬼呀，神話的故事，而這類故事的背景及內容其中間所出現的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動的，這就突出了它的生動和神秘性，長時間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴，導致在夜間睡覺時不敢關燈睡覺。另外也有可能在貿易黑暗的情景中受到過驚恐，或在黑暗的房間里睡覺，做了某種噩夢，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒有得到及時的排解出去也會造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長過程中不斷的積累，到了成年人的時候依舊保持這種習慣，也是在無意識當中形成了一種病症既「開燈睡眠癖」。
如何克服關燈睡覺害怕的心理

睡覺害怕關燈是什麼心理 怎麼克服睡覺害怕關燈的心理
其實這種開燈睡眠的習慣已經形成了一種嚴重的心理問題，從心理學的角度而言，可以採取兩種方法去解決。
1、就是採用認知領悟療法
也就是對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，告訴其這個世界上根本就不存在什麼妖魔鬼怪，讓其充分的認識到這些，實際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產生對黑暗的恐懼，充分的體現出一種在幼年成長時期幼稚情緒的一種體現，所以必須是患者從認知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認知上和潛意識里消除對黑暗的恐懼，才能達到治療效果。
2、可以使用系統脫敏療法
一般來說，我們需要建立一個基於對黑暗恐懼的恐怖水平。然後我們可以按重要性的順序對患者進行培訓。只有通過培訓，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的訓練中建立了一種系統的脫敏療法。他們不能打斷病人，而是堅持完成訓練計劃，直到他們能有意識地關燈睡覺。

Ⅳ 每天晚上關燈睡覺會非常恐懼是什麼原因

這種情況是由於長時間的心理壓力過於大，精神處於高度的緊張狀態而形成的。
指導意見：
建議您放鬆心情，不要給自己太大的心理壓力，適當的調整情緒，合理的調整飲食結構，注意多加休息，不要熬夜。如果持續存在這種症狀，則需使用安神鎮驚的葯物進行調理，如硃砂安神丸等

Ⅵ 一到晚上關燈就害怕怎麼辦

一到晚上關燈就害怕怎麼辦？

首先，咱先了解一下你的個人情況。

你是屬於獨生子女？ 還是家裡的其中一個？ 小時候是不是看到過或者聽到過很害怕的事兒？

一般來說，獨生子女可能會比較獨立一點，畢竟只有一個嘛，什麼事都要自己來做。但是也有個別例外的哈。 可能家裡太疼愛了，所以什麼都不讓他/她碰，不讓他/她做。所以當他/她真正要一個人面對事情的時候，總是會措手不及的。 這就像你從來沒有聽過恐怖故事，或者從來沒有看過恐怖的電視電影，突然間聽了，看了，是需要一段時間來消化這種突如其來的恐怖的。

所以，如果是小時候看過恐怖電視電影，或者聽過恐怖的事兒，長大了要是還沒消化掉，那就是已經在你內心有陰影了。這陰影揮之不去。

至於你現在，一到晚上關燈就害怕，不敢睡，其實多少還是有陰影的影響的。

建議就是：找一兩個朋友，一起看恐怖電影。然後晚上還是跟他們一起睡覺，但是關燈睡。關燈之後先聊天，聊點別的，開心的。總之不要聊電影里的就是了。 然後試著入睡。這是從你最害怕的事情直接面對，要的就是一個物極必反的效果。

或者，你自己嘗試在網上或者報紙雜志之類的，找一些恐怖的文章，故事閱讀，看完之後，把燈光調暗一點再睡覺。

如果你不想看恐怖的東西。 還是去買個可以調節亮度的燈回來吧。睡覺的時候把燈光亮度調暗一點點，每天一點點，慢慢適應到不開燈睡。

Ⅶ 每天晚上關燈睡覺會非常恐懼是什麼原因

這個跟你的心理問題是有關系的，可能小的時候沒有關燈睡覺的習慣，或者是由於心理受到驚嚇而導致的，注意心理疏導，慢慢可以有所緩解。

Ⅷ 為什麼我在自己老家裡晚上關燈睡覺了總會覺得很害怕，會想一些恐怖的事情，甚至不敢看窗外。

很正常。
意思是在老家關燈後睡覺很害怕，會想恐怖的事情，不敢看窗外，在現在的家裡就不會是吧~
說明老家的夜晚特別黑，特別寂靜，特別符合小說里恐怖的場景，身臨其境。
在城市，即使關上燈屋裡還是亮的，屋外還是嘈雜的，貌似還在人群當中，所以就不會害怕。