長時間坐著小腿會僵硬為什麼

『壹』 長時間坐著腿很僵硬是什麼原因

血液循環不暢通，導致的僵硬。
同時保持同一姿勢引發的肌肉缺乏活動，帶來的僵硬。

『貳』 長時間坐著或站著，小腿總有緊綳感，怎麼辦呢

多走動一下，活動活動，或者稍作按摩

『叄』 小腿坐久了會變粗，變硬怎麼回事

小腿長粗的原因是可能就是鍛煉過度的吧，
因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）從腳踝向大腿根按摩，
雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，按摩時間15分鍾以上，放鬆較為徹底。

『肆』 每天坐著為什麼小腿肌肉會很僵硬，但是一按摩就又好了，過一會就有硬了。怎麼回事阿

給你個明確的回答，你這個是因為長期坐姿，造成下肢充血造成的。
不知道你這個情況有多長時間了，如果長期這樣下去，結果就是患上「下肢靜脈曲張」。
至少，現在這種情況是靜脈曲張的前期了。
你可以仔細觀察就有可以但看錶皮上有血管隆起的情況。
這種疾病一旦發生，不可逆轉，如果不嚴重，可以在長坐的過程中起來散散步，走動走動，也可以把小腿部抬高，讓血液迴流，晚上睡覺可以腳下抬高點等等，如果嚴重，只好看醫生了，不過也沒有根治的法子。
之所以這么清楚，是因為我也有這情況，和你的症狀一樣。
不過只要不嚴重，而你又注意的話，進程就會很緩慢的，也別緊張。

『伍』 腿為什麼會僵硬

是由於肌肉長期疲勞的情況引起的。
緩解方法：
■想放鬆腿部肌肉，最好的方法就是：每天繼續堅持適量的運動，運動完以後一定要注意做伸拉和放鬆，尤其是運動部位，回家後泡個溫熱的鹽水澡（沒有條件的話熱敷也可以），之後雙手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以調整過來了。
■按摩小腿肌肉，能使因為你長久站立，而導致的小腿部，血液循環不暢，緩解腿部肌肉的酸脹疼痛。在休息時（仰卧時），經常的使小腿部保持在高部，在小腿下墊枕頭或被等，把小腿墊起來，使血液像身體上部迴流，防止得靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎等病症。
■每晚睡前熱水泡腳，也會緩解小腿酸痛感。輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打.溫水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.靜態拉伸還可以用葯如雲南白葯，紅花油等。
■跑步後蹲下壓腿（側壓、正壓），行走踢高，都可以放鬆腿部肌肉，健身放的肌肉訓練要練到酸但是不要練到疼，酸和疼的度要自己掌握好，練習後同樣是壓壓腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放鬆的作用。
■靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全綳緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
■整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。
■推拿按摩：一般應在鍛煉後20～30分鍾後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。

『陸』 久坐之後,小腿為什麼會變得又硬又粗

血液不循環引起，坐久了要活動活動，注意坐姿，兩腿不要交叉著坐

『柒』 坐的時間久小腿的肌肉發硬還漲，是怎麼會事，

長時間保持一個姿勢，照成血液不循環，肌肉長期處於高度緊張狀態，需要換換 不能常坐，要經常參加體育鍛煉。

『捌』 為什麼我要是坐姿不好時，坐四十分鍾後小腿會很僵硬。怎麼改善！

應該多吃一些補鈣的食物，增強您的骨骼。
長時間運動，保持良好的體質。。或者改善您的坐姿。。

『玖』 為什麼坐久了腳小腿會很硬

坐著可以是小腿變瘦啊！
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消 耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。

『拾』 上班，坐久了，兩只小腿就會僵硬怎麼辦謝謝，很急。

病情分析： 正常人要是保持某個姿勢坐久了也可能會出現這種情況，是血液循環問題，如果身體其他都正常不會有太大問題的，放心好了，建議每天晚上用熱水敷腳，加強血液循環。建議平時不要久坐，應該適當活動，多吃些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水．如果仍無好轉，可以應用湯葯調理．
意見建議：避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。保證良好的睡眠，起居有規律。