為什麼停止一段時間運動後腎虛了

Ⅰ 為什麼人在停止運動一段時間後在運動肌肉為感到酸痛

劇烈的運動會導致血液給肌肉供氧不足，導致肌肉細胞做無氧呼吸，釋放能量，產生乳酸~~~~乳酸累積後你就會感到肌肉酸疼~~
所以劇烈運動完後要做做按摩，加速血液循環帶走肌肉中乳酸，並重新合成利用

Ⅱ 如果運動一段時間停止運動了，是否會更容易衰老，是這樣嗎

運動對身體的幫助很大，即可提高
身體機能
，
增加肺活量
，又能使皮膚
含氧量
增強有彈性，自然就更顯青春，如果停止了，最多就跟實際年齡一樣不會變老的，放心吧，說會變老的人是為不想
動而
找借口。哈！

Ⅲ 為什麼長期運動的人停止運動/健身一段時間之後特別容易發胖

1、健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身體需要將熱量同時「開源」和「開流」。那麼，一旦停止健身訓練，身體會出現以下變化： 首先，熱量消耗會大幅減少。肌肉在保持定期訓練的時候，所需的基礎熱量會增加，不訓練了，原先訓練所消耗熱量直接為零。

2、健身運動分無氧運動和有氧運動，前者主要是用來增肌，後者主要用來減脂。所以要根據自身情況和目標，調整兩種運動的強度比例。不然體重未必會降低，相反，由於運動量增大導致的飯量增加，會讓人變壯。

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1、如果以前比較胖，現在通過鍛煉減了下來，那就要堅持啦。這樣做是為了避免不必要的反彈。

2、如果以前和現在一樣，那就沒多大影響，但是經常鍛煉對身體健康還是好處還是多一點。

Ⅳ 為什麼停止運動後反而更胖

其實很多人都有這樣的問題，主要就是因為原來在運動期間，進食和消耗維持動態平衡，一旦不運動，但仍保持相當的食量，結果也是進多出少而發胖。

Ⅳ 持續健身不會感到身體難受，但停止鍛煉一段時間身體就會乏力，再想健身就會吃力很難以承受

肌肉是有記憶的，當你習慣了一定強度的訓練，那你會感覺舒服，而當你停止一段時間後肌肉記憶消失了再重新來過肯定肌肉會受不了，那就減少運動量，慢慢再培養肌肉記憶了。

Ⅵ 為什麼我停止運動體重反而輕了

鍛煉足夠艱苦，沒有隨著情緒而步履蹣跚的感覺，而找出數字卻朝著相反的方向發展。我們都曾（悲傷地）去過那裡：幾周又幾周的飲食清潔和勤奮的運動，只是看到自己在增加體重而不是減輕體重。至少可以說，這真是令人傷心。

盡管您可能會感到沮喪，但請放心，這不會引起恐慌。規模的變化並不一定意味著您做錯了什麼，也不意味著您走錯了方向。體重增加可能有一些顯而易見的原因。在這里，您需要了解四件事，如果您在鍛煉和飲食健康時體重有所增加。

您正在增加肌肉。

最明顯的答案也很有激勵作用：肌肉比脂肪重，這就是神話。因此，雖然鍛煉肌肉可能會增加您的體重，但您可能仍會失去腰部或大腿的英寸，這將使您的整體外觀和感覺更好。因此，如果秤沒有膨脹或開始蠕動，請記住稍等一下。羅馬不是一天建成的，您的「完美」身體也不是。華盛頓特區SWEAT DC的老闆Gerard「 Coach G」 Burley說，「健康的生活不僅僅在於體重，還在於身體的組成。有時候，您在獲得肌肉的同時又可以減掉脂肪，從而使您的身體看起來更好。」不必擔心體重秤，而不必擔心性能，或者如果您要進行測量，則應著重於身體測量和體內脂肪百分比。

您沒有花時間響應。

僅僅因為您開始運動並不總是意味著您的身體會立即對此做出反應。像所有事物一樣，鍛煉會給我們的身體造成壓力，並可能使您的身體感到震驚，最終導致體重增加。有時，身體只需要時間來調整。「不要關注規模，」華盛頓特區巴克納身體公司的所有者勞倫·巴克納（Lauren Buckner）告訴ESSENCE。「關注您的感受，並專注於增加的力量，精力和力量。當我們鍛煉時，我們正在鍛煉更多的肌肉並改變身體的結構。我們並不總是知道如何在規模上發揮作用，但是我們所知道的是我們的感受。」

保水性。

另一個不負責任的元兇是保水。（只是當您認為水對您有益時，它就會對您不利）。「水約佔一個人體重的65％至90％，並且人體水分的變化可使水垢從一天起移動十磅或更多。今天」，佛羅里達州邁阿密海灘峽谷牧場的臨床運動生理學家傑弗里·A·多爾甘說。有一種理論認為，鍛煉時身體會保留水分，這不僅是康復過程的一部分，而且是一種以更有效的方式將糖原吸收到體內的方法。更加高效的燃油系統意味著您可能需要多攜帶幾磅的水。

您有潛在的健康狀況。

在極少數情況下，可能會出現嚴重錯誤。因此，如果您在做所有正確的事情-吃卡路里不足的飲食並多做運動-但仍然無濟於事，那麼也許該是時候咨詢您的醫生了。例如，患有甲狀腺問題的女性可能導致體重增加和體重減輕更具挑戰性。

Ⅶ 腎虛運動能恢復嗎

腎虛建議不要劇烈運動，身體虛弱的人如果出大汗很容易虛上加虛。
腎虛三分治療，七分養。

現在的年輕人十個幾乎有八個腎虛的；

造成腎虛的主要原因如下：
頻繁手淫或者房勞；經常熬夜和久坐不動；經常生氣暴怒；
飲食沒有規律和節制，過食肥甘厚味；過度勞累休息不好；
久病初愈的導致的腎虛；還有個是先天不足出生就體質差等等；
還是建議能通過中醫治療再好好調理。

很多疾病都跟身上的不良習氣有關系；如果不改正這些不良行為習慣是很難好的。
平日里可以多吃黑色食物補腎，如黑豆，黑芝麻，黑米，還有枸杞，栗子，核桃等。
中醫講：腎虛百病叢生。病來如山倒，病去如抽絲；

腎虛不調理個半年以上是無法徹底恢復正常的，
還是要建立在改掉身上不良習氣的基礎上！保持健康積極的生活態度！
祝早日康復！

Ⅷ 鍛煉一段時間過後，停止鍛煉了，是不是以前鍛煉的都白費了又或者反而使自己的身體更差了

因為你鍛煉的那段時間,你的消耗大於吸收,有可能吃得也不自覺的比以前多了;當你停止鍛煉之後,新陳代謝又恢復到鍛煉之前的狀態,可是食量又還減不下來~~~所以,建議你停止鍛煉之後,適量的減少食量

在現實生活中，確有一些人在停止鍛煉後發胖了。但發胖的關鍵不是停止運動，而是停止後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。如果停止鍛煉後隨著熱量消耗和減少，相應減少食物中的熱量攝入，就不會發胖了。

Ⅸ 為什麼鍛煉一段時間後突然停止，體重會反彈

我估計你十有八九沒有進行器械鍛煉，即力量訓練。
通過鍛煉減肥的原則是每日消耗的熱量大於每日吸收的熱量，一些有氧運動（如跳有氧操，騎單車，跑步，爬樓梯，跳繩等）能消耗不少熱量，如一般人跳繩1小時能消耗600千卡的熱量，而脂肪又能在氧的參與下消耗，再加上飲食的控制就能起到減肥的效果。
但跑步等有氧運動的熱量是在運動時消耗的，即不運動身體就不消耗熱量了，停止鍛煉後就沒能力實現減肥的原則了，如果鍛煉者有節食或飲食不均衡等情況的話就更嚴重了，在忍耐了一個鍛煉時期的身體會在你停止鍛煉時加緊「惡補」一番，此時身體每日消耗的熱量小於吸收的熱量，體重肯定就反彈了。
在有力量訓練的情況下就不同，力量訓練能使肌肉結實，人體每磅肌肉在靜止時都能消耗50千卡熱量，肌肉每增長一點都能幫身體多消耗一些熱量，就表明在獲得了一定量的肌肉後，無論你在睡覺，看電視，或在座車，都會比平時燃燒更多的熱量；另外，雖然力量訓練時消耗的熱量不是很多，但在有效率的力量訓練後的幾個小時內，身體的新陳代謝會一直保持旺盛的狀態，同樣能幫身體消耗更多熱量。力量訓練的其他好處還有塑造體型，糾正不良體態等等好處。
總之，對抗體重反彈的要決是提高身體的基礎代謝，脂肪不會幫你多消耗熱量的，惟有提高肌肉的質量，應把力量訓練加入到你日常的鍛煉中去，和有氧運動結合起來；一般初學者每周2-3次，每次30分鍾即可，選擇一些簡單的能鍛煉大肌肉群的徒手或器械動作。
當然，堅持鍛煉是最重要的。