為什麼晚上摳手機

1. 為什麼黑暗中看手機對眼睛不好

為什麼黑暗中看手機對眼睛不好

為什麼黑暗中看手機對眼睛不好，現在很多人有晚上關燈玩手機的習慣，其實這會造成視疲勞、引起視力偏差、影響眼表等眼部疾病。是會對眼睛造成一定的損害。以下分享為什麼黑暗中看手機對眼睛不好？

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晚上關燈玩手機時間久了會怎樣？

一、損傷眼睛：

1、視疲勞： 晚上關燈玩手機時間久了，眼睛的肌肉由於被迫工作而沒有休息，從而使視力難以集中，並會引起疼痛，出現眼睛疲勞；

2、影響眼表： 長時間關燈玩手機會使眼睛處在黑暗環境中，眼睛的對比敏感度下降，調節系統負擔隨之加重，影響眼表，時間久了會造成眼乾、眼脹、異物感等症狀，甚至引起乾眼症、慢性結膜炎等症狀；

3、引起視力偏差： 關燈之後大多數人在床上是側躺著玩手機，這樣對左右眼睛的壓迫力比較大，造成眼睛周圍的供血不足，可能會導致左右眼視力偏差，長時間會使眼睛產生膨脹感以及短時性影像重疊；

4、損傷黃斑區： 長時間關燈玩手機會使高能量藍光直射眼睛，引起視網膜損傷，黃斑區的燒灼、損傷甚至病變。可能會出現視力下降劇烈，視物變形等症狀，對生活質量造成嚴重影響。目前雖然沒有證明黃斑區病變和玩手機有直接關系，但長期以往很容易造成傷害；

5、誘發青光眼大發作： 昏暗環境中瞳孔長時間擴張，近距離用眼，動用調節，晶體變厚。對於原本就存在淺前房、眼球小的人群，容易造成房水循環通路阻塞，引起青光眼大發作或其他相關眼部疾病。

二、損害皮膚：

玩手機時通常手機貼近面部，屏幕的亮光會刺激皮膚，長期下去會使皮膚出油、爆痘，出現毛孔粗大的情況，而且長時間的輻射也會加速皮膚衰老，引起皮膚乾燥，還會抑制褪黑素分泌導致黑色素沉著等。

三、損傷頸椎：

晚上關燈玩手機一般注意力會比較集中，可能會導致長時間的不改變姿勢，就有可能影響到人的頸椎，會使關節充血，時間長了容易得頸椎病。

四、影響休息：

夜晚，手機屏幕的強光會影響腦垂體褪黑素分泌，會使正常的人體晝夜生物鍾節律發生改變，表現為夜間失眠，日間疲勞。

因此，應該盡量避免長時間關燈玩手機，如果一定要睡覺前玩手機，盡量不要超過一個小時，並將手機亮度調為柔和。

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黑暗中看手機對眼睛傷害有多大，你知道嗎？

黑暗中看手機比在亮光下對眼睛刺激更大。黑暗中明暗交替更明顯，易加重眼睛負擔，引起視力疲勞、乾眼症等。手機夜間模式雖然能減少明亮差異、減輕頻閃，但手機夜間模式仍對眼睛有損傷。建議：夜晚看手機時應打開背景燈。

武漢愛爾眼科醫院眼病醫師閻靜也告訴記者，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

她提醒說，屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

醫生提醒，睡前玩手機不僅影響睡眠，而且在黑暗或弱光環境下長時間盯著手機，極易對眼睛造成傷害，還可能會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，嚴重的還會誘發青光眼致盲。

習慣性夜晚睡前玩手機的市民，需要注意以下幾點：

一、手機燈光盡量調暗。晚上躺床上看手機，記得把手機或瀏覽器的字體調大；盡量在可接受程度內把手機燈光調暗，也要避免手機屏幕正對眼睛。

二、避免側躺或俯卧玩手機。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯卧則易對手肘、腦部的血液循環造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。

三、建議採取仰姿。仰著玩手機是一個比較好的姿勢，相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺得手肘累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負擔。

四、玩手機時間不宜過長。很多人一玩手機就容易忘記時間，錯過了讓身體休息的最佳時間，影響身體新陳代謝。所以醫生建議，臨睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個半小時內。

醫生提醒，平時要注意養成良好的用眼衛生習慣，一些不良習慣如佩戴美瞳方式不當、長期吸煙、習慣用手揉眼等容易影響眼睛健康，要注意避免，無論是工作還是學習，都應該每隔45分鍾-一小時中途休息，保護好眼睛。

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在黑暗中看手機，會對眼睛有什麼影響？

如果某天要盤點21世紀最偉大的發明，那手機一定佔有一席之地。尤其因為智能手機的出現，當今還涌現出了一大批「深夜手機黨」。當深夜來臨時，他們口口聲聲說要去睡覺，實則卻是「我要關燈躺下看手機」的意思。

悲哀的'是，現在這樣的大軍還在不斷擴充中。也正因為此，網上開始流傳很多「黑暗中看手機傷害眼睛」的言論，那麼這些言論到底對不對呢？今天我們好好說道說道。

所有言論中，我們聽到最廣泛也最容易被爸媽拿來勸說的，恐怕就是易得青光眼。那麼這種說法是正確的嗎？

我們先來看看北京電視台《生活這一刻》欄目組請到的眼科專家對這種說法的看法。

據專家的解釋，在黑暗的環境中，我們眼睛的瞳孔是散大的，這樣一來，我們眼內的房水（眼前後房內的清澈液體，能起到調節眼壓的作用）就會受到阻礙而使眼壓升高。而長時間的眼壓升高對我們的眼睛是不利的，容易引起頭疼、眼紅、眼脹等症狀，嚴重的話還有可能引起惡心嘔吐。雖然至於網上流傳的青光眼倒不至於一定會得。

盡管如此，但專家強調，對於那些有青光眼遺傳史，或是眼球比較小、眼球房角結構比較淺的人來說，在黑暗的環境中玩手機這樣不健康的使用手機的習慣，還是很容易成為眼部疾病的導火索的。

比如前段時間，網上就有一條關於「黑暗中看手機對眼睛傷害有多大」的討論上了熱搜。來自首都醫科大學附屬北京同仁醫院的眼科主任醫師魏文斌就特別強調，在黑暗的環境中看手機比在亮光下看手機更容易引起眼睛視力疲勞，也更容易引起乾眼症。

這是因為黑暗的環境會顯得手機屏幕特別亮，對我們眼睛的刺激更大，對眼睛的損傷也就相對更明顯。尤其當手機屏幕里的畫面在反復變動時，我們需要高度集中，這就會讓我們眼睛裡所有的肌肉都處於收縮痙攣的狀態，時間長了也就更容易加重眼睛的負擔，引起某些眼部疾病。

再來說一說另一個網上有影響力的言論：在黑暗中玩手機會引起視網膜脫落。那麼這個言論究竟是危言聳聽呢，還是事實如此呢？

事實上，在找到的很多科學文獻里，研究者都表明，目前並沒有足夠的科學證據證明黑暗中玩手機與視網膜脫落有明確的因果關系。

視網膜脫落的原因有很多，比較常見的就是中高度數的近視、外傷，以及視網膜本身發育不良等。在黑暗中玩手機造成的視疲勞，頂多算是視網膜脫落的一個誘因，而非直接原因。

所以，網傳黑暗中玩手機會引起視網膜脫落也並非正確。

但是盡管如此，我們不得不承認的是，反復、長期的視疲勞勢必會導致我們眼睛的脆弱，加重或誘發各種各樣的眼部疾病。對於青少年而言，這尤其需要更加警惕！

最後呢，也給大家提個小建議，如果大家要看手機或平板，請一定要在開燈的狀態下進行，即使關了大燈，也要記得開一盞小台燈。

2. 為什麼大多數人在睡覺前都喜歡玩手機這樣做對身體好嗎

現在由於網路以及通信工具的普及，手機幾乎成為了每個成年人的標配，而且出現了每天機不離手的情況。因為手機可以用來的娛樂功能很多，比如刷視頻、聊微信 、 刷微博等，所以大多數人在睡覺前都喜歡玩手機。這種行為對身體不好。

接下來我們再來看看在睡前玩手機這種行為對身體的損害。首先一方面，我作為一個中度近視者，深有體會，晚上玩手機對視力不好，屏幕反射的藍光對眼睛有害，容易傷害眼睛，而且導致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娛樂軟體，就會導致心情非常激動，久久不能入睡，導致自己的作息時間混亂，睡得遲早上起不來。第三方面。睡前使用手機可能大腦一直處於活躍的狀態，所以有可能會降低睡眠質量。

所以我們盡量要在睡覺之前減少玩手機的時間，當然，如果可以做到不玩是最好的。

3. 為什麼有些人深夜還要玩手機

個人感覺其主要原因還是隨著生活的節奏越來越快，工作壓力的增大，人們的精神受了多面夾擊，從而出現了失眠甚至憂慮的現象，多少人玩手機到深夜，放下手機卻仍舊睡不著；有的人入睡以後，一點響聲、一絲光照都會讓他驚醒。在各方的因素下，更多人喜歡找一個發泄點，手機無疑也成了其做好的傾訴對象，玩玩玩，雖然不知道在玩什麼，但是最起碼不在孤單，圖文影音並茂。

4. 晚上關燈玩手機為什麼會對眼睛造成更大的傷害

眼睛是心靈的窗戶。沒有了眼睛我們將寸步難行。那麼在日益依賴電子產品的我們越來越注重如何合理用眼。那麼為什麼晚上關燈玩手機會對眼睛造成更大的傷害呢？

而從眼壓的角度來說，眼壓是維持眼球正常形態和光學完整性的重要因素。眼壓由眼睛裡的房水生成維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態的平衡。而我們在黑暗裡看近的東西就是手機的時候，眼睛裡的有關肌肉會變得緊張，晶狀體的變凸，瞳孔會不自覺得變大等，這些都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷，從而引發青光眼。

5. 晚上看手機為什麼會更傷眼睛

這個道理非常簡單，因為手機的屏幕一般情況下都是特別明亮的，即使有相應的護眼模式，那麼在晚上的時候，光線也會與手機屏幕的亮度形成巨大的反差，如果長時間在這種光線的反差之下盯著手機屏幕的話，就會讓我們的眼睛視力越來越差，所以很多人覺得在晚上看手機的時候眼睛會特別累，而且這種習慣一旦養成，我們近視的速度將會越來越快，特別是對於一些白天也經常用眼的朋友來說，千萬要杜絕這種情況發生，如果實在想在晚上看手機的話，那麼我建議一定要把光線調整好，盡量要把屋子裡面的燈開開。另外，在日常生活當中，還有以下幾種行為是特別傷害眼睛的：

3、手機的屏幕過亮

隨著時代的進步，我們現在幾乎人手一部智能手機了，那麼智能手機所完成的萬物互聯讓我們每天更喜歡看智能手機，但是在我們享受科技給我們帶來的便捷的時候，也應該注意保護我們的眼睛，比如說手機屏幕過亮的話，就會傷害到我們的視力。

6. 為什麼晚上看手機眼睛疼和流淚

這是由於眼睛過度疲勞，和手機屏幕輻射刺激引起的，眼睛不適，多有酸脹，流淚，腫疼，黑眼圈等表現,建議及時使用緩解眼睛疲勞的滴眼液，減少使用手機時間，多食蔬菜水果。

7. 為什麼人們都在熬夜玩手機

因為手機太好玩了啊，看小說，刷視頻，聊天都讓人慾罷不能不知不覺的就到了大半夜～～

8. 晚上玩手機為什麼更容易近視

因為手機有很大的輻射,輻射會對你的大腦發育有很大影響,,容易降低記憶力,晚上玩手機容易近視。

長期的輻射刺激會得許多眼科疾病，所以要經常做一些眼保健操,緩解眼部的壓力。晚上玩手機會對頸椎有很大害處,長期下去容易得頸椎病，對皮膚的影響在於，長期的輻射容易使臉上長雀斑。

4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。 5. 光線要充足舒適: 書桌上的台燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。 6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鍾,就要休息片刻。 7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。 8. 閱讀時間勿太長: 無論做功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查。

9. 為什麼人們在晚上睡覺的時候都要願意看手機呢。

晚上一般有空了，身體放鬆了，玩手機有助於睡眠，閱讀小說，看電影，增進身體健康，但是對眼睛不好，所以適當看手機不錯的選擇，

10. 大部分青少年為什麼喜歡關燈看手機

手機如今成為了我們日常生活不可缺少的一件物品了，大家應該都有屬於自己的手機，而且現在的人都已經離不開手機了，畢竟一部手機可以走天下，有了手機出門在外，自己什麼都不需要怕。尤其是晚上睡覺之前，都喜歡先玩手機再睡覺，而且大家還都喜歡關著燈玩手機，其實這樣是很不好的。

大部分的年輕人都非常的喜歡晚上關燈玩手機，最主要的一個原因就是因為我們晚上睡覺時需要關燈的，如果說沒有關燈睡覺的話，等到自己想要睡覺的時候，就想要直接睡覺，不想要再下床關燈了，所以在上床之前就會先關了燈，自己就可以安心的上床上去玩游戲了，累了的話就可以直接睡覺了。

雖然說晚上玩手機真的是一件很幸福的事情，但是我們還是要注意，關燈玩手機是非常的傷害我們的身體的，晚上就要早點的睡覺，睡覺之前就不要玩手機了，不然第二天都沒有精神，早點睡覺才是最重要的，保護好我們的身體。