為什麼晚上睡不著呢老是熬夜
㈠ 以前經常熬夜到現在晚上怎麼都睡不著該怎麼辦
晚上睡不著醫學上主要見於入睡困難，屬於失眠的一種，入睡困難主要與精神壓力過大，或者不良的睡眠習慣有關，對出現入睡困難的患者建議做到以下幾點: 第一、養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜，以免影響生物鍾。第二、精神放鬆，不要過度緊張。第三、睡覺前盡量不要看能夠調動人情緒的影片，如恐怖片、懸疑片等。第四、晚餐要清淡，不要過飽。第五、白天或者睡前不要喝茶、咖啡以及功能飲料，以免引起大腦皮層興奮影響入睡。第六、對於長時間入睡困難的患者，可以口服助睡眠葯如右佐匹克隆、阿普唑侖，以上葯物應在醫生指導下服用。晚上睡不著有幾種情況：一個是入睡困難，入睡困難多半和患者的思慮過度有關系，另外也有可能和睡眠的環境有關，比如太吵睡不著覺，有些患者身體有不舒服，比如晚上睡覺前病人有不寧腿綜合征，或身體的某些疾病如前列腺增生，老起夜睡不著覺，或身體有什麼創傷，疼痛也會干擾休息。所以首先要具體情況具體分析，看看患者身體有沒有軀體化的疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環境是不是適合於睡眠，太吵也睡不著。再有就是有沒有睡覺前的不良習慣，比如思慮過度，還有的人有焦慮抑鬱的情況下可能也睡不著，有些人太把睡眠當作一個事兒，頭一挨枕頭就想著我今天晚上能不能睡好覺，肯定就睡不著了。所以不要把睡眠當作一個任務去完成，而是睡眠是一個生物鍾，是一個自然規律，困了、想睡覺了再上床。
㈡ 為什麼越晚睡越睡不著
引起越晚越睡不著的情況有很多，可以考慮是由以下幾種原因導致的：
第一，可能是大腦神經過度興奮引起的，這種情況一般和生活習慣有關，比如晚上長時間熬夜，睡眠時間不充足，睡覺之前飲用了過量的咖啡、濃茶以及可樂等興奮性飲品。
第二，可能是白天運動量太多，晚上肌肉得不到徹底的放鬆，大腦神經緊綳引起的。
改正方法：
睡前不可飲用刺激性飲品，但是建議可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鍾，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
限制床上時間，如上床20-30分鍾不能入睡，應起床待有睡意時再上床。
睡前（2小時）可進行適當運動，應進行有氧運動（如散步），宜長期堅持，循序漸進。
㈢ 晚上睡不著是怎麼回事
1、身體原因
軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3、生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4、環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
㈣ 為什麼熬夜會失眠
熬夜，睡不著主要是以下幾方面的原因：1、人的睡眠都有一定的規律性，有內在的生物鍾存在，經常熬夜的情況下會導致患者的睡眠規律被打破，植物神經功能紊亂，就會導致患者出現熬夜以後睡不著。因為錯過了患者既往睡眠的時間，患者不要太緊張，躺在床上閉目養神，應該很快可以改正問題，可以睡著。2、熬夜，睡不著覺，與患者的心理因素有一定的關系，比如患者精神壓力比較大、工作比較煩勞，內心在支撐著患者熬夜，也會出現睡不著的問題。建議患者及時調整自己的心態，調整睡眠的情況，避免經常熬夜。因為長期熬夜以後神經功能紊亂，會造成患者出現失眠的問題，長期失眠對身體的健康不利。
㈤ 為什麼晚上總是失眠睡不著
晚上老是失眠睡不著的原因很多，包括心理因素和疾病因素。常見的心理因素包括焦慮、緊張、恐懼、擔憂或精神上受到某種刺激後長期處於煩躁不安的狀態，會出現失眠的情況。另外，由於患者壓力過大，過度勞累導致神經衰弱，也會影響晚上睡眠質量。疾病方面主要包括嚴重的貧血、甲狀腺功能亢進、嚴重的心肺疾病等，都會影響睡眠質量。
㈥ 晚上睡不著老熬夜，這是因為什麼了
晚上睡不著老熬夜，這是因為什麼了？...................................
經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鍾，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康