為什麼晚上散步比較好

散步時間應該在下午4點至傍晚7點對我們的身體健康最好，因為我們的人體的精力和體力是受機體所控制的，在下午4點至傍晚7點這個時間段是我們機體新陳代謝、心跳、血壓、身體的感應反應最好的狀態，所以在這個時間段去進行散步的活動對身體是最益的。

散步是有利於我們身心健康的一項運動。在下午4點到傍晚7點散步是對身體健康最好的。散步也要講究正確的方法，選擇最合適的時間進行鍛煉才能讓運動的成果更加的顯著。別看散步只是一個很輕松的運動，但是每天抽出一個小時進行鍛煉對我們的心肺功能、身體塑形、消除疲勞等等，都有很大的幫助。

㈣ 晚上散步好不好

晚上散步對身體是有益的，可以加速小腸的蠕動，促進食物的消化吸收。
晚上散步有利於氣血的流通，使氣順血和，可以促進人體完成由動極而返於靜的過程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，在戶外散步，大腦會更顯得清醒，心情會更顯得舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對人體是有益的，尤其是對從事腦力勞動的人消除大腦的過度疲勞、解除大腦神經的緊張幫助更大。
晚餐後一般不能進行劇烈運動，另外不要吃得過飽，吃易消化的食物

㈤ 有人說晚上散步，比早上跑步好

早晚散步都有好處的，散步的好處有很多：
1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。
2、
散步時由於腹部肌肉收縮，唿吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。
3、 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於唿吸系統功能的改善。
4、 散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
5、對症散步好處多，體弱者每小時走5公里以上最好，走得太慢則達不到強身健體之目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。
6、早上起來適當的運動，可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，加速你的新陳代謝，但是早上活動也有害處，因為很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛煉。
早上起來散步的好處還是很多的，但是由於現在的空氣質量指數較低，所以早上散步的時候一定要注意天氣，尤其是有霧的天氣，早上最好不要散步，因為空氣中有很多霧霾，對身體都是很不好的。另外，散步的時候一定要選擇好的環境，比如：公園或者是生態園之類的，這樣的地方一般空氣相對來講，會好很多。
7，晚飯後散步的意義也很大，忙了一天，晚飯後散步，輕松一下，對身體大有好處，飯後休息10—15分鍾後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鍾中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔;平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。總之，「午飯後要坐，晚飯後要走」，長期堅持，必會有益於健康。

㈥ 晚上走路的好處

你好：晚上走路散步一般有0.5到1個小時左右就很好，好處很多：
1、晚上走路散步，可以很好的消食，對胃腸消化很有好處；
2、適當的散步還可以治療失眠，預防糖尿病；
3、散步可以增加肌體血液循環，增強自身免疫力；
4、適當的散步對預防腰腿疼、頸椎病都有很好的輔助治療作用