為什麼晚上睡了一宿上午還是困

㈠ 晚上睡了七個小時為什麼早上起床還是困

個人身體狀況不同，有的人就是要睡十個小時才夠，這是個人體質的原因，還有就是身體虛弱甚至疾病（如糖尿病、心腦血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身體狀況啊。但很多是由於睡眠質量不好導致的睏倦，有一些外部原因。睡前體寒：入秋後手腳冰涼不能快速入眠。（濕氣過重也會導致四肢乏力喲）睡前不能排除干擾因素，導致太興奮。（比如睡前刷手機，越刷越新鮮，但到後來很難睡著）這些原因使夜間多夢，睡醒後感覺深度睡眠其實很少，自然一天沒精神。
可能還是植物神經紊亂引起的。現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。

㈡ 為什麼晚上早早就睡了，第二天早上還是很瞌睡

可能是睡眠質量不好，停留在淺睡眠階段，沒有進入深層睡眠，大腦沒有得到充分休息；還有可能是神經衰弱，和平時工作壓力大緊張有關系。

㈢ 晚上睡了10個小時，早上起來還是感覺很困,怎麼辦

起床困，請考慮如下這些原因：睡眠質量不高，多夢容易醒；焦慮，心裡事多；床墊被子枕頭有一個或者多個不舒服；卧室暗或者衛生不好；天氣有點冷；不想做起床後必須做的事；身體有一些疾病亞健康狀態。逐一排除這些問題，你起床一定會舒服起來。

㈣ 晚上休息的很好，為什麼晨起後還是犯困呢

很多人可能對此都深有同感，不管自己晚上睡了多久，但是在上學時老師在上面講課，課堂中一部分學生總會覺得犯困，認為是老師講的無聊沒趣、學習內容太過枯燥難懂。

在上班之後一到工作時間也開始犯困，工作效率低下，沒有精神。為什麼會出現這種情況呢？明明自己有早睡，睡眠時間也足夠但還是容易犯困。

經常犯困的人可能就需要多注意自己是不是有下面這些問題了。

使人經常犯困的原因有哪些？

均衡飲食。體內各種營養素的平衡能夠幫助提高機體活力，避免因為營養素缺乏而引起的犯困。

堅持運動。每天下午以及晚飯後2小時是非常好的運動時間，堅持運動能夠保證夜晚睡眠質量，減少白天犯困問題。

避免睡前飲茶。喝茶影響夜晚睡眠，白天自然就犯困了，因此晚上睡前應該避免。

定期體檢。犯困有可能是身體某些疾病引起的症狀，平時定期體檢能夠發現自己身體是否存在問題，若發現則及早治療。

㈤ 為什麼有時候晚上睡很久，早上還是困

其實這個就是睡眠的「程度」不深，深睡眠的時間段一般來講是在晚上11:00~01:00 這段時間。一般來說我們躺床上先進入到的是淺睡眠時間（大概30～60分鍾），也就是說我們必須在10:30之前就要躺在床上醞釀睡意，這樣才能在十一點進入深度睡眠，過了11:00~01:00，不管怎麼睡，都無法進入深度睡眠了。

㈥ 明明晚上早睡了，為什麼隔天早上起來還是很困

在日常的生活當中，相信很多人都會面對一個狀況，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠時間是非常充足的，但是第二天早上起來的時候還是感覺頭腦不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事實上我們的人體受大自然的影響，作為一個成年人的話一天睡八個小時的時間就是非常足夠了的。正是由於自然的影響，才導致了有很多的人早睡早起，但是依然會覺得很困。

除了這些原因之外，還有一些人在睡覺之前喜歡吃東西，但是如果你睡覺之前吃了一些東西的話，你睡覺之後你的腸胃還需要進行工作，所以你身體的整個血液就會影響你的腸胃，促進腸胃的工作，然後進一步的又影響到了其他的一些器官。對大腦是有一定的影響的，所以很多人是因為前一天夜晚睡覺的時候吃了一些東西，所以第二天會覺得很累。

㈦ 無論晚上多早睡覺，第二天早上還是困的不行，到底什麼原因

俗話說睡眠的好壞是一個人健康的基礎，睡覺其實是一件非常舒服的事情，他不僅可以讓你養精蓄銳，恢復身體的精力和狀態，同時還能夠讓我們身體的各項器官得到充實的修復和修養因此現代人養生學一直強調著早睡早起的習慣。

雖然有一些人這樣做了，早睡早起一生養成了習慣，但是他們無論晚上睡覺的時間有多麼的早，第2天早上醒來之後，依然還會覺得非常的困，而且這種情況一直保持了很長時間，對於這樣的人和情況，可能都會表示非常的懷疑，難道早睡早起，對自己不靈嗎？

上述這些情況都是離不開睡眠質量的問題，所以說睡眠時間和睡眠質量的好壞，並不是成正比的，要想提高自己的睡眠質量，無論是年齡身體狀況，生物鍾還是正常而有規律的生活變化，都是決定著你的睡眠質量好壞，可不是單一或兩方面就能夠決定的。

㈧ 為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很困 怎麼辦呢

為什麼晚上睡了很久的覺白天一直還是很困。其中的原因比較復雜，最主要的原因是我們久坐不動的時間過久。盡管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每周適當地做幾次輕度的鍛煉有益於保持精神充沛。

回想一下，如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園里扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛煉習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，盡管總的睡眠時間並沒有多少增加。

除了精神健康之外，生理症狀也會導致疲乏感的產生。具體症狀可能需要接受診斷才能確定，但有些症狀，例如缺鐵、甲狀腺異常以及糖尿病等已經被證明與疲乏感有一定的聯系。

為了改善睡眠質量，提高精神狀態，我們不妨按照如上的一些建議：多做做戶外運動、少喝咖啡，減輕心理負擔，定時體檢等等。相信這些辦法能夠使我們獲得良好的睡眠。

㈨ 為什麼睡了一晚上，早上起來還是犯困

人的生理周期不同，可能你在深度睡眠狀態被叫醒就會犯困～

㈩ 晚上睡夠七八個小時了白天還是睡犯困，怎麼回事

雖然你已經晚上睡夠了，七八個小時，但是白天還是犯困，有兩種可能，第是因為你長期熬夜太過於勞累了，所以導致了你睡了睡七八個小時，但是精力還沒有完全補充回來，所以就會造成這種犯困的現象，還有一種可能，那是因為你缺少鍛煉，所以雖然你睡夠了，七八個小時，但是精神還是萎靡不振，因此，要改變這種狀態，除了要鍛煉身體以外，那就是要補充睡眠