有時間為什麼要去健身房

① 為什麼要去健身房的三個理由

為什麼要去健身房呢？環境更好？健身不用考慮天氣？還是設備更齊全？其實，健身房的好處還不止於此。因為健身房能幫助我們明確我們去到那裡的目的，以下是最常見的去健身房健身的三個理由，希望也能激起你健身的興趣，或者給你方向。 1.提高力量 關鍵是大負荷，少數量 力量訓練與減肥剛好相反，它要求你將力量增大，通過健身器材的增加力量的標準是你用盡全身的力氣也只能完成1-2次。每次鍛煉要做二組至三組 2.減少脂肪 現在的關鍵是輕負荷，大數量 鍛煉時的標準是做起來很輕松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛煉要做三組至五組。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太輕了，是達不到效果的)減肥是健美訓練裡面最辛苦的。關於組的概念我將在下面介紹。 3.增加肌肉 關鍵是適量的負荷與數量 很多人以為有了肌肉，力量一定大。這雖然有一定的關系，但並不成正比，最明顯的例子是：舉重運動員的力量一定超過健美運動員，但肌肉看起來一定不如後者。練肌肉的力量調整介於上述兩者之間，標準是你只能完成8-12次，再做就做不動了，那就對了。每次鍛煉要做三至四組。 微點評：很多人不知道為什麼要去健身房健身，或者不知道去健身房健身了該怎麼做。有了這些目標，你就可以做一些參考，不再盲目健身啦。點擊了解：在家中如何選擇適合自己的健身方式

② 為什麼現在那麼多人喜歡去健身房呢

作為堅持健身3年的我來說，在健身房也算是閱人無數，下面就來分析一下健身房異軍突起的原因。

最後就是一些專程看美女帥哥的人，畢竟健身房裡的好身材多了去。健不健身放到一邊先飽了眼福再說。這樣就不值得提倡啦。

③ 既然跑步能減肥，為什麼還要去健身房

1.健身房風不吹日不曬，只要有時間就可以去，在戶外會收到很多局限。
2.健身房有很多器材還有其他的課程，比如瑜伽，動感單車，肚皮舞等，豐富了鍛煉的形式，不會枯燥無味。
3.健身要無氧和有氧結合。跑步是有氧，有氧運動至少要30分鍾以上，要根據個人體質，所以你並不知道什麼時候糖分消耗完開始消耗脂肪。而且只做有氧運動易消耗肌肉。健身的目的是減脂增肌，塑造線條。所以在健身房可以先練器材做無氧再做有氧，更加科學，有助於減肥。

④ 為什麼現在的年輕人，都喜歡去健身房運動

現在去健身房練肌肉，已經成為現在健身方式的首選，尤其在近些年，人們的健身意識開始逐漸加強，各類健身房的發展速度也是非常迅猛，除了吸引了很多平時就有健身習慣的人以外，還吸引了很多以前沒有健身過的年輕人，現在健身房裡，年輕人似乎已經成為了消費的主力。

其實對於健身房，可能每個健身者都有自己的看法，即使是一些專注於徒手健身的人士，他們肯定也會去健身房離進行一些抗阻訓練，而健身房的年輕人雖然能夠堅持一直健身下來的人比較少，但是最有潛力的人也是他們。

你所在的健身房裡是年輕人多還是其他年齡段的人更多？

⑤ 為什麼現在越來越多的人要健身

因為現在大家都知道了健身的重要性，現在很多年輕人的工作都是坐著的，一般一天的運動量很小，大家都會覺得現在的身體會比讀書的時候身體差了很多，以前上學的時候能跑能跳，現在不知道是因為老了還是什麼原因，走幾步就很喘。所以這時候健身的重要性就體現出來了，當一個健身和一個不健身的人在你面前，你就會看得出區別。

更多的是現在的年輕人越來越看重自身的健康，經濟條件好了之後肯定會想要一個健康的身體，完美的身材，而且現在是一個看顏值，看身材的時代，誰不想擁有一個完美的形態呈現給大家看。