為什麼晚上睡覺蓋那麼厚的被子

❶ 有人說被子蓋得越重就能睡得越香，這是否有科學依據

沒有科學依據的。

我們的被子，並不是越重越好的，因為被子越重，我們睡覺的時候，就會感覺到壓迫感，被子內的溫度比較高，就會讓人的身體，分泌比較多的汗液，所以我們蓋的被子，應該選擇適合我們自己的，並且還要根據當時的溫度和環境來進行選擇。

被子對於我們每一個人都很重要，因為被子也會影響我們的睡眠，如果被子的重量特別重，我們睡覺的時候，就會感覺到非常的難受，還會造成呼吸困難，可見，被子的選擇，是至關重要的。

想要我們的睡眠質量好，除了選擇合適的被子之外，還要養成早睡早起的習慣，還可以在睡覺之前，喝一杯溫牛奶，這都是有助於我們睡眠的，只有睡眠好了，才會更好的工作，才能夠讓我們的精神面貌變得更好，所以每一個人都應該養成一個良好的睡眠習慣。現在的年輕人，因為工作壓力大，所以晚上睡覺特別晚，其實這是非常不好的行為，應該避免熬夜，在晚上11點之前睡覺，這樣才能夠保證自己有充足的的睡眠時間。

❷ 睡覺時蓋的被子比正常人要厚一些是怎麼回事

體寒！沒事的，少吃涼的東西，有時間多做運動，別熬夜，慢慢就改善了

❸ 冬季睡覺，人們喜歡蓋重棉被保暖，但這樣反而對身體不利，是為什麼呢

一般我們都認為，冬季睡覺應多蓋被子，這樣可以保暖，讓自己睡得更舒服。其實,這種方法並不可取。人在睡眠中也是要呼吸的，當我們仰卧時，厚重的棉被就會壓迫胸部，影響人體正常的呼吸，減少肺部的呼吸量。

被窩溫度在32～34℃時，人最容易入睡。被窩溫度太低，長時間用體溫焐熱會耗費人體熱能，體表經受一段時間的寒冷刺激後，還會刺激大腦皮層興奮，從而容易推遲入睡時間，或是無法進入深睡眠。因此冬季睡覺時，大家要注意，被子一定不能漏風，最好的辦法是蓋兩層輕薄的被子，這樣保暖效果會更好，舒適感也會更好。

❹ 睡覺被子蓋太厚的危害

睡覺被子其實不用太厚.
方法/步驟
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首先，蓋著厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放鬆全身，因而無法睡得香甜；其次，冬天開窗少，室內氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧；厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復發；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會使毛孔打開，第二天起床更容易受風寒。
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冬季最好蓋羊毛被或羽絨被。羊毛被吸濕透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。而羽絨被輕、柔、軟，吸濕性、透汗性好，不會有壓迫感，適宜各類人群，尤其是高血壓心臟病患者、血液循環不良的人及老人、兒童、孕婦。最好選擇含絨率50%以上的鵝絨被，如果單蓋一個鵝絨被覺得不夠暖，可在上面加一條薄毛毯。
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另外，冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢；身體四周要掖好，以免漏風；肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣，有利於肌肉放鬆和血液循環。面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。

❺ 冬天蓋被子可不是越厚越好，為什麼這樣說呢

優質的睡眠對我們的健康非常重要，睡覺蓋的被子對睡眠的影響也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因為怕冷而會選擇比較厚重的被子，尤其是在沒有暖氣的南方，那麼冬天睡覺蓋的被子是不是越厚越好呢？冬天蓋多厚的被子睡覺最好？

冬天蓋被子越厚越好？

在大多數人的觀念中，被子越厚保暖效果越好，那麼冬天蓋被子是不是越厚越好呢？其實不然，因為如果被子太厚會影響睡眠，因為：

研究發現，被窩溫度在32-34℃時人最容易入睡。

被窩溫度太低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。

所以，睡覺時，要注意被子不能漏風，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。

再則，人體在睡眠時會排汗，而被窩的相對濕度保持在50-60%為最好，所以，起床後被褥要經常攤開通風，有條件的話最好定期放到陽光下晾曬。

❻ 被子又厚又重影響睡眠嗎

理論上是不推薦蓋重被子的，因為人在睡覺的情況下是整個身體都放鬆的，如果這時有很重的東西壓著會造成呼吸困難，心臟壓力過大，最後可能睡完之後反而更疲勞，精神得不到恢復，睡眠質量下降。

但是，實際上又不是這么簡單，因為重的被子可以幫助人快速放鬆，而且由於重被子一般都能很好的保存熱量，減慢血液循環的速度，使人體的呼吸減慢，這樣反而可以使人快速睡眠，這就是為什麼很多人喜歡蓋很厚厚的棉被睡覺而且剛入睡的時候還很舒服的原因了。

至於說夢遺，其實也沒有什麼理論依據可以支持的，就是很多醫生這樣說了，然後我們就這樣信了而已。如果真的那樣的話，那我們冬天的時候蓋一些很厚很重的棉被，那豈不是所有人都得夢遺了？但我也不是說持絕對反對意見，只是說夢遺不是簡簡單單一個被子厚的原因，疲勞還有身子虛等也是一些要考慮的因素。

所以我建議，如果實在是必須得蓋重被子的話，那就蓋吧，但是不要裹得太緊就行了！還得記得適當通風，雖然冷。其實如果冷得太厲害的話，墊一些厚一點的在下面，效果可能更好哦。

❼ 為什麼睡覺時要蓋被子

人類之所以會在睡覺時蓋被子，我認為主要還是因為需要被子。因為蓋被子的最主要的原因就是為了禦寒，人在睡覺時覺得冷了才會有蓋被子的需求。在炎炎夏日，烈日驕陽，汗流浹背的季節，人們在睡午覺時，在不開空調、風扇的情況下，很少會有人產生想要蓋被子的想法。但在大雪冰封，瑟瑟發抖的冬季，人們對想要蓋被子的想法就非常的劇烈。所以人們在睡覺時，蓋不蓋被子，主要是由需求決定的。

綜上所述，人們睡覺時蓋被子就是因為需要它。夜晚溫度低，但為了睡覺放鬆，為了舒適感，人們無法通過多穿衣來保暖禦寒，這就產生了對被子的需求。睡覺時自身能夠產生的熱量降低，對溫度更加敏感，更加感受到環境的寒冷，這也產生了對被子的需求。

❽ 為什麼睡覺蓋厚被子心裡才覺得踏實

可能是缺乏安全感的表現吧，蓋厚被子多一層安全感也多一點溫暖，被窩是個避風港，可以讓你卸下所有疲憊，也能助你睡個可以忘卻煩惱的美夢。生活中多愛自己一些，安全感只有自己給的才靠得住。希望今後你每個夜晚都能丟下煩惱入睡。每個清晨都能帶上笑容出發。

❾ 研究發現蓋厚被子可改善失眠，這是什麼原理

失眠是很多人存在的問題，經常失眠的人確實感覺到漫漫長夜的難熬，於是失眠的人想出了各種改善睡眠的方法。有研究發現蓋厚被子可以改善睡眠，你聽說過嗎？如果蓋厚被子可以改善睡眠，這又是什麼原理呢？

失眠是有很多原因引起的，對於那些長期失眠的人來說，失眠確實是讓人感到特別頭痛的問題，其實，失眠解決起來並不難，這找出失眠的原因，積極的調理和改善，就能更好的改善睡眠障礙的問題。

❿ 被子蓋太厚的壞處

冬季睡覺被子太厚容易越睡越累：很多用戶都喜歡蓋厚一點的被子，其實被子蓋厚了固然暖和，但會影響睡眠。而且冬天睡覺一般都不會開窗，室內空氣流動相對較小，棉被太厚會造成輕微的缺氧，厚棉被透氣性也沒那麼好，晚上睡暖和了毛孔打開，早晨起床容易受到風寒侵襲。

對兒童來說會影響其正常的生長發育：對大人來講，由於胸部受壓，常常會作惡夢，影響睡眠的質量。如果是患有肺氣腫、心臟病的老年人，胸部受到重壓，不但惡夢頻繁，還會導致病情突然加重，發生急性缺氧窒息或心絞痛。

被子使用注意事項

1、需要注意當棉被產生異味的時候，可以拿到陽台上曬一下，讓空氣將異味慢慢飄散。

2、把檸檬水裝在噴壺裡面，用檸檬水充分噴灑在被子的表面，再拿到陽台上去曬，連續晾曬兩三天後就可以去掉異味了，還帶著清淡的檸檬香。

3、如果放置的地方太潮濕，就會出現發霉，而且還有霉味，這樣可以把被子放在太陽下曬4到5個小時，用竹棍敲打棉被。

4、棉被在太陽下曬後就可以收藏起來，收藏時放幾小袋乾燥劑在被子裡面，然後再放入幾塊香皂，過幾天被子就不會有異味了。乾燥劑和香皂不要堆在一起，一層放乾燥劑，一層放香皂，香皂只要三四塊就可以，香皂以後還能用。

以上內容參考人民網-被子不是越厚越暖和