人為什麼晚上熬夜難受

『壹』 晚上熬夜白天睡覺，明明睡夠了8小時，身體為什麼還是那麼難受

就是因為違反了自然規律，中國人的老祖宗首先發現了這個規律，叫做「子午流注」，人類屬於大自然的一部分，也受到自然規律的影響，所以才會出現你說描述的那種情況，現代科學發現也有這種生物體征存在時間波段現象，還有科學家因此獲得諾貝爾獎呢，說明中國古人發現的人類這種生命現象是真實不虛的。希望我的回答能夠幫助到你，如有不懂可以追問。

『貳』 為什麼熬夜後，人會這么難受呢

我以前倒班的，各種熬夜各種倒。熬夜主要是生物鍾亂了，你感覺不困，實際上已經累了。時間長了，會神經衰弱、失眠什麼的。難受主要是神經亂了。熬夜會感覺餓，吃了東西的話，肚子舒服，對身體更不好。

『叄』 只要一熬夜第二天怎麼睡都覺得難受，這是什麼原因

首先是人的生物特性，人類都是習慣晚上睡覺，白天工作的，白天很難像晚上睡得一樣熟，這是自古以來人類形成的一種生物本能和機制，人類不像貓頭鷹和貓，晚上熬夜，白天能睡的非常踏實。

另外，許多研究都表明熬夜嚴重危害人的身體健康，我提醒大家:不要覺得年輕就可以熬夜，熬夜傷身一定要少熬夜啊！

『肆』 為什麼熬夜後人好難受

因為熬夜對身體各個器官都是有損傷的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降所造成的情況，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀。

經常熬夜的應該多吃蔬菜和水果：

多吃含維生素、纖維多的食物，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。另外，在工作之餘，多動一動，活動活動筋骨，讓血液多流通，這樣也會使自己更精神；

核桃、大棗、腰果、桂圓、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，能有效抗疲勞，恢復體能，防止出現睏乏而耽誤工作。熬夜盡量不要吃方便麵和油炸食物等，以免燥熱上火。冷飲等少喝，喝充足的白開水，吃熱的食物，不要吃冷食。餅干一類的干食物也盡量少吃，盡量吃水分多的食物；

也可以多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。

『伍』 為什麼熬夜的時候胃很難受，很想吐

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

『陸』 為什麼熬夜傷身

熬夜，最起碼有五大危害：
1、加重身體疲憊感
總是熬夜帶來的後遺症，最明顯的就是身體疲勞，沒有任何精神，免疫力下降，往往出現自律神經失調症狀，如感冒、過敏或胃腸道感染。另外熬夜第2天不管上課，還是上班時可出現頭痛腦脹，注意力不集中，同時也會影響人們的記憶力。
2、出現黑眼圈和眼袋
本來到了晚上是生理休息的黃金期，若依然熬夜可使得眼睛周圍血液循環差，導致黑眼圈和眼袋，白眼球中有大量血絲。
3、皮膚變得乾燥且長黑斑
人們常常說睡美容覺，因為23點到凌晨3點是美容的黃金期，而且是經脈運行膽囊和肝臟的黃金階段。膽囊和肝臟得不到充分休息時，可在皮膚上直接展現出來，如皮膚變得粗糙、臉色發黃、長青春痘或黑斑。此外也會帶來一些神經精神類的症狀，如脾氣暴躁、易健忘和失眠以及莫名其妙的焦慮。
4、影響生育能力
女性長期熬夜可紊亂荷爾蒙分泌，降低卵子質量，影響月經周期。與此同時長期熬夜也會改變生物鍾，紊亂生命節律，引起內分泌功能失調，從而使得排卵周期發生異常，導致月經不規律，孕激素分泌也變得不平衡，最終誘發一系列的婦科病，如乳腺和子宮內膜發生病變或子宮肌瘤。
5、增加患上慢性病風險
經常熬夜的人腎上腺等激素分泌比較高，增加新陳代謝壓力，從而引起一系列的慢性疾病，如糖尿病、高血壓或高血脂。

『柒』 晚上經常熬夜的人會有什麼樣的症狀呢

1、掉發掉發掉發，如果不是因為掉發 我會早睡么，黑眼圈我都不怕

2、看到別人猝死的消息後 一瞬間決定不能在熬夜了

3、白天，關注養生，了解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好看的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼 ，視死如歸。

4、心臟疼

5、晚上熬夜熬到兩點多早上醒來左右都難受，感覺快餓扁了，眼睛疼到睜不開，卻又睡不著，一整天精神恍惚，最重要的是頭疼!!!

6、每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到

7、頭禿 感覺眼睛澀 長痘! 太難了!

8、身體越來越受不了啦

9、眼睛好疼 看一會手機就疼 很想睡覺...

10、白天沒精神、早上起不來、長痘痘、掉頭發、眼睛干……

11、心臟疼 呼吸不上來 有段時間熬夜每天三四點睡 熬了幾個月 心臟每天疼死了 呼吸不上來 感覺要死了 然後我就試著早睡 結果第二天就好了很多 現在雖然睡的也不是很早吧 但跟以前比 真的在很多 大家還是別熬夜了

『捌』 整天熬夜，整個人不舒服

熬夜五大危害
之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
專家建議；熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鍾休息10分鍾左右，或者沒隔一小時休息15分鍾左右。可以選擇遠眺作眼保健操等方式。
向熬夜陋習說再見
不要忽略室內空氣質量。一般夜間比較涼，熬夜時應該讓室內空氣保持通暢，並保持一定濕度。
不要靠咖啡因飲料提神。咖啡因雖然提神，卻會消耗維生素B族,缺乏維生素B的人本來就容易累,這更可能形成惡性循環。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激。如果一定要喝 這類飲料，最好喝熱的，且濃度不要太高。
晚餐不要吃的太飽。為了熬夜時不餓，熬夜者往往在晚飯時吃的東西比較多，或者夜裡餓時加餐。專家提醒熬夜者要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富，並以清淡為主，而且不能吃的太飽。另外，如果熬夜時要吃東西，最好選擇吃熱的食物。熬夜後吃早飯一定要吃飽，而且最好不要吃涼的食物。
避免夜以繼日地工作。熬夜後，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休來補覺。此外，也可以進行體育鍛煉，如打羽毛球，去戶外活動等。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

『玖』 為什麼熬一次夜，第二天醒來就感覺很難受

因為熬夜本來就是百害而無一利。對身體的各個器官造成很嚴重的影響。體內的肝臟排毒時間是十一點開始，所以最好在十一點前睡覺。長期熬夜會造成肝臟疲憊，而且熬夜多了，會有猝死的現象，死亡率還挺高。因為我們的各個器官都是在我們進入睡眠之後才開始排毒運作。熬一次夜，有時候睡再多的覺，也很難補回來。因為你已經錯過了那些黃金時間。我也是經常熬夜，總是管不了自己。明明都要自己早點睡，可總是不聽話。一而再再而三的熬夜，我自己也很痛苦，我也很想早點睡覺。之前有一次試過早睡，然而卻睡不著。因為快要習慣熬夜的規律了。但是，不能這樣。因為年輕就可以為所欲為了嗎？不行，就是因為年輕所以一定要自律好自己。畢竟從年輕的時候開始保養，養生，到了年邁的時候才不會身體那麼差，不然到時候熬壞了身體，怎麼補都沒有用。所以趁年輕，一定要好好愛護自己的身體，疼惜自己的生命。

『拾』 熬夜人很難受,心發慌,手發斗是怎麼回事

熬夜是非常傷身體的，估計你是持續這種熬夜的狀態很久了吧，破壞了身體內部的平衡，導致內分泌紊亂。
熬夜工作要注意：
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用葯膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。