為什麼減肥的人晚上不能吃地瓜

『壹』 晚上減肥是否能吃紅薯

可以適當吃，由於含澱粉過多，胃不好的人不宜多食，容易返酸。紅薯有通便作用，富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，具有抗癌、保護心臟、減肥等功效。

『貳』 減肥晚飯吃地瓜可以嗎

不要吃,一是含澱粉,二是含糖比較高!
最好的方法是吃黃瓜~~~或者是喝一包低脂的酸奶.當然你要能做到,什麼都不吃最好了!!!

『叄』 減肥晚上可以吃紅薯嗎揭秘紅薯的吃用禁忌和營養價值

1.控制食量

紅薯雖好，但也不能多吃。再好的東西，吃多了也會產生不好的影響。紅薯含一氧化酶，種酶容易在人的胃腸道里產生量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯里含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到「燒心」。

2.與其他食物搭配著吃

紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。

3.用紅薯代替部分主食

紅薯飽腹感強，可以作為主食食用。但是不能用它來完全取代米飯等主食。可以用紅薯和大米做成紅薯飯吃，也可以在吃紅薯同時吃米飯，但要減少米飯的食量。

紅薯的功效與作用

紅薯能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。

紅薯用於脾虛氣弱，大便秘結;肺胃有熱，口渴咽干。

紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維。多種不溶於水纖維的增加，可有效刺激腸道，促進排便。

食物纖維，對於現代人來說顯得尤為寶貴。醫學研究證實，缺乏具有通便作用的食物纖維，可誘發各種生活習慣病和大腸癌。

紅薯禁忌

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到「燒心」。

胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

3、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

『肆』 減肥期間晚上餓了吃紅薯可以嗎

可以的紅薯能起到飽腹的作用，紅薯是低熱食品。

『伍』 減肥可以吃紅薯嗎晚上

減肥時晚上是可以吃紅薯的，晚上吃紅薯是不會發胖的，紅薯是具有抑製糖轉化為脂肪的活性物質，而且還有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質，吃了紅薯以後是會有飽脹感的，而且紅薯還具有抗癌作用，也是一種鹼性的物質，常吃紅薯還能夠促進排便，因為紅薯中含有膳食纖維，從而減少便秘的症狀，也是能夠達到減少脂肪的堆積，減輕體重的作用。紅薯中還含有蛋白質碳水化合物和維生素，長期吃紅薯是能夠滿足身體里的營養物質的。

『陸』 減肥期間晚飯可以吃紅薯嗎

我覺得晚上是可以吃紅薯的，紅薯中脂肪含量只有0.2%，是其它食物無法比擬的。但不飽和脂肪酸和纖維素的含量卻十分豐富。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。

下面推薦幾個關於紅薯營養又減肥的食譜

枸杞紅薯糙米飯

把糙米、枸杞提前浸泡，紅薯削皮切丁，把淘洗好的鴨田米、糙米、紅薯、枸杞放入鍋中，放入適量的水，選擇快煮，煮熟即可。

紅薯小米粥

小米洗凈，紅薯去皮洗凈切小塊，鍋中放水放入小米。再放入紅薯，然後放入電壓鍋煲內，蓋好蓋插上電，按煲粥鍵20分鍾即可。

紅棗紅薯湯

紅薯去皮洗凈切小塊，紅棗洗凈，鍋中放水，放入紅薯，再放入紅棗煮至紅薯熟。最後放適量的冰糖即可。

如果真得控制不住自己的最或者必須出席一些飯局，可以飯後服用舒爾佳奧利司他，因為舒爾佳的奧利司他純度現在已將達到99.9%，質量和效果是有保證的，其次它和其他抑制神經中樞的減肥葯不一樣，它是作用機制是脂肪酶抑制劑，能夠一直食物中30%的脂肪吸收，吃起來安全是有保證的。

『柒』 減肥期間晚上能吃烤紅薯嗎

這個可以吃的，沒有多大影響的，只要不吃那些油炸的脂肪含量比較重的，就可以，烤紅薯不能吃太多。