為什麼晚上吃鈣

A. 為什麼晚上睡覺前吃鈣片為最佳時間，吸收的最充分

早上空腹吃鈣片會促進大量胃酸分泌，刺激胃粘膜，造成胃粘膜損傷，增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適，惡心和嘔吐。此外，如果空腹吃鈣片，鈣片中的鈣成分會與胃酸發生反應，影響鈣片中有效成分的吸收。同時，它也增加了泌尿系結石的風險，如腎結石和尿道結石。所以最好不要空腹吃鈣片。

鈣片通常隨餐服用效果更好。隨餐進食可以彌補飲食中的鈣缺乏，並與飲食中的多種營養素協同作用，最有利於鈣的吸收。鈣的來源應首先考慮食物補充，多吃富含鈣的食物，如小魚、蝦、新鮮蔬菜和水果。適量飲用牛奶。吃太多鈣片不健康，會增加患結石的風險，影響其他營養素的吸收。因此，鈣片不能隨意攝入。人體最需要外源性鈣的時刻是在晚上，因為晚上很少吃，而且食物中的鈣補充劑也很少。

B. 晚上吃鈣片好嗎

鈣本身就有鎮靜作用,這樣不僅吸收好,而且有助於睡眠.睡前1——2個小時吃即有好的睡眠又補鈣。
晚上吃很好,但不要吃完就睡。睡前喝水會增加腎的負擔,腎會不好的,所以要睡前1——2個小時吃。

C. 睡覺前吃鈣片好嗎

睡覺前吃鈣片對身體好。科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。

但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的「彈葯」，阻斷體內動用骨鈣的進程。

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鈣的重要性：

鈣的必要攝取量鈣原本就存在於人體中60兆個細胞之中，是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。

由於鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素，所以鈣質一旦不足，便會從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡，但由於鈣屬於不容易被吸收的營養素，所以是缺一不可的重要營養素。

D. 鈣片可以晚上睡前吃嗎

鈣片服用最佳時間是晚上，晚上補鈣效果優於早晨或中午，由於服用鈣以後，患者能得到充分的休息，確保鈣質的吸收。在服用鈣劑時建議患者對症口服維生素d膠丸進行聯合應用，可以促進鈣的吸收。在飲食上，適當的吃一些含鈣質豐富的食物，例如海帶、蝦皮、海菜等食物，患者應忌喝濃茶、咖啡、不利於鈣的吸收。同時建議患者應適當的鍛煉，不要熬夜，注意休息。

E. 鈣片早上吃好還是晚上吃好為什麼

鈣片在早上吃和晚上吃，都是比較好的。其實吃鈣片並不需要講究時間段，任何時間都是可以吃的。在缺鈣的時候，身體會比較難受，並且骨骼也是比較脆弱，特別容易出現骨折的情況。所以在你感覺不舒服的時候，就要多曬曬太陽，並且吃一些鈣片，這樣就能補充到充分的鈣物質。

總結

如果你總是忘記吃鈣片的話，你也可以給自己制定一個時間，比如說在早晨的時候去吃鈣片，這樣就能讓你每天都補充到充分的鈣物質。

F. 晚上能吃鈣片嗎

晚時候鈣是最容易吸收的，大家可以在傍晚的時候吃晚上吃也是可以的，如缺鈣的話，可以適當補點。

G. 鈣是晚上吃的嗎

寶寶在早晨補鈣比較好，我在晚上都喂寶寶魚肝油的，上午讓寶寶補鈣比較好吸收！給寶寶服用完鈣，可以帶寶寶出去曬曬太陽，這樣更利於鈣質的吸收。

H. 鈣片是晚上吃好嗎且還是臨睡前吃更好

鈣片在晚上吃是最好的，沒有必要在臨睡之前吃。

吃鈣片兒就是為了給我們的身體去補充鈣物質，對於一些食物當中的鈣物質來說，食用鈣片的話更加的方便一些，並且還能夠隨身的帶著。有一些人，他們在吃鈣片兒的時候，總是把它當作一種葯物來服用，其實有時間的去吃鈣片的話，最大的因素就是為了去提高鈣片兒當中，在身體內的吸收。鈣片兒在不同的時間去吃的話，它的吸收能力也是有著很大的差別的。

血液當中的鈣物質水平提高了之後骨骼當中的鈣就不會再被使用掉啦。還有就是一定要去注意鈣片兒它的成分以及它的吸收能力，也並不是說所有的鈣片兒都能夠達到補鈣的，補鈣最重要的就是注意它的性價比。

I. 鈣片為什麼不能晚上吃

很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。

原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用葯，其他葯物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。

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注意事項：

臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。

含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。