為什麼晚上吃完飯就困

① 為什麼我一吃完飯就想睡覺呢

正常現象，俗話說的食困就是這個現象，吃飯後血液大量供給消化道，使得腦部供血不足，容易使人產生困意。可以吃飯時稍微少吃點，可以緩解這一症狀。

② 為什麼吃完飯就困

好，飯後胃腸血液循環增加，大腦血循環相對減少，所以容易犯困。你的情況屬於正常，不要擔心。注意飯後不要立即睡覺，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發生中風。腦部會因為缺少血液而使得睡眠不好甚至會出現危險。另一方面由於消化的蠕動緩慢，容易引發腸胃病。建議你吃完飯後半個小時再休息的為好。

③ 為什麼吃完飯就困了

 吃完飯就犯困，即「餐後嗜睡」或「食困」，是一種正常的生理現象

日常生活中，很多人都會有吃完飯就犯困的現象，對於一部分人來說，這屬於正常的生理情況，但這種現象如果較為嚴重，也可能是許多疾病的徵兆。正常情況下，進食後半個小時內，身體的血供大量集中於胃腸，用於消化食物，所以流經大腦的血液會相對減少，因而產生睏倦的感覺。此外，有報道認為，進食後胰島素大量分泌，促使色氨酸進入大腦轉變為血清素，從而產生困意。如果經常出現飯後犯困，而且較為嚴重，伴隨心悸、頭暈等，可能提示心臟方面出了問題，應及時就醫，在醫生指導下進行相應檢查；如果伴有注意力不集中、反應遲緩，可能考慮甲狀腺方面的疾病，即甲減；若還存在疲乏無力，面色蒼白，則可能患有貧血，應及時檢查，早日治療。綜上，一般情況下，飯後有困意不用恐慌，可以適量活動來提神，情況嚴重則需要就醫檢查。

④ 為什麼吃完飯就犯困

吃飽飯會犯困和人體消化的規律有關。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

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如何才能盡量減少飯後犯困的情況呢？以午飯為例，午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量，更不要攝入含糖飲料，炒菜等可以不做改變。飯後不要立刻坐下休息，建議慢走20~30分鍾。

但是，如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

⑤ 為什麼吃完飯就想睡覺

我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液供應，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關系。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘A分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。