為什麼鍛煉身體喜歡晚上

『壹』 為什麼傍晚時鍛煉身體效果最好

早上晚上都是可以鍛煉身體的，只不過晚上鍛煉的風險要比早上鍛煉的低。因為有人早上空腹鍛煉的。有的吃飯後緊接著鍛煉的。一般鍛煉的時間在吃過飯以後半個小時以後再運動。你要鍛煉上肢力量，是不分季節時間的。都是可以的。只不過夏天天氣熱，最好選在早上太陽出來以前和晚上太陽落山以後再鍛煉。

『貳』 為什麼有人說晚上鍛煉比早上好

我們經常會在早上看到一些晨跑的人，是為了鍛煉自己的身體，也是為了保持自己身體的健康。那麼有人說晚上鍛煉比早上好，其實是各有各的優點的，早上跑可以讓身體的活力蘇醒過來，晚上跑就會很好的把吃完的晚飯消化下去。

因此，地面的有害污染物不能擴散到上層大氣，停留在下呼吸道。這種現象在工業集中的居民區或高層建築，以及汽車飛馳的道路兩側尤為典型。此時，有害氣體是正常的2-3倍。與早晚相比，下午的紫外線輻射會更強。如果不採取適當的防曬措施，皮膚很可能會曬黑或曬傷，尤其是在夏天。當然，長期強烈的紫外線輻射也可能導致皮膚癌。下午對大多數人來說應該是最忙的時間，所以你不能堅持到工作和學習給你足夠的時間自由選擇。

但是在跑步之前都是需要注意一下空氣的質量的，以免危害身體的健康，而且跑步時應該小口小口的飲水，盡量不要大量的飲水，晨跑的時候，可以吃一些小點心，不可以空腹鍛煉的。

『叄』 我比較喜歡晚上進行體育鍛煉，晚上運動和早上運動有什麼區別呢

晚上運動容易使大腦短時興奮，不利於立刻睡眠；早上運動首先空氣好，身體各部經過一夜休息，運動一下利於各部位的蘇醒，使身體的各部位活動起來，保證一天有良好的狀態。

『肆』 都說晚上健身對身體不好，為什麼這么多人還晚上去

晚上有人鍛練身體嗎？

利用晚上時間鍛煉身體的人有很多，許多在國企及事業單位工作的人士，白天整日繁忙地奔波在工作崗位上，有很多人經常是白日太陽還未升起，便開始了奔赴工作崗位的行程，在單位上滿負荷工作量，整日累得精疲力盡，毫無喘息的機會。這類人不是沒有參加鍛煉身體的想法，是白天的確沒有時間用來鍛煉身體。

『伍』 說一說為什麼現在很多人喜歡晚上快走鍛煉呢

我身邊也有晚上喜歡跑步的同事，美曰其名是為了健身，可是他堅持了那麼多長時間，也沒有見他身上長多少肌肉，不過運動鞋卻跑破了好幾雙，我有時就會吵笑他，堅持了那麼長時間，不但沒有瘦下來，還多長了兩斤肉，可笑不可笑。畢竟他每次跑完步之後就要再大吃一頓。你說他能減下來嗎？白天的時候需要上班，需要充足的睡眠，所以早上就想多睡一會，所以就造成晚上大多數人喜歡鍛煉，而且晚上鍛煉身體對睡眠有好處，鍛煉完之後洗一個熱水澡，可以讓人快速的進入睡眠。直到有一天，我拿出去年買的衣服，准備出門的時候，才發現自己原來胖了那麼多，穿不上了，所以從那一天以後，我就堅持跟他去跑步，要身上的肉減下去，發現原來被他的表面現象被騙了，根本就不是為了健身而跑步。