晚上睡覺為什麼會凍腳

① 晚上睡覺凍腳是怎麼回事

大概屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善．

② 為什麼會凍腳

系機體對寒冷發生的異常反應。腳凍傷是由於寒冬或初春季節時由寒冷引起的局限性皮膚炎症損害。好發生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部。

現代醫學認為因為患者的皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發生痙攣，導致局部血液循環障礙，使得氧和營養不足而發生的組織損傷。中醫學認為本病的發生是由於患者陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，瘀血阻滯而發病。

凍瘡的產生主要與外部溫度有關。當天氣寒冷時，我們的血管會發生應激性的收縮，以減少向外散發的熱量，維持體溫。而在我們血管比較細小的部位，例如手、腳、耳垂、鼻尖等，血管一旦遇冷收縮，就有可能造成局部血液循環不暢、靜脈淤血，從而出現腫脹、瘙癢、紅斑、潰爛等凍瘡症狀。

除了寒冷之外，凍瘡的產生與自身體質也有一定關系。有些人從來不生凍瘡、或偶爾只發作一次，而另一些人會發現自己的某些部位只要生過凍瘡，就會年年都「復發」，這是因為這些人的身體中具有血液循環不太通暢的薄弱部位，所以每次寒冷到來時，自然就更容易被凍瘡所「光顧」了。

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1、注意外部保暖

在比較寒冷的天氣，千萬不要認為一層薄薄的衣物並不能起到什麼保暖作用而拒絕秋褲、手套、帽子。這些衣物可能不會讓我們感覺更暖和，但確實能幫助我們的身體減少熱量的散發，阻止凍傷的發展。

2、加強身體血液循環

如果你在冬天時，不管什麼樣的保暖措施都做過，凍瘡仍不停地冒出，那就要考慮是否是自己的血液循環不太通暢了。

加強自身的血液循環，能讓我們的身體從內部變暖，進而預防凍瘡的產生。平時可以通過熱水浸泡、常喝姜湯、經常揉搓易發部位、加強體育鍛煉、更換寬敞衣物等方式來改善機體血液循環狀況。

但需要注意的是，如果手或腳已經被凍傷，千萬不要立即用熱水浸泡或烤火，因為冷熱急變也是誘發凍瘡的原因之一。

3、訓練身體適應寒冷

在天氣還不太冷的情況下，可以試著多接觸冷水、甚至洗冷水澡，以提高個體對寒冷的適應性。不過這一點女性還是不要嘗試了。

參考資料來源：網路-腳凍傷

參考資料來源：網路-凍瘡

③ 為什麼我躺在被窩里還感覺凍腳是什麼原因

你是女生吧？
這是因為氣血調和的問題，說白了就是有一點貧血。
建議：晚上睡覺前用熱水泡一泡，平時多吃一些補血有營養的東西。
我老婆就是這樣，每天晚上睡覺腳都是放在我肚子上給她暖。

④ 晚上睡覺凍腳是怎麼回事要怎麼做才能防止呢

血液不循環！睡前用熱水泡腳，也可以自己做些簡單足廖

⑤ 夏天了，夜裡睡覺感覺凍腳是怎麼回事

多運動 多出汗就可以了

⑥ 為什麼睡到半夜腳很冷

溫開水的神奇功效 ( 冬天手腳冷者必看 )

我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩里半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關系。

直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝葯水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那你覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的i生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很 顯著。 我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是沖到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神里透露著：「這女孩子才二十齣頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體里喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。 習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

⑦ 晚上睡覺腳冷怎麼回事

●哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 ●哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。 ] 手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有： ①末梢循環障礙； ②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）； ③運動不足（天冷怕動）； ④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）； ⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）； ⑥頸椎病等引發； ⑦與寒性體質有關等。 解決辦法： 1 多做手，腳部按摩，促進血液循環 2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳 3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要堅持適當運動 6 保持心情愉快 7 保持正確的生活規律，穿得暖些 8 學會休閑，多做戶外活動 當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

⑧ （緊急求助）晚上睡覺經常腳涼，凍得睡不著覺，這是怎麼回事該咋辦啊

因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂 多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富.Tips2-維他命B群可幫助促進末梢血管擴張

⑨ 晚上睡覺時。手和腳為什麼是凍的求大神幫助

預防法： 1、溫差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鍾，然後再浸泡於高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。 2、生薑切片，磨擦常患凍瘡處，每日1－2次，連擦1周。 3、夏天時，取芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上反復搓擦20分鍾，並將葉汁留在皮膚上1小時左右，然後用水洗凈，可以達到根治的效果。 4、將新鮮雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣後冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然後敷上雞蛋黃油，外用紗布包紮，三五天即愈。雞蛋黃油也適用於治療濕疹、慢性皮膚潰瘍、燙傷等。 5、夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發。 6、取干紅辣椒5－7隻，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日1次，連用五天。 7、選用獨頭大紫皮大蒜1個（普通的亦也），剝皮搗爛如泥，放在烈日下曝曬至溫熱，每天在生過凍瘡的部位塗抹4－5次，連塗4－5天，可不再有凍瘡。（若局部皮膚出現淡紅或發癢等症狀為正常現象） 告訴你幾個治療凍瘡的偏方： 1．用熱鹽水浸泡患處15分鍾，連續1周。 2．「十滴水」外擦凍瘡局部，每天6～10次，對於凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。 4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦乾後將葯膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊癒，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。 5．治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用雲南白葯治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將雲南白葯葯粉調成糊狀外敷，並注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈後，直接撒雲南白葯葯粉於創面，用消毒紗布包紮，數日內可愈。 6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用於未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦乾，然後貼上膏葯，每天1次，2－3次即奏效。 7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現的皰塊消除了，半月有餘治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。 8．風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許塗搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。 9．夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發。 10．香蕉：每晚用熱水洗患處後，取香蕉去皮，用香蕉肉擦塗皸裂處，塗擦後不要洗患處，每日1-2次，數天即愈。 11.凍瘡初起時，用熱醋塗抹, 醋干後, 再行塗抹, 一日數次, 可見效。 12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鍾，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。 13、冬天地里的辣椒秸、茄子秸適量，煮水燙洗。 14、直接用鹽開水燙洗。 15、用老樟樹鮮葉和枝條適量，搗爛後入鍋加水煎成濃汁，然後將凍瘡患處浸泡10－20分鍾，1－2次即痊癒。此法也可起到預防作用。 16、將青礬100克溶化於1500毫升水中，先將受凍部位置於熱水蒸氣上熏，待水溫後，再用葯液頻洗患部。第二次將此葯液煎開，同上法治療，連用2－3天。本方適用於手、腳、耳廓未破之凍瘡，已潰爛者忌用。 17、芒硝、黃柏適量（未潰破者芒硝用量多於黃柏1倍，已潰破者黃柏用量多於芒硝1倍）。共研細粉，以冰水或雪水（冷水欠佳）調敷患處，每日換葯1次。局部症狀輕微者可按未破者用葯比例，將黃柏水煎，溶化芒硝外塗患處。 18、肉桂、冰片、樟腦各2克，炙乳香、炙沒葯各10克，分別研細後拌勻，配入適量凡士林調成軟膏，先以蘿卜湯或淡鹽水清洗潰爛面，再將此膏塗於患處，2－3天1次。 19、辣椒（色青紫、味辣、去蒂）50克，苯酚2克，甘油50毫升。先將辣椒煎煮半小時，過濾取液50毫升，另將苯酚置於甘油中，兩液合並混勻。用時先用30－40攝氏度溫水洗凈患處，並浸泡10分鍾左右，擦乾後將上葯塗擦於患處。本方適用於早、中期未潰破之凍瘡。 20、螳螂子適量。擠出汁液，塗患部。 21、辣椒、生薑各15克，白蘿卜30克。水煎沸20分鍾，洗患處。 22、凍山楂適量。燒熟後取肉搗泥，敷於患處。 麻雀腦子適量，塗患處。 23、鮮櫻桃適量，裝瓶密封，埋在地下。入冬取出塗擦患處。 24、甘草20克。水煎，每晚睡前燙洗患處。 25、柿子皮適量。炒炭研末，香油調敷於患處。 26、雞蛋黃適量。置勺中小為煉油，塗於凍傷潰爛處，用紗布包紮好。 27、蕎麥粉、麥粉各15克，硫磺24克。將硫磺研粉，與前2味混勻，撒於患處，紗布包紮。此方用於已潰破的凍瘡。 28、茄子根10個，花椒3克。加水煎湯，洗患處，每日數次。 29、活蟹1隻，蜂蜜適量。將活蟹燒存性，研為細末，以蜂蜜調勻，塗於患處，紗布固定。每日更換2次。 鮮山葯適量，蓖麻仁5粒。洗凈，共搗成泥。敷於患部。干後即換，每日數次。 30、老絲瓜、豬油各適量。將老絲瓜燒灰存性，用豬油調和，均勻塗於患處。 31、生肥肉1塊，泡於燒酒中。10日後可用，頻塗患處。 32、做豆腐用的鹵水，加熱後浸泡患處。每日2－3次。

⑩ 晚上睡覺時凍腳的原因

兩個可能性：
一是腎虛，如果阿姨伴隨有頭發早白或者掉發現象，很有可能就是腎虛
二是氣血不通，如果臉色蒼白或者容易頭暈，就是這個問題了