為什麼我白天吃得少晚上吃得多

『壹』 為什麼我白天吃不下，晚上切非常能吃。

這是你的食物鍾混了，雖然你白天不想吃，我還是要勸你多少吃一些，要不然你的身體會搞壞的。

『貳』 奇怪 為什麼我白天吃飯吃不香 老是起來宵夜 而且吃得很香

怎麼斷定自己是宵夜綜合症?

如果晚上7點之後的食物攝入量，超過全天熱量攝入的50%以上，且持續這種狀態，說明你就是妥妥的宵夜綜合征啦。

這種聽起來有點可笑的症狀是1955年由美國Albert Stunkard博士首次提出的。

一到晚上——「肚子好餓啊」，白天沒食慾到了晚上就想大吃，肚子必須吃得飽飽的才能滿足的睡去……

如果這成為你的常態，就要引起注意了。宵夜綜合症說的就是你了。

目前，醫學上對宵夜綜合症的形成原因還沒有明確的結論，通常被認為是由憂鬱症和不安的情緒所導致的。

人體中分泌的壓力激素過高時，誘導睡眠的褪黑素和抑制食慾的瘦蛋白便會減少，於是就會發生「睡不著」、「想吃東西」的狀況。

但是，對於大部分人來說，說到晚上吃東西，都會產生負罪感。

『叄』 白天吃減肥餐，晚上就會暴飲暴食，應該怎麼辦

減肥是一定要控制食量的，特別是晚上更不能多吃，如果吃了之後身體不能及時的消化吸收，那麼還會長胖的。如果你白天吃的少，晚上吃得多，那麼你可以調整一下，當天的一個矢量安排，可以在白天的時候多吃一點，這樣晚上的話肯定就會少吃嗎？調整飲食的量就可以做到晚上少吃的。

對於想要減肥的人，建議可以多參加運動，例如像走路跑步，游泳等都是可以的，這些都能夠幫助消耗體內多餘的脂肪，多餘的熱量，也能夠幫助減輕體重的。很多肥胖的人其實身體是有很多不能夠消化和代謝的情況，所以才累積成的肥胖，當代謝能力提高的時候，身體的循環加速也能夠促進代謝，從而減輕體重。

『肆』 每天都是中午吃得少，晚上吃得多麼

這可以說不是病，主要是飲食習慣引起的。通常人在一天當中白天消化功能比晚上好。之所以早上吃得少，晚上吃得多。一般人告訴我說，他早上就是沒有胃口，感覺不太想吃東西。主要還是晚上吃得多引起的，晚上消化功能本來就比較差，然後晚上活動還少，消耗的也少，晚上的那一大餐所含的熱量一個晚上沒來得及利用，再加上晚上的零食就更多了，早上起來血糖濃度還很高，不會感覺到餓，就沒胃口吃飯。到了中午，前一天晚上的熱量基本消耗得差不多了，中午就吃多點;可是再經過下午幾個小時的時間到晚上，血糖濃度就很低了，而且晚上天氣比較不會那麼燥胃口就好了，難免就多吃了，晚上也比較有時間吃東西。所以就落下個惡性循環了。
但是建議還是調整飲食習慣:早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。古代人有一個習慣叫做過午不食。
抽煙傷害倒是很多，這個跟抽煙的關系不是很大，多多少少有影響的。打嗝可能就是胃消化不好引起的，可能胃酸分泌不足，胃蠕動不好。

『伍』 我白天只吃一點點東西，夜裡吃得很多，是白天的三倍，為什麼

就是白天吃的少，到了晚上就餓了，吃的很多吧。白天正常吃飯，晚上應該就不會吃那麼多了

『陸』 為什麼我白天吃不下東西，到晚上或者半夜胃口就特別好，是不是因為天氣的原因還是身體的原因

你這個問題的原因是很有可能是你吧生物鍾紊亂了~
由於長期夜睡的習慣 導致生物鍾紊亂 新陳代謝在夜晚加快，胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。晚上的飢餓感強於白天 隨性的關系 必然是晚上又開始大吃，由於胃部的負擔增加 在夜晚也要工作 於是休息的時間調整到白天 白天就沒有什麼胃口了，如此循環 長此以往 對身體的危害是很大的，相信已經出現了輕微便秘等症狀，要調整生物鍾兩種辦法,作息有規律,制定個時間表。要麼早點休息睡覺要麼使勁睡,早睡早起身體好~

調整好生物鍾 在改善飲食習慣~然後再吃點水果，比如西瓜，沒胃口時可適當也可少吃,少食多餐,但不能不吃,有胃口時要控制適當吃但不可暴飲暴食,及時的自我調理,可以改善症狀的.需要注意飲食的調理,清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，三餐要固定定時定量，沒胃口也要吃呀,不要等到餓了才吃.一開始肯定沒味口,慢慢養成習慣了你就每天自然而然的吃了. 祝你有個好身體!

麻煩採納，謝謝!就好了~

『柒』 我因為減肥陷入暴食的怪圈，白天吃得很少很克制，可一到晚上，又瘋狂進食，撐到胃痛還拚命的吃

讓食物遠離書房和辦公室
知道嗎，其實過多的熱量攝入並非是在正餐上，而是在吃零食中不知不覺地超了標。所以，不要把食物放在眼睛能夠輕易看到的地方，也不要放在工作和學習的地方。不然，工作學習帶來的疲勞感會輕易地沖垮你吃東西的愧疚感。
每一餐都要平衡蛋白質、脂肪和碳水化合物
也許你經常有這樣的體驗，吃正餐的時候刻意全點了素，但這樣反而餓的更快，又不得不吃零食。因此吃正餐的時候，還是要調整好飲食結構，多吃雞蛋豆腐這樣的蛋白質，多吃主食一類的碳水化合物，也要適量吃點肉類脂肪。這樣才會抗餓而又不會攝入過量。
吃的時機很重要
剛醒過來的90分鍾內，人體的新陳代謝和血糖不夠穩定，這個時候不要吃東西。睡前的2個小時停止進食，如果不太適應，覺得口中干澀需要甜味刺激下的話，推薦洋甘菊和薰衣草泡水，清香甘甜但其實並不含糖分。
寫下你吃掉的東西
一項測試顯示，那些寫下他們吃下去東西的人群，到最後體重減少的量往往是吃下去食物的兩倍不止。這反映了什麼？大腦產生的愧疚感，會極大地影響你的食慾，想想你心情低落的時候還能吃得動東西么？買上一本小本子，開始記錄你的食物日誌吧。每次想吃了，就先寫一遍你要吃什麼？你為什麼要吃？你吃下去的東西得花多久才能消耗？......寫完後喝口水，再重新思考下你到底要不要吃吧。

『捌』 為什麼早上和中午吃得少晚上吃得多

呃…你這是不良的習慣，有句話說「早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」因為早上中午吃飯對白天好，晚上吃多了對胃不好…正常的胃1點就休息，所以晚上別吃多了

『玖』 每天中午不想吃飯，晚上能吃很多，怎麼回事

要改變這一不健康的飲食習慣，必須從現在做起:一、不論晚飯時餐桌上的菜餚多麼誘人，都要堅持少吃，以感覺不餓為標准，不要遇到精品就暴飲暴食。二、早晨別睡懶覺！早起煅煉身體。如跑步，打太極，玩單、雙杠，做保健操等。由於晚上吃的少再加上早起煅練，估計到早飯時已是飢腸轆轆，怎麼會吃不下呢？