晚上吃得多明早為什麼老餓

1. 為什麼晚飯吃的多，早上容易餓

我們睡著了腸胃也休息了，所以我們總感覺飢腸轆轆，腸胃一直處於蠕動的狀態：晚飯吃得多。第二天早上我們醒來的時候，消化胃中的食物，晚飯吃多了第二天早上就會特別餓，第二天早上我們醒來的時候。
寫的有點亂，腸胃會在我們睡著的時候繼續運動，但吃適量的話就不會餓我也這樣，腸胃也剛剛醒來，到了睡覺的時候還沒有被消化完。具體原理我覺得是這樣的，自然我們就不會有太餓的感覺。
但如果是吃適量的晚餐，睡覺的時候食物差不多消化完了

2. 為什麼明明晚上吃得更多，第二天醒來後反而會更餓呢

大家都有類似的經歷。當我們夜晚吃了一頓豐盛的晚餐，有甜食和很多酒，隔天醒來時，你會感到非常餓。為什麼會有這樣的對比感？過量的葡萄糖我們每天都需要吃東西來補充能量，一半以上的食物會在人體轉化成葡萄糖來供給各種器官、組織和大腦的運行。我們的許多食物被稱為“含糖食物”，其中包括糕點、冰淇淋、冷飲和其他比較天的食物。此外，不甜的食物，如麵包、米飯和義大利面，全部被稱為“含糖食物”，因為它們含有大量的糖。

大家在日常生活中有兩種主要的可能感到飢餓，一種是胃中食物消化引起的禁食感，另一種是低血糖和全身無力。如果一個人在睡覺前吃得很飽，而且他的胃裡裝滿了食物，消化系統將會整夜工作來消化這些食物。當我們第二天醒來時，胃裡的食物基本上被清空，導致胃從膨脹狀態變成收縮狀態。消化後，它會引起一種強烈的禁食感。

3. 為什麼晚上吃的越飽 早上越餓

我們很多時候是不是都會有這樣一種感覺，前一天晚上吃的很飽，即使一頓自助餐之後，但第二天早起的飢餓感仍然會很強烈？這是由於血糖在作祟。飢餓感常在胃排空後出現，此時人體的血糖減低，故有餓的感覺。其實胃就像氣球一樣，有很強的收縮性，如果你晚上飽餐一頓，胃被撐得很滿，那麼它就會得不到很好的休息，一晚上不停地運轉工作，將你攝入的全部食物消化掉，一夜不進食時間過長，晨起胃基本排空，鼓脹後的胃則會縮的越來越小。人們的血糖是隨著進餐逐漸升高的，當你開始吃飯，大腦就會立馬發出信號指令，讓人體分泌胰島素來降低血糖。經過一夜的辛勞，此時血液中血糖濃度也逐漸減低，飢餓感便油然而生。若胰島素長時間地過量分泌，很可能導致晨起低血糖的發生。

因此，晚餐量要減少，不可過飽，吃的越多，胃腸蠕動越快。要做到三餐定時定量及葷素搭配。晚餐時間最好要安排相對提前些，吃的時間越晚，人們的活動時間越少，食入過多則會給胃增加更多負擔，早些吃晚飯，胃在睡前也就逐漸排空，餓的感覺在睡覺時即使已經產生，但不容易被感知，早上起床便不會出現很強的飢餓感。

大家都知道吃早餐的重要性，一頓充滿活力的早餐，能讓機體充實一整天。最好均衡搭配，包含蛋白質類、蔬菜水果類及谷類，各類食物皆應少量攝取，合理膳食。

4. 為什麼晚上吃的越多第二天早上越餓呢

我也會有相同的感受，不只是晚上吃的多，早上越餓。很多時候都是，早上吃的越多，中午也會餓的越快。我覺得晚上吃的越多早上越餓的主要原因，是由於晚上吃的太多了，把胃給撐大了，胃對食物的需求變大，所以就會更加感到餓了。

就像有些人節食減肥一樣的道理，因為經常的使用自己的意志力節食，長期吃的很少。就很容易讓自己養成麻雀般大小的胃容量，這樣的小胃王，在以後，很容易吃一點就有飽腹感。而且時間長了，還有可能患上厭食症。而吃的太多正好相反，那些經常暴飲暴食的人，是最容易感到餓的。越餓，吃的越多，越吃就會越餓，越餓就越想吃。久而久之，就會把胃撐大，造成惡性循環。

所以我認為，為了讓胃容積保持在一個正常的水平，請不要在晚飯暴飲暴食。

5. 為什麼晚上吃的很飽，半夜或者早上還是會感覺很餓

因為人體的胃壁是有彈性的，晚上吃得過飽，會把胃撐大，所需要的食物量會有所增加，因此就很容易會餓。

再者，對於血糖調控機制沒有問題的健康人而言，人體進食後，血糖會升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或者脂肪，如果前一天臨睡前吃的太多，尤其是高糖高脂吃得越多，第二天餓的感覺越明顯。因為這類食物會引起胰島素的長時間地過量分泌，這么多的胰島素辛勤工作一晚上，勢必會帶走身體里更多的血糖，所以早上血糖自然低了。以上兩點，基本可以解釋晚上吃得越多，早上餓的越明顯的現象。

6. 為什麼前一天晚上吃的越多第二天早上越餓呢

因為要吃的多了，就消化的慢，到第二天早上時剛好消化完，正是餓的時候，而吃的少了，反而在你睡覺時就消化完了，你睡著了根本沒感覺，到早上也就跟餓過頭一樣，反而不餓了

7. 為什麼晚上吃的越多早上餓的越快啊

晚上吃的越多，第二天早上越餓，一般有以下兩種原因：

一、胃排空

如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍處於飽脹狀態，那麼身體的消化系統就會一晚上都在使勁為這些食物的消化做功課，第二天早上，胃基本排空。這就使得胃從極大的膨脹狀態到收縮狀態，類似泄了氣的氣球，這種排空後的「飢餓感」就會更明顯。

二、低血糖

健康的人人體進食後，血糖會升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。如果前一天臨睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的飢餓感可能越明顯。因為這類食物會引起胰島素長時間地過量分泌，會帶走身體里更多的血糖，甚至導致晨起的低血糖。

專家建議

晚餐一定不要吃到太撐，三餐定時定量尤為重要。另外，無論第二天早晨餓或不餓，都應該吃個豐盛的早餐，如各種谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋奶類、豆類等各類食物挑挑揀揀都吃一些，飢餓感就會消失，胃也就舒服了。

以上內容參考人民健康網-為啥晚上吃的越多，第二天早上越餓？

8. 為什麼晚上吃得越多反而越餓

因為如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍處於飽脹狀態，那麼身體的消化系統就會一晚上都在使勁為這些食物的消化做功課，第二天早上，胃基本排空。這就使得胃從極大的膨脹狀態到收縮狀態，類似泄了氣的氣球，這種排空後的「飢餓感」就會更明顯。

再者，對於健康人而言，人體進食後，血糖會升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。如果前一天臨睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的飢餓感可能越明顯。這是因為這類食物會引起胰島素長時間地過量分泌，勢必會帶走身體里更多的血糖，甚至可能導致晨起的低血糖。

(8)晚上吃得多明早為什麼老餓擴展閱讀：

晚餐一定不要吃到太撐，三餐定時定量尤為重要。當然，無論第二天早晨餓或不餓，都應該吃個豐盛的早餐：谷薯類，如豆雜面、燕麥、花捲、包子、山葯、紅薯等;蔬菜水果類，如大拌果蔬、清炒時蔬、蔬菜水果湯等;肉蛋奶類，如醬牛肉、煮雞蛋、熱牛奶等;豆類，如豆腐絲、豆漿、豆腐腦等。各類食物挑挑揀揀都吃一些，飢餓感就會消失，胃也就舒服了