為什麼晚上長肉
㈠ 為什麼強調「晚上」吃東西容易長胖
這里有個誤解需要澄清：不是說晩上吃東西容易長胖，而是晚上吃多了東西才容易發胖。其中的道理如下：
因為晚上相對活動量小，倘若保證休息在10點前就上床睡覺，算起來，晚飯時間其實離睡覺時間蠻近的，很多時候還沒有完全消化完就要睡覺，吃的太飽還會影響到睡眠。晚上活動量就少，而這些食物又都是高熱量的，吃了之後身體不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪儲存起來啦，然後肥胖就來了。
另外，吃太飽除了會影響到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃腸內沒有消化完，大腦是不會停歇的，處一個興奮狀態。大腦得不到好的休息，甚至還會誘發神經衰弱。
㈡ 最近晚上都不吃飯了，為什麼還會長胖
這是每個人的體質不一樣
同樣對食物吸收的能力也就不同
如果你感覺自己吃多了就胖的話那說明你的吸收能力還是比較好的
吃的食物經過胃是消化階段然後到達你的腸道後那就是吸收階段了
這里才是吸收食物營養（包括油脂……之類的）的主要場所
從而轉化成脂肪形成
供給給人體能量
既然你是愛發胖的人
那就少吃吧
尤其是少吃熱量高、脂肪多
、油脂多的東西，（當然也不是不能一點不吃
盡量平衡搭配食物，如果你一點都不吃含有油脂類的東東的話那麼你身體的攝取量達不到自身要求的話那你就更加追求更多的食量
這樣反而會讓你吃的更多還感覺不飽）
沒辦法
這是天生的體質
不過也不能說這是不能改變的
或許在您成長的某個階段身體慢慢的會變也說不定呢
只是在你還是在您易胖的時候少吃些東西吧
別去和
那些吃什麼都不長肉的人比了
㈢ 為什麼說晚上吃的多長肉呢
因為晚上是睡眠時間，而身體機能相對會比較活躍，細胞會處於活躍時間，還有就是積食， 晚上吃完的食物（一般吃完就躺下或坐著）得不到消化而導致的（說白了，就是沒運動，沒讓食物消化）而在半夜身體機能會加速你的吸收，這樣日積月累就會胖了。
㈣ 為什麼晚上吃東西容易胖
你好，因為過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
㈤ 為什麼晚上吃東西容易胖...
在晚上吃燒烤喝飲料和酒，會加重消化道的負擔。人體的消化系統的蠕動、消化腺體的分泌及酶的活性都存在自然的生物節律，也就是我們說的生物鍾。
違背生物鍾的生活會對健康有不良的影響，腸道消化酶、消化腺長期超負荷加班，會出現疲勞和功能障礙。另外，消夜是額外多出來的一餐，會增加膳食總能量的攝入，容易造成肥胖。
不僅如此，長期吃夜宵會增加糖尿病等疾病的風險。臨床研究表明，雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中不良的生活方式，包括不合理的飲食模式、多坐少動的生活方式、不規律的作息等都是糖尿病的發病因素。
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適合晚上吃的食物
1、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
2、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
3、全麥麵包
在睡前感覺餓的時候，可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
㈥ 為什麼晚飯不吃反而長肉，為什麼
首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
㈦ 為什麼晚上不睡覺還會長肉 按理來說精疲力盡，應該會瘦的
晚上不睡覺會導致你的內分泌什麼的都不正常
早睡早起
正常的作息時間
合理的飲食
喝點蜂蜜
會瘦的
㈧ 胖人一定要了解，一天中哪些時間段被稱作長肉期
由於現在生活條件越來越好，也是讓大家逐漸的變為肥胖，其實肥胖本身並不只是美觀性的問題，關鍵是它影響到了身體的健康。很多的疾病都是和肥胖相關，比如說高血壓，高血脂，高血糖，這三種富貴病就是由肥胖產生，因此我們在肥胖的時候要努力減肥，回歸於正常身體指標，而自己身材勻稱的情況下也要保持身材，避免身體發福。
正常來說在睡覺前5個小時之內是不能夠進食任何的東西，因此大家應該正確認識到這一點，而且在吃完飯之後不要立刻的躺下或者坐卧。這樣會把很多脂肪積累在自己的臀部或者腹部，應該簡單的散散步，正所謂飯後百步走能活99，這也是老祖先所流傳下來的一句話，但是在吃完飯之後不能夠劇烈運動，否則會造成胃下垂等相關疾病。但是我還是建議大家在晚餐後，適當的時間進行一些戶外有氧運動，對自己的身體也能夠有很好的作用。
㈨ 晚上睡覺晚了為什麼會長肉 還有就是我現在下午不吃飯 做仰卧起坐還有俯卧撐 腿會瘦一點嗎
睡眠期間身體會分泌"瘦素",晚睡又吃夜宵的話更會長肉
靠節食減肥反彈機會更高,不吃午飯令身體誤以為有飢荒狀況,在有食物進來時只會儲蓄更多 ... 所以一般都建議正常飲食,或者少吃多餐
仰卧起坐俯卧撐偏重於胸腹的訓練,減肥的話還是做有氧運動吧, 不然就算你練就一身肌肉,上面蓋滿厚厚的脂肪還是啥都看不出來
㈩ 為什麼有人說開燈睡覺會長胖
有研究表明，晚上開燈睡覺容易發胖，就算是很微弱的燈光，人體也會收到影響，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鍾節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。
人體中是存在棕色和白色兩種脂肪，棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。而白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量。而晚上開燈睡覺，會干擾到棕色脂肪，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。
睡覺時燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是「飽足激素」，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是「飢餓素」，讓人產生飢餓感，刺激人找食物吃。而有研究顯示，睡眠不足會導致人體「飽足激素」水平下降，「飢餓素」水平上升，使人吃得更多而發胖。這也是睡覺開燈會變胖的一個原因。