為什麼總有一段時間狀態很差

1. 我的心理狀態為什麼時好時壞

你可能有「雙向情緒障礙」，這在心理學上是一種常見的心理疾病，不過你不必緊張，我曾經就是一名患者。這種心理疾病的表現就是情緒忽高忽低。
雙向情感障礙另一個名字是狂躁抑鬱症（你不必緊張，只是名子這樣起得它和抑鬱症比起來完全是一個非常小的心理疾病），是情感性精神病的一種，病發時有狂躁和抑鬱兩種情感輪流替換．躁狂抑鬱性精神病先兆躁狂抑鬱性精神病為情感障礙性精神病。早期先兆為雙向性性格變異，多呈循環特點，情感變化經常不明原因地「兩極分化」……如發展為進行性的、典型性的情感兩極分化，則宣告本病的序幕已經徐徐拉開……
本病是以躁狂或憂郁的反復發作和交替發作為特徵的精神病，主要特徵為情感障礙，故又稱情感性精神病。發作可呈雙向性，亦可呈單向性，躁狂症的特徵是興奮的、激動的、樂觀的、情感高張，抑鬱型恰恰是另一極端、其特點是憂郁的、悲觀的、沉靜的、情感低落的。
因二者可交替發病，故該病又稱循環性精神病，全程中，有的以躁狂型為主，有的以憂郁型為著，一個階段化悲為喜，一個階段又轉喜為憂。本病以情感低落、思維遲緩和運動抑制為三大特徵，並呈躁狂、抑鬱交替發病。
概括一下就是：情緒高時思維奔逸，善於和別人交往，話會變多而且說話語速快，樂於參加各種社交活動，精力旺盛，睡眠時間變少。但情緒低時話會變少，食慾減退，興趣降低，反應遲鈍，記憶力下降，甚至有輕生念頭。總之兩種情緒會有規律的交替出現。一般患者在早晨情緒最低，到了晚上會好一點。
最後，建議你去看看心理醫生（最好是大醫院的），吃一點葯物調節一下就會好。因為我也得過這種病，就是看看心理醫生，吃吃葯好的。所以你不必緊張。
祝你早日恢復過來。

2. 為什麼每隔一段時間心情就會特別糟糕，煩躁呢，不知道大家有沒有這樣的情緒

兄弟啊，心情煩躁時每個人都存在的情況，你不必擔心。人嘛總會有七情六慾的，如果你什麼都不想也就沒有什麼煩心事了，但那時不可能的，你說對不對不？兄弟。每個人都是情緒低落的時候，每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有的時候，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。第一，你可以改變一下環境。各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。第二，你可以做自己覺得快樂的事情。你在心情不好時，很容易找到借口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。第三，找朋友發發牢騷，訴訴苦。有句話怎麼說呢；把不開心的事和別人分享，那麼難受也就減半了。第四，讓自己擺脫困境。心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
朋友說了這么多，希望對你有幫助

3. 為什麼田徑訓練時會有一段時間狀態很差

身體會有一段時間的疲勞期！多注意休息，多喝水補充維生素。

4. 為什麼在一個月內，總有那麼幾天情緒低落呢

其實這是很正常的現象。每個人都會在一天當中遇到很多可能影響心情的事情，比如說本來早上起床看到了明媚的陽光，所以感到心情愉悅，但是卻因為在上班的路上跌了一跤，心情立馬就變差了。人的情緒本來就是會因為外界事物的改變而發生相應的變化。沒有人的情緒是一成不變的，人的情緒是會出現起伏的，那麼到底是什麼引起人們的情緒起伏呢？

所以，不需要對這種情況過於擔憂，每個人都需要一段時間來調解自己的情緒，我們只需要做到在自己情緒沒有那麼高漲的那幾天不要過於悲傷就好。努力的做好自己，讓自己的心情逐漸的恢復起來，盡量保持情緒的平穩，這才是比較健康的狀態。

5. 為什麼學習有時狀態不好，怎麼辦

長久高效的學習，首先要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

6. 為什麼會持續一段時間整個人都特別消極

人之所以會有消極情緒就是因為不知道自己該幹些什麼。此刻的自己沒有目標，沒有明確的規劃自己今天該幹些什麼，所以就會很容易被旁邊的人，所說的話在意，困住。有的時候你會發現，當你陷入一種消極情緒的時候，你會發現自己的腦海中浮現的都是它，感覺自己被困在了一個坑裡，不管你怎麼去掙扎，都是跳不出來。

7. 為什麼每年都是快要到年底的那段時間，也就是過了9月份，我的心情就特別差，狀態也很疲憊

更可怕的是一些知識分子特意宣揚扭曲的事實和價值觀，如果你依舊是不管不顧地汲取，那麼很容易會被這些人利用，網路暴民的事件已經是屢見不鮮了，例如「抵抗日貨，砸爛日貨」，網民言語粗俗暴力，偶爾有人站出來主持公道，寫下「對於日本侵華歷史，中國人不忘恥辱最正確的做法就是發奮圖強，把自己的國家建設得比日本更發達，更富足，更廉潔，更公正……」就有人把這場政治問題迅速變成人身攻擊。根本原因我想還是普通群眾缺乏「批判性思維」，不能理智、理性地分析問題。

在爆炸的信息時代，我們大多數的人缺少理性分析和判斷的能力。

批判性思維不僅用在讀書讀文章上，日常工作和生活更是經常碰到，如果你能有意識的運用，不僅能更好的學習知識，還能大大減少很多不必要的煩惱，更加理解別人和自己。

為什麼父母總是對孩子發脾氣？因為他們認為孩子是他們的，給他們吃給他們花，還不能讓他們聽話？他們的價值觀就是，是我生了你養了你，你就應該聽我的。而孩子的價值觀是，我和你一樣是人，憑什麼你能做我就不能做？這種價值觀的矛盾，是永遠不能調和的矛盾，除非對方改變價值觀。

工作中，領導讓你給他交電費水費燃氣費話費？領導的理由是你今天沒事做，去交了吧。或是你反正出去辦事，一起辦掉吧。你心裡不高興，我是來給公司工作的，又不是你的私人秘書，憑什麼我幫你做掉。領導站在他的立場上，你就是我招進來的，你要感謝我，應該聽我的。這就是想法不一樣，各有各的論點和論據，立場不一樣，就有矛盾了。

養成批評性思維的習慣得依賴於大量的練習，但大量的聯系又是建立在一定的價值觀上，如果想提升自己的批判性思維，你需要掌握閱讀自主性，從無限廣闊的可能性中進行選擇；有好奇心，兼聽博觀，拒絕偏聽偏信；擺正態度，謙恭有禮，記住蘇格拉底的一句話：「我唯一知道的就是我一無所知。」最後記住以理服人者逢之畢敬。

8. 人為什麼每隔一段時間就會心情不好呢

「春去秋來，世事往復。一張一弛，乃文武之道。」這些是我國勞動人民在生產生活中歸納總結的周期理論，地球自轉，圍著太陽公轉。世界萬物，許多物體都在進行著周而復始的周期運動。
人們發現，每隔一段時間，自己容易煩悶、急躁，記憶力下降，精神狀態不佳，體力疲乏；而過一段時間，精力又開始充沛，精神煥發，工作，學習的效率特別高。這說明人的體力、情緒和智力，也同樣存在著高潮，低潮的周期變化。人體生理節律可分為高潮期、低潮期和臨界日。高潮期是能量釋放階段，低潮期是能量蓄積補充階段。在每一個運轉周期中，總是由高潮轉向低潮，再由低潮轉向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子，被稱為臨界日。
國際上，有很多國家都應用生理節律來管理企業或者調控工作程序，有的國家規定：醫生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨值夜班，不能做手術，司機不能開車。我國在十幾年前，就在建築部門給高空作業人員測試，如果三個臨界期交匯在同一天，規定不能進行高空作業。
你每隔一段時間心情不好，其實就是遇到了情緒的低潮期！