晚上什麼事都沒想為什麼睡不著

『壹』 為什麼什麼都不想，沒有任何壓力，卻還是睡不著

因為你知道「你什麼都沒想」，這就是還有在想事情，
最好是想了什麼自己都記不得了，想了就想了，隨思緒飄揚，不知不覺，就睡了。

『貳』 晚上總是睡不著，但卻不是在想任何事情是怎麼回事

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

『叄』 為什麼你會在夜晚明明沒有事情做，卻又不肯睡去

心裏面有牽掛或者努力回味回憶而不肯睡去。

不肯睡去並不一定有事情做，更多是因為有牽掛或者回憶而不肯睡去。

心裏面有對某件事產生牽掛，雖然不去想但是潛意識裡面還是在意而沒有睡意；或許是因為回憶起某些記憶，大腦情不自禁想把回憶再次回味，亢奮的大腦不願意停歇無法產生睡意不肯睡覺。

想安慰地睡覺，嘗試喝杯牛奶放鬆一下自己，睡意很快就來。

『肆』 失眠睡不著覺，總覺得有啥事沒干，什麼原因呢

失眠睡不著覺，總覺得啥事沒干，有以下原因：
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理原因
如果在短時間之後跨越幾個時區生物鍾是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、身體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
5、精神問題
抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
可以做下按摩，緩解身體疲勞。做好入睡准備，調解作息時間。以上就是失明的原因和改善的方法。

『伍』 晚上明明什麼都沒想，但是還是睡不著怎麼辦。

他睡不著覺的時候是非剛才那樣你就要去看醫生了，醫生給你開點兒葯就會好。常難受的，精神也非常的崩潰。想什麼事情？不想帶著腦海里浮現著以往的事情。想睡也睡不著。這個是非常難以想像的，釋義的不去想他，但是心裡還是非常想她，腦海里你這一陣兒浮現以往的事情，那樣的心裡非常難受，輾轉。反側睡不著覺。非常的難受，一遍一遍的想。某個人曾經都有過這種想法，我的同事也是，後來她去，後來她去醫院住院了，葯店給配點兒葯，兩種葯配著吃。慢慢的就好了，調調神經就好了。

『陸』 最近覺得很煩，晚上老是睡不著，也沒有發生什麼事，這是怎麼了

大概是你有了壓力，或者是神經處於興奮或者是緊綳的狀態吧。
建議你舒緩下自己的心情。
我們家有個土辦法，說是失眠時候把涼白開里倒一點醋，然後喝掉。
不過吧，我個人覺得沒什麼效果，可能是我根本不想睡覺的原因吧，嘿嘿！
不過建議你試試！土辦法總是有效果的！
再就是我記得我看電視，上面講食療，說晚上睡不著覺可能是因為肚子餓了...
可以少吃一點東西，喝點牛奶什麼的。
再就是點熏香，我比較不喜歡。
睡前吃一個蘋果，我記得也有人用這種辦法。小時候老媽還會在我頭頂上放橘子皮，說也是有助睡眠的！
但是，一定不要吃安眠葯哈！<玩笑啦!>

『柒』 晚上莫名其妙的失眠睡不著.什麼事都沒有，無緣無故失

一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。

三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。

四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭發幹了，過一段時間再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。

六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！

『捌』 失眠很困，躺下了心裡不想事情，為什麼還睡不著

這個就是你沒有困意了，如果你自己沒有睡意的話，那麼建議可以做一些消耗精力的事情呀，這樣的話也是可以讓自己的身體疲憊呀，接著就可以讓自己快速進入到休息狀態，接下來就是好好睡覺了！

如果實在還是不困的話，建議就閱讀了，其實手機閱讀一些比較不喜歡的書這個是可以催人入睡的，畢竟人很困的時候，精神不是太好，對於一些難理解的東西，就容易睡覺！