晚上不吃飯為什麼會瘦

『壹』 都說晚上不吃飯會減肥為什麼我卻不瘦

我靠~!哥們,你也太盲目了吧,居然晚飯舍棄了!
這樣當然不好了,人家說的是晚上吃少些!
還有呀,減肥不是一下子可以見效果,我那時運動量比你大多了,前2個月也沒什麼效果,但最後我堅持,就半年,見掉30斤
如果你現在放棄這個計劃那就不用說了,肯定回到過去

『貳』 為什麼晚上不吃飯也不瘦

因為你選的減肥方式不能從根本上解決問題。

女孩標准體重是身高-108=體重公斤數
男孩標准體重是身高-105=體重公斤數

任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝裡面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。
減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成

『叄』 為什麼晚上不吃飯瘦的快

因為晚上不吃飯，不利於蛋白質的合成，不會有脂肪堆積的現象，所以不會出現發胖，會變瘦的。如果長時間不吃晚餐，可能會引起營養不良、貧血、免疫力低下等病症的發生，對於減肥的人來說，可以合理安排晚餐，不吃油膩、蛋白質高的食物，可以吃一些水果蔬菜代替晚餐。

『肆』 晚上不吃飯會瘦嗎

可能會瘦，但長時間的餓肚子，會使胃不堪重負而產生病變。建議減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材。晚餐的原則：早，少，好。

『伍』 為什麼晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之後就不瘦了

、體重減輕有兩大階段第階段排出宿便第二階段消耗脂肪
瘦幾斤堆積腸子內宿便由於晚上吃飯部分宿便會被進步吸收部分會排出體外每人堆積腸內宿便都會有至少5斤左右(其實多數人都有10斤左右)
所要繼續排宿便方法:星期要有2天或者3天時間午飯吃主食只吃蔬菜把蔬菜煮熟湯里稍加點鹽(也去吃麻辣燙選清湯全選綠色蔬菜)晚飯吃或者只吃水觀察第二天便便會發現有更多宿便排出長此往堅持排出宿便堆積宿便(ps、宿便特徵排泄物出現與多數排泄物同便便顏色偏黑質地偏硬)
二、真正能從形體上看出苗條第二消耗脂肪階段
想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶:少吃二多運動少吃高熱量食物定多鍛煉身體也定別把希望寄託減肥葯上面減肥葯原理讓排出宿便並且破壞腸胃吸收能力吃多了會影響身體健康多數女性會出現月經調等婦科狀況
除了少吃方面重要運動判斷運動否消耗脂肪看否出汗了出汗時已經消耗了脂肪了初期運動時會發現剛鍛煉出汗了越期出汗越難越晚說明開始消耗深層脂肪了至於運動方式我推薦跑步和跳繩相結合
跑步幫助瘦腿跳繩幫助長高瘦腰初期鍛煉時運動量小些往逐漸加強初期跑步天跑400米;跳繩天跳1000下每組100跳10組適應上述運動量時天跑1000米上午500米下午(晚上)500米;跳繩2000下
減肥關鍵堅持按照我說方法堅持月有明顯改觀有天沒忍住吃了多油膩食物記得定要隔天多吃蔬菜把油膩和宿便排出體外

『陸』 晚上不吃飯會瘦嗎

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。 ◎生物鍾與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鍾控制的。 ◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。 ◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。 三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 早餐的科學搭配： 營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。 ◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。 ◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。 午餐的科學搭配： 俗話說「中午飽，一天飽」。說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150～200 克左右，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。 晚餐——接近睡眠須吃少： 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應。晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。 一般而言，晚上多數人血液循環較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐盡量 在晚上八點以前完成，若是八點以後任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。

『柒』 為什麼晚上不吃飯每天也運動還是不瘦

這是錯誤的，除非你是很胖的人，需要適當節食手段來減肥，一般運動的人，不是說晚上不吃飯，而是說把晚餐提前了，還有晚餐要吃少和清淡，比如我們一般吃飯都在20點上下，你可以提前到17點-18點吃晚餐，之後剩餘時間休息+運動了，記住晚餐一定要吃少，否則不易消化；
注意：想要減肥，食量必須要減少，奶茶、飲料、酒、宵夜等都要戒掉，早餐和午餐正常飲食，午餐7分飽，肉類、蔬菜都不能缺少，瘦身成功後要練肌肉，蛋白質絕對不可缺，建議減肥期間，基本上以水煮和清蒸為主，鹽、油、糖等都要減少，不要炒也不要煎，之後就是運動了，看看你自己喜歡什麼運動，慢跑和跳繩是比較好的運動方式，比如慢跑，一般要運動控制在20-30分，剛開始速度和距離不要過分講究，過長運動會對膝蓋有損傷，長期運動也會消耗心臟功能，所以建議連續鍛煉3-4天，之後休息一天，休息的時候可以做一些簡單的室內動作，比如平板支撐之類的，還有減肥是需要長期的堅持的。
每個人的體制不一樣，飲食也要根據自己的身體來，不要盲目相信什麼減肥餐，市面上或者是外賣的所謂減肥餐（輕食）都是高脂肪食物的，光一個雞排我都可以懟它一萬年，更加不要相信什麼減肥茶（葯），減肥最重要的還是飲食+運動；建議自己做飯，比如我今天的午餐：清蒸魚+半個雞蛋+水煮胡蘿卜絲+米飯少量，如果你上班族下午還是比較餓的話，建議帶一些全麥麵包之類的備著，吃一點緩解飢餓感，但是不要吃飽，我一天只吃兩餐，午餐吃飽點，晚餐就不吃了，有時候也會吃點水果+雞蛋，或者容易消化的食物。