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為什麼晚上睡覺大腿很冰

發布時間: 2022-08-30 15:08:29

❶ 晚上睡覺腿冰涼怎麼辦

因為腳離心臟最遠,所以一旦血液循環不好,首先受累的便是腳部,,血液供應少了自然沒有足夠的熱量供應,所以腳就會有發涼的感覺,給一個簡單有效的方法,每晚用熱水泡腳促進血液循環,平常也激多鍛煉鍛煉就會好的。

❷ 為什麼大腿老是冰冷的

大腿冰冷是腿部氣血循環過慢,獲得氣血能量過少,產生熱量不足以溫暖大腿,便會冰冷。

它或是自身氣血不足,或是體內寒濕重,或是體內經絡血管淤堵,導致周身氣血循環過慢,那麼便會出現腿部的循環過慢。

恢復它, 需強健體質, 加快周身的氣血循環,暢通淤堵之處,排出寒濕,使得周身的氣血通達,那麼大腿便會獲得充足氣血滋養變得溫暖。

怎麼做呢?可以搜看此文《腿寒涼3大原因,這個傳統功夫鍛煉2個月,將有效排出寒氣,雙腳變得溫暖》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你,望採納。

❸ 女生晚上睡覺時手腳腿都發涼,是什麼病症

考慮氣血不足、經絡不通症狀。
(1)「陽氣內守」造成手足冰涼

進入冬季不少人都有手足發涼的現象,有些人認為這是所謂「虛」的表現,強調要運動,要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛煉,進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。

中醫里講,冬季是陽氣內伏的季節,謂之「陽伏於下,於時為冬」。手足,相對軀干而言是人體的末端,中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守,不達四末」,所以容易出現手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步

冬季養生應順應自然界閉藏之規律,以「斂陰護陽」為根本。適當進補,調節陽氣,平時注意保溫,保持手足清潔乾燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環狀況,達到暖手、暖足的作用。

起居調養強調了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。同時,冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等項目,不宜做過度、高強度的運動。另外,衣著過少、室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣;反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易於侵入。所以,冬季保暖要適度。不能隨意葯補飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說:「冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒。」也就是講,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱。

因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是,這里必須注意的是同屬冬令,各地區的氣候條件迥然有別,進補的方法也不同。北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類為宜;氣候乾燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外,還要因人而異,不可亂補,特別是葯補,應該有醫生指導。

(2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

1.吃西洋參。這是一種補氣的良葯,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施:

平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

(3) 不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的症狀,主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下3個穴位,一定會收到滿意的療效。
1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為,人體諸多經脈都匯集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
2.按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100餘下。
根據「動則生陽」的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況,增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎湯喝),對改善手腳冰涼的症狀頗為有效。另外,適當多吃些羊肉、狗肉等,可暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕。

(4)多吃花生可緩解手腳冰涼!

進入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。手腳冰涼,怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼,否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

怎補充營養 多吃促進血液循環的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表。

食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況,增加機體熱量,對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。

怎平時多運動 運動可以幫助血液循環,尤其是需要久坐辦公室的上班族,若能保持標准體重,再加上適當的運動,可以使身體循環正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡,可以促進血液循環,使身體暖和起來。

怎禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服,建議在辦公室多准備一件外套,適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,可穿上棉襪幫助保暖。

怎指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來,但卻會使身體產生依賴,導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。

怎紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性,也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的,多飲可以暖身。

手腳冰涼只是一種症狀,很多原因都會引起這種現象,只要針對原因進行調理,情況很快就會得到改善,人們不需要太過擔心。但有一點要注意,發現手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期,主要症狀就是手腳冰涼,應引起警惕
回答者:linbiejingmeng - 江湖少俠 六級 4-13 19:49
提問者對於答案的評價:thank you!相關問題
• 我老公腳心出汗,怎麼回事啊!
• 老公腳心老裂口子,怎麼回事
• 給老公做鞋墊,腳心要綉兩個字,四個也可以。不知綉...
• 我老公,晚上睡覺的時候,腳心會出汗,這個時候根本...
• 我媽媽手心腳心發熱,出虛汗,導致睡眠不好,免疫力...
對最佳答案的評論 共 1 條
很有道理,我也給我老公試試
評論者: liyanqiu87 - 試用期 一級 其他回答 共 3 條
像這種情況可能是你老公身體某方面比較差吧。解決方法:
一、按摩法:
按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。按摩腳心時,還要多動腳趾。祖國醫學認為,大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾,可舒肝健脾,增進食慾,對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經,按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾,對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、氣管炎 ,慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,腳心歪向內側,按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,轉圈按摩,直到局部發紅發熱為止。

二、葯物:
腳心是腎經 泉穴可貼葯。雄黃6克、吳茱萸3克研未,香油調和貼腳心,外用傷濕止痛膏固定。

除此之外,建議經常吃些熱一點東西,比如龍眼了,當歸了等等。

❹ 晚上睡覺大腿出汗,並冰涼怎麼治

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現.
意見建議:1.吃西洋參.這是一種補氣的良葯,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.
2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環.
3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液循環的食物.
其他措施:
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
現代醫學研究認為,腳是人體的「第二心臟」,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動.從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,腳的皮膚溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差.若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化.
有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃?30℃時,人感覺最為舒適.所以,在氣溫下降時,應採取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度.比如:選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪,穿有絨里的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鍾等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰.需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重並發症之一,稱為「糖尿病足」.糖尿病足部病變是周圍神經病變,微血管病變,大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間復雜的相互作用所導致的,一旦發病,由於其治療復雜,困難大,會面臨截肢等後果,甚至還可能危及生命.因此,糖尿病病人應穿寬松的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔,乾燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鍾,有助於防寒保暖及改善局部血液循環.同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細菌感染.

❺ 晚上睡覺腿腳冰涼是怎麼回事

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

1.吃西洋參。這是一種補氣的良葯,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施:

平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

冬季改善手腳冰涼的方法

腎陽虛的臨床表現:1.腰痛而且發涼。2.手腳冰涼、尿頻。

腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

❻ 冬天晚上睡覺大腿和腳都是冰涼的,這是什麼情況

你這樣的情況確實是氣血不足的表現,但也可能是平時不怎麼運動,導致的體循環不好。

1、秋冬季節氣溫低,比較適合補血,也很少因為補血造成血熱的現象,日常可以自己熬煮一些生薑紅糖水喝,可以幫助補血驅寒

2、冬季寒冷,但是相應的運動還是不能少的,適當的運動可以保證身體的代謝和體循環加快,改善身體發冷的情況。祝好

❼ 晚上睡覺兩條腿都會很冰冷,這是怎麼回事

雙腿冰冷,是腿部氣血循環過慢,腿部獲得能量減少,產生熱量少,不足以溫暖雙腿,便會感覺冰冷。

它是怎麼造成的呢?

  1. 自身體弱,氣血虛弱

  2. 體內經絡血管淤堵,阻塞氣血運行,特別是腿部的經絡。

  3. 腿部受過寒濕,寒濕導致血管收縮,氣血運行過慢

  4. 腿部在身體下端,離心臟最遠,氣血最難以循環到位。

夜裡人睡覺時,氣血運行比白天慢,白天人走動的多,如此,多會發生在夜裡感覺到腿部的冰涼。

那麼如何恢復呢?需要強健體質,長養氣血,加快周身氣血運行,暢通周身經絡血管淤堵之處,通過出汗將體內寒濕和垃圾排出體外,久之周身經絡血管通暢,那麼充足通達的氣血便能夠滋養到雙腿,變得溫暖有力。

怎麼做呢?可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因,這個傳統功夫鍛煉2個月,將有效排出寒氣,雙腳變得溫暖》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你,望採納。

❽ 晚上睡覺大腿疼還很冰是怎麼回事

血液循環不好,要營養均衡,加強鍛煉身體,常喝點奶可能會好一些。

❾ 為什麼晚上睡覺一身都熱就兩個大腿冰涼什麼意思

如果沒有感覺麻木或其他不適的症狀應屬於正常情況,因為腿部離心臟比較遠的緣故,血液的循環供應相對比較慢,所以腿部會感覺比較冷。

❿ 我晚上睡覺雙腿冰冷不能入睡,是怎麼回事

是不是氣血不足?你試試晚上用溫水泡腳20分鍾再睡,應該會改善的

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