為什麼一到晚上就失眠

『壹』 為何每到晚上就失眠，

您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經衰弱等引起,建議睡前可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗 腳、保持空氣流通、少飲水等,中葯治療失眠葯物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、 遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤,

『貳』 一到晚上睡覺的時候就開始失眠是怎麼回事呢

你好,引起失眠的原因?產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(雜訊、擁擠或污染)等等。

1.身體原因

軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。

2.精神原因

可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。

3.生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

4.環境因素

吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。

『叄』 為什麼總是一到晚上就睡不著

你可以通過瑜珈來調整您的狀態,使精神放鬆，從而達到能入睡的目的。

治療失眠的瑜伽練習:

充滿睡意的清晨，身心感到很舒暢，實質上是意識還處於休眠狀態，這時正好是提高身體回復力和自然治癒力的最佳時候。在睡眠過程中，身體會朝各個方向翻身，雖然感覺好像沒睡好，實質上對於恢復身體來說是很重要的。在白天生活中引起的身體的歪斜，通過睡眠可調整身體。但是，依靠單純的自然回復力是不能徹底改變身體的狀態的，睡前請按照進程表來調節身體，您將會迎接一個舒服、清爽的清晨。

進程表的流程：貓式--兔子式--開肩式--肩立式--魚式--仰卧腹式呼吸

（一）貓式

1．兩腳不重疊正坐。兩手放在膝蓋前，上體向前傾，額頭著地。

2．緩慢地抬起臀部，體重稍微由頭部來支撐。

3．使臀部緩慢地稍微向下，一邊使頭部朝各個方向反復轉，有按摩頭部的效果。

4．使臀部恢復到腳跟處，兩拳重疊，額頭放在拳頭上。放鬆。

（二）兔子式

1．正坐，兩手在身後交叉，緩慢地吸氣，伸直背部挺胸，伸直頸部。

2．一邊呼氣一邊以行禮的姿勢，上體向前傾倒，緩慢地抬起臀部。

3．一邊抬起臀部、一邊使頭頂著地並承受一定體重，使身體穩定。緩慢地抬起兩臂。用自然呼吸來體味刺激。

4．緩慢地放下臀部，一邊吸氣一邊使臀部放在腳跟處，恢復行禮的姿勢。放下雙臂，兩拳頭重疊，額頭放在上面，放鬆。

（三）開肩式

1．兩腳不重疊正坐。在身後處交叉兩手，肩胛骨向後傾，挺胸。

2．放鬆肩部和頸部，頭向前傾。旋轉頭部，按照後、左、右的順序。接著反方向旋轉，轉一回8秒，左右緩慢地做2回。

3．最後使頭部返回正面，放鬆手、低頭放鬆。

（四）肩立式

1．仰卧，並攏兩腿，兩手整齊地放在兩側，手掌著地，吸氣。

2．一邊緩慢地呼氣一邊抬起兩腿。接著抬起臀部，使腿與地面平行。兩手按住腰部，以這個姿勢保持10～20秒的自然呼吸。

3．一邊吸氣一邊使臀部放下，恢復到使腿與地面成90度。接著，把意識集中到腹肌，一邊吸氣一邊放下兩腿。

4．恢復兩手的位置，仰卧放鬆。

（五）魚式

1．並攏兩腿俯卧，手掌著地，放在臀部下面。呼氣。

2．吸氣，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下顎，用頭頂來支撐。

3．保持此姿勢緩慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。

4．呼氣，返回1的姿勢。仰卧放鬆。

（六）仰卧腹式呼吸

1．仰卧，兩腿張開與腰同寬，用兩手的拇指和食指做出三角狀，放在肚臍周圍。

2．一邊吸氣一邊在心中緩慢地數數。

3．一邊數一邊盡可能地呼氣，數到9之後緩慢地呼吸放鬆。

『肆』 為什麼一到晚上我就會失眠呢

病情分析：
你好，如果經常有失眠的情況下，那要考慮是否有神經衰弱或是有植物神經紊亂方面的原因引起的
指導意見：
那這樣的情況下還是有必要去醫院看看醫生也好，然後在對症用葯調理，或是也可看看中醫，通過中醫的辨症來進行對症調理也好的

『伍』 為什麼最近老失眠,一到晚上就睡不著

1.食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍
〈萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
你可以嘗試著中葯治療，對身體沒有傷害，我原來也是經常性的失眠，睡不著覺，後來用的是睡美人香蕈組合治療好的，www.xshuiw.com
你自己看看〉

『陸』 老是到了晚上就會睡不著，這是為什麼呢

現代人失眠的現象越來越普遍了，有的人明明白天特別累，到了晚上就想好好睡個覺，可翻來覆去就是睡不著。而有的人是知道自己失眠，特地在睡前做些運動來加大身體負擔，好讓自己睡個覺，結果是躺著躺著就精神了。那到底是為什麼睡不著呢？

一般來說，失眠都是有原因的，而我們只要找到原因對症處理就好了。但也有非一般情況，就是不管怎麼樣失眠都得不到緩解的，這時請快速就醫，通過醫學力量讓自己睡個好覺。

『柒』 為什麼一到晚上總會失眠

睡覺前總愛胡思亂想，老失眠怎麼辦？

及時補充激素，一般人失眠可以選擇吃助眠的食物，改善睡眠質量。比如百合蓮子粥，或者是睡前喝牛奶。適當的運動出汗，都能提高睡眠質量。但是，要是人們步入更年期後，男女都是一樣的，會因為激素水平下降的問題，導致褪黑素減少，降低睡眠質量經常性失眠。所以，要是屬於這種情況的失眠，最好是根據醫生建議補充激素，緩解不適。

下午4點以後不吃刺激性食物，失眠的人要想提高睡眠質量，在下午四點以後那段時間，就要注意遠離刺激性食物。比如含有興奮因子的巧克力，火鍋和咖啡茶等，尤其是不要養成睡前喝酒的習慣，就算是紅酒也不可以，紅酒畢竟也是酒。而且，酒精起不了助眠作用，只能麻痹神經，所以對治療失眠沒什麼幫助。人們只能通過調整睡眠時間，盡量穩定住情緒保持平穩，才能提高睡眠質量。

每天8杯水促進褪黑素分泌，現在之所以有那麼多的人會失眠，就是和平時缺少鍛煉，體內代謝慢，褪黑素分泌減少有關。還有人是因為經常日夜顛倒，導致生物鍾紊亂，褪黑素分泌減少。褪黑素少人們就會睡不著覺，經常失眠，而每天8杯白開水，可以促進代謝廢物排出體外。也能增強細胞的供氧能力，加快神經傳遞素速度，還會提高荷爾蒙褪黑素的水平。體內褪黑素充足，人才能調節好睡眠時間，快點進入睡眠，也不會在早上很早就醒來。

失眠並不是小事，一定要及時干預調理，畢竟長期失眠很容易抑鬱。還有，對於治療失眠這件事，基本上不會建議採用吃助眠葯的方式，因為很容易讓身體對葯物產生依賴性。除非，情況實在嚴重其他方法無效，醫生也建議你吃助眠葯改善，才可以吃，還要謹記不能長期吃。A

『捌』 一到晚上就失眠怎麼辦

您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一周左右就能改善了，祝您身體健康！