高三為什麼要減少鍛煉時間
A. 高三怎麼安排好休息鍛煉時間
早上起來的時候，跑下步，合理休息也很重要，睡前最好伸展一下各個關節部位。
B. 高三每天鍛煉多長時間合適
依我的經驗，建議上午，下午各40分鍾比較好，你可根據自己的情況延長或縮短。
C. 高三堅持鍛煉身體有必要嗎
一、小活動
1、做手保健操20分鍾。
可不要小瞧這手操，只要你做的認真，我相信你會感覺到身體發熱的。證明你真正的起到了鍛煉的效果了。記得要認真哦~~~~（獻給不大愛活動的人）
2、做眼保健操10分鍾。
可以在繁忙的學習中充分的保護了眼睛。避免了眼部疾病的發生。
3、原地擴胸50次。
這樣可以加速你的呼吸深度，使你吸入比較多的氧氣保證了大腦的供氧。同時，可以使你的心情舒展，讓你從比較緊張的學習氣憤中解脫一下。比較不錯哦！！
4、原地立定跳或交叉跳80次。
這個活動量是比較大的。當然，這樣可以鍛煉你的腿部、腰部以及呼吸。同樣使你受益的。（建議：身體稍差的同學適當的減量）
5、做仰卧起坐50次。
這個活動最受益的部位是腰部。其次呢，同樣的可以鍛煉你的呼吸，讓你吸入更多的氧氣來保證大腦的供氧。
二、跑步30分鍾
跑步呢是大家都認可的最全面的鍛煉身體的好方法。跑步可以使全身的肌肉都得到鍛煉。是放鬆心情的最好的方法。
三、參加體育活動
大家往往都認為高三的課程緊急，其實只要是你的基礎比較的好，參加活動是沒有什麼影響的。我認為：會有好的效果的。大家都知道，學習是很緊張的，如果整天都在這緊張的氣憤中，那麼，人會有什麼變化呢？ 會是同學們變的壓抑、心情浮躁…… 參加體育活動可以鍛煉身體，又可以緩解緊張。
D. 升到高三每天有必要抽時間去鍛煉么
身體是最重要的，如果沒健康的身體復習效果也會大打折扣。既然你不去活動一下晚上就沒精力復習，那就每天下午抽點時間去活動一下，不用太多時間也不用進行太劇烈的運動，可以跑跑步之類。其實高三的時間是很緊，但還沒緊到活動一下的時間都沒，適量的運動更有利於學習，真的，我是過來人，當時我沒怎麼運動，結果人總是很虛，到高考前幾個月總是有些小病，搞到我都不能好好復習了
記住，適量運動是很有益處的，但要注意度，不要進行太劇烈的運動，尤其在高考前一兩個月
運動量真的不能太大，像打籃球，我以前有一些同學一下課就打直到快上課時匆匆忙忙洗澡上課，結果一個晚自習幾乎都沒心思學，太興奮了啊！所以建議你最好跑跑步，不用太久，覺得自己已經在跑完步後輕鬆了就可以了，保證晚自習學的有效率。如果你喜歡打籃球或踢足球的話也 可以，但注意不要玩到筋疲力竭那樣根本起不到放鬆的效果，其實高三並不可怕，你也不要太擔心，心態好其實更能讓人輕松學習，希望我的一點建議能幫到你，預祝你高考成功
E. 我是個高三的學生,很少有時間鍛煉身體,上課既沒精神又犯困
上課犯困nbsp;有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。nbsp;不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。nbsp;1.拳頭按壓nbsp;釋放疲憊nbsp;拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。nbsp;2.指彈輕敲nbsp;趕走疲倦nbsp;(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。nbsp;(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。nbsp;3.熱石按摩nbsp;頸部舒暢nbsp;選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。nbsp;4.嗅聞精油nbsp;神清氣爽nbsp;精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。nbsp;另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。nbsp;5.干刷身體nbsp;提神養身nbsp;頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。nbsp;腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。nbsp;6.百用薄荷nbsp;醒腦消暑nbsp;盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。nbsp;7.粗鹽泡腳nbsp;恢復精神nbsp;有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅nbsp;中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。nbsp;方略1：草葯茶助我提神nbsp;茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。nbsp;◆薄荷茶nbsp;喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。nbsp;1冰糖薄荷茶nbsp;材料：薄荷葉5-10片nbsp;冰糖或者是蜂蜜、果汁nbsp;製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。nbsp;功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。nbsp;2玫瑰薄荷茶nbsp;材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆nbsp;薄荷少量(二、三錢即可)nbsp;製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。nbsp;功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫
F. 高三以後學習很重，沒有時間鍛煉了怎麼辦
所謂沒有時間鍛煉，都是借口。
在很多人看來，高三學習任務很重，以至於許多事都沒時間和精力再去做了，真實情況是不是如此呢？
晨跑
我的樓下就是一所高中，每天聽著他們晨跑，或者說做課間操，是一件非常讓人羨慕的事，更別說他們那些讓人振奮激昂的口號了。這些，象徵著青春活力的東西，離我是越來越遠了。
我不知道，你所說的沒有時間鍛煉是什麼概念，就像我前面所說的，哪怕你真的沒有時間，但至少你每天還可以參加晨跑，晚上也可以做幾個俯卧撐、仰卧起坐，這些看似花不了多少時間，起不到什麼鍛煉效果的運動量，在很多人看來，已經是力不能及的一件美事了。
你們喜歡學校的晨跑嗎，喊的口號是什麼呢？歡迎留下您的精彩評論。
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G. 對於高三的學生而言，是不是更應該加強鍛煉
高中最緊張最興奮的階段莫過於高三，尤其是越接近高考，壓力越大，氛圍越緊張，在如此緊迫的時間里，每個人都會擠出所有的時間來學習，爭分奪秒這個詞用在高三學子的復習上絲毫不為過，畢竟高考前的階段，每個人都想奮力一搏，都想能夠藉助高考的踏板越上青天，享受高空的自由和美好。
H. 作為一個高三學生，時間不是很多，怎樣合理安排健身的時間
高三學習的確很緊張，基本上除了睡覺的那幾個小時，其他時間都用來學習了。正因為學習壓力很大，更應該堅持鍛煉身體，運動可以排解壓力，並且長期堅持運動還能讓人保持精力充沛，學習狀態會更好。
03、早上早起二十分鍾跑步
我高三那年就試過這個方法，當時的確是因為壓力太大，覺得心裡悶得慌，我就早上比別人提前二十分鍾起床，迅速洗漱好之後，去操場跑步。
那個時候的校園特別安靜，基本上沒有任何聲音，沿著操場邊跑步邊整理自己當天的學習計劃，思路很清晰。等其他同學起床的時候，我已經把自己當天的學習計劃規劃好了，那種感覺特別爽，有一點小小的成就感。
I. 學業繁忙的高三學生，有沒有必要花一個小時去鍛煉
高三了學習還是健身重要，題主自己最清楚，這個不用問別人。高三大家都經歷過，你也說了學習緊張，每天刨去這1個小時後，學習如何安排，時間是否充裕，會不會影響學業，能不能跟上進度，這個還是不用問別人。這個歲數，就算不考慮高考，鍛煉時一要注意強度，二要注意合理安排，抓緊時間，提高一下效率。
J. 高三需要運動嗎
學習是腦力勞動，每天最少要半小時運動來增加肺呼量，其實運動後的感覺是最放鬆的，能緩降學習上的壓力。