為什麼每天晚上吃雞蛋會變胖

1. 晚上吃雞蛋會長胖嗎

會胖的。

一般晚上吃夜食都是可以造成發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢，形成脂肪沉積。特別是，臨睡前不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。

新陳代謝的快慢直接影響著人體的正常的脂肪分解和消耗，早上和晚上吃相同熱量的食物，晚間比早晨更容易堆積起來．所以一般減肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白質這些提供熱量的食物，那些高熱量的食物，最好別在晚上食用。

(1)為什麼每天晚上吃雞蛋會變胖擴展閱讀：

吃雞蛋好處：

保持好身材：雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益。增強記憶力：蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發育至關重要，還有降低膽固醇的作用。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

2. 減肥晚上吃雞蛋會發胖嗎

吃雞蛋過量會發胖

雞蛋吃的過量的話，會造成營養過盛，導致慢慢變胖。另外，由於雞蛋中含有大量膽固醇，若吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖哦。所以，一天不可吃雞蛋過量。

另外，吃雞蛋時盡量不要吃太多蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。

(2)為什麼每天晚上吃雞蛋會變胖擴展閱讀：

每百克雞蛋含蛋白質12.58克 ，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。

3. 吃煮雞蛋會變胖嗎

晚上吃煮雞蛋會使人變胖。

建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，因此，晚上吃雞蛋也還是會吸收脂肪，所以會變胖。

拓展資料：

1.臨睡前最好不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。

2.如果你很餓，又沒到睡覺的時間，吃一個煮雞蛋是可以的，不過不要因為餓就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，這樣能促進消化，而且不會噎著。其實在咀嚼過程中就會產生飽腹感。

3.每人每天以吃一到兩個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要，但是最好要在白天的時候吃，這樣對人體更健康。

4. 晚上吃煮雞蛋能增肥嗎

晚上吃煮雞蛋很容易造成發胖。晚上身體新陳代謝比較慢，容易形成脂肪沉積。
新陳代謝的快慢直接影響著人體的正常的脂肪分解和消耗。合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白質類食物，有益於人的身體健康。那些高熱量的食物，最好別在晚上食用。
晚上可以吃一些蔬菜水果類，或是吃一些含膳食纖維多的食品，如膳食餅干，容易吸收消化的食物。對身體健康有益。

5. 晚上吃雞蛋會不會容易發胖

雞蛋蛋白質含量很高，晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。我建議你注意不要在晚上吃一些雞蛋或者油脂食物，我建議你注意晚上注意盡量少吃，我建議你最好就吃個七分飽就可以的。盡量吃一些水果，蔬菜等易消化的東西，祝你好運！

6. 晚上吃煮雞蛋會胖嗎

晚上吃煮雞蛋是會發胖的，晚上消耗少，會變成脂肪沉積下來，特別不能吃蛋黃，因為蛋黃的熱量比蛋白高多了，晚上吃些蔬果和少量碳水化合物就可以了。

7. 晚上餓了煮雞蛋吃會胖嗎

會胖的，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。特別是，臨睡前不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。

煮雞蛋（Boiled Egg）：是雞蛋最常見的吃法之一，是將雞蛋放入水中煮熟而成。不過雖說煮雞蛋營養豐富，但是過量食用雞蛋會導致消化不良，因此煮雞蛋不宜過多食用，一般以每天不超1個為宜。若煮雞蛋的方法得當，可使煮出來的雞蛋的營養吸收率達到100%，因而成為深受追捧的早餐或營養餐之首選。

3、煮熟的雞蛋不必馬上取出來，1〜2分鍾後再取出，或放在涼開水、冷水中降溫半分鍾，這樣容易剝皮。為防止細菌感染不宜放入自來水中。

8. 晚上吃雞蛋會胖嗎

一般來說，如果人們是把雞蛋當成了晚餐正常食用，只要不超過一天兩個雞蛋的量，正常情況下是沒有問題的。不過，如果人們是在臨睡之前吃雞蛋，可能對身體的影響就不太好了。因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。

對於大多數人們來說，晚餐之後再吃雞蛋，是會讓身體變胖的。不過，對於一些特殊情況的人們來說，如在晚上健身的人，或者是身體不太好，要少食多餐的人們，對於他們來說，如果合理安排，晚上吃雞蛋也是可以的。

吃雞蛋好處：

1、保持好身材

其實雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。

2、增強記憶力

蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發育至關重要，還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被誇獎為智慧的美人吧，吃點兒蛋黃能夠增強記憶力。