為什麼我的記憶時間很短

㈠ 為什麼我的記憶力不好

文件發了又發，公交卡剛補就丟，這讓我一度懷疑自己是不是得了健忘症了。身邊也有很多朋友向我吐槽記憶力越來越差了，甚至已經影響到學習和生活了，那麼問題來了，記憶力下降怎麼提高呢，大家也不用太擔心，現在很大部分的學生和工作族都存在記憶力下降的問題，輕微的健忘症並不會有什麼很嚴重的後果，主要是由於以下幾點因素造成的。

1、熬夜

熬夜是導致青年人記憶力下降的一個重要因素。長時間的熬夜會讓我們的腦部神經一直處在弱興奮的狀態，在這樣的狀態下大腦就很難接收到外部信息，從而導致記憶力的下降。

那麼針對這一點，記憶力下降怎麼提高呢？我們要時刻讓自己進入到良好的睡眠狀態當中去，每天至少保證自己7-8小時的睡眠時間，並且最好在晚上11點以前入睡，這樣才能保證我們大腦的正常運行，從而提高我們的記憶力

2、缺少微量元素

微量元素在我們的大腦發育中起這非常重要的作用，事實表明體內缺乏維生素b、維生素C和維生素E等等微量元素都可能導致記憶力下降。

所以當我們出現了記憶力下降這個問題時，可能是大腦在提醒你需要補充維生素了。在一點其實很好做但，一方面我們可以通過飲食調節，例如:牛奶、雞蛋、魚類、解決這個問題，另一方面我們還可以搭配著善存共同作用。

在服用維生素方面我特意去咨詢了營養師，女性多種維生素首先來說它的配比是比較科學的，營養也比較全面，強化女性所需要的葉酸、維生素b、鐵，維生素是根據男女不同分別劃分的，這一點來說也更合理。

3、心理健康

當我們出現憂郁、煩悶、焦急等不良情緒時都會影響到我們的記憶能力。因為這些不良情緒會影響到我們大腦的思維能力，破壞我們的記憶中樞，所以在記憶力下降怎麼提高這個問題上也可以從心理健康這方面入手。

所以在日常生命中我們要學會自我調節，給自己解壓解負。在遇到應激事情面前，時刻保持樂觀向上的心態，保持心理長期處於在一個比較舒適的狀態。

英泰含片-提高記憶力

英泰含片是根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關繫上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反復試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。

英泰含片服用方法是舌下含服，直接通過血腦屏障進入大腦，吸收快、效率高。其他同類產品都需要通過口服，經過胃腸道消化吸收後進入血液循環系統，然後僅僅有少部分才能經過血腦屏障進入大腦，吸收慢、效率低下。因此，選擇英泰含片，幫助孩子提高記憶力是明智的選擇。

㈡ 我的瞬時記憶很差該怎麼辦

記憶從保持時間上，可分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。記憶的目的是實現長時記憶，長時記憶來自於短時記憶，短時記憶又開始於瞬時記憶。所以，我以為，讓記憶保持更久更牢固，不僅僅要選擇合適的記憶法，還要讓瞬時記憶順利轉化為短時記憶，jint速讀記憶將結合整體感知訓練，談談理解的幾個影響瞬時記憶效果的因素。

個人觀點，整體感知也是對瞬時記憶的一種鍛煉，速讀訓練本身的要求是「感知」，但如果真的能記憶正確，也是在瞬時記憶上有所得的證明。

從我這段時間訓練整體感知的體驗來說，我發現影響瞬時記憶的因素有以下幾個：

1.數量

如圖形感知里，有單一圖形，也有多圖形，一般情況下，單一圖形超過8個，我就難以保證正確率了，但是當這8個圖形是多圖形組成，且為a個圓，a個方，b個三角時，因為圓和方的數量相同，所以只要記住三角和圓方其中之一的個數就可以了。這種情況下的多數量感知正確率比單一圖形的感知正確率還會更高。

所以，我覺得抓異同尤其是與眾不同，也是加深瞬時記憶印象的一種有效方法。

整體感知帶給我的瞬時記憶感悟就是，對於記憶內容的呈現方式，可以從以下幾個方面做些轉變：

①瞬時記憶呈現的記憶內容越少越好，減輕眼睛和大腦的壓力。如果內容本身較多，可以把內容劃分為多個部分，再在每個部分理出關鍵詞和層次，盡量少而精。

②內容的呈現范圍最好保持在眼睛的視幅之內，一眼可以看到全部的內容；超出視幅，就無法在瞬間看清全部，更無從談記憶；

③如果第一手的記憶內容雜亂無章，盡量把它整理成有條理、有結構的方式，如表格、結構圖等，輕重點一目瞭然；

④多使用圖形（直觀）、色彩（加強眼睛和大腦刺激）等右腦思維元素加深瞬時印象，幫助瞬時記憶；

⑤抓關鍵特性，如關鍵性的差別、異同，使核心記憶點清晰，同時以分類歸納降低記憶的工作量，提高瞬時記憶的效率。

總之，雖然整體感知在速讀訓練下，且不影響速讀升級與否，但在我眼中，它不僅是對速讀，更是對記憶的考察，既引導我們重視視幅擴展，更啟發我們不斷從一次次訓練得失中思考怎樣把瞬時記憶做得更好，是一項看似是速讀「預熱」，卻對速讀和記憶訓練都幫助良多的訓練。

㈢ 有些人為什麼記憶力特別好 在很短的時間內可以記住，怎麼練的啊

從心理學角度說。說明有些人的短時記憶比較好。但並不能說明他的長時記憶就好，那怎樣增強記憶力呢？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。�
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

㈣ 短時間內記憶力減退是為什麼

一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、探討問題的成因，並具體分析：
a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學會輕松將任何需要記憶的內容轉化成圖像的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標簽」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程里，得到快速有效的提升。

㈤ 瞬時記憶、短時記憶、長時間記憶的時間是多少（教育心理學）

（1）瞬時記憶的存儲時間大約是0.25秒~2秒。

（2）短時記憶的保持時間大約是5秒~2分鍾。

（3）長時記憶的存儲時間在1分鍾以上直至伴隨人的終身。

瞬時記憶，也稱感覺記憶，是刺激作用於感覺器官所引起的。瞬時記憶時間極短，大量的、被注意到的信息很容易消失，能夠記住的東西才進入短時記憶。

短時記憶，是處於感覺記憶與長時記憶之間的一個階段。短時記憶是一種認知資源集中於一小部分心理表徵的內在機制，信息編碼以聽覺編碼為主，也存在視覺編碼和語義編碼。

長時記憶，信息主要來自短時記憶階段加以復述的內容，也有由於印象深刻一次形成的。長時記憶的容量是無限的，信息是以有組織的狀態被貯存起來的。

(5)為什麼我的記憶時間很短擴展閱讀

感覺記憶、短時記憶與長時記憶三者之間存在著一定的聯系。

感覺記憶中的信息，如果予以注意則可以進入短時記憶；短時記憶中的信息經過復述和再編碼，便可進入長時記憶之中。短時記憶也包含有來自長時記憶中的信息，短時記憶和長時記憶是高度地相互依存的。

這兩種記憶可以看作是涉及到信息的不同方面：短時記憶涉及到處於暫時的、活動狀態的少量信息，長時記憶則涉及到被相對持久地編碼過的、大量的信息。

存儲在長時記憶中的信息可分為詞語和表象兩類，有兩種信息組織方式：言語編碼和表象編碼。

言語編碼是通過詞加工信息，按意義、語法關系、系統分類等方法把言語材料組成「組塊」，幫助記憶。表象編碼是利用視覺形象、聲音、味覺和觸覺形象組織材料，幫助記憶。兩種編碼方式各有其特點。

一般認為大腦兩半球是分工的，左腦管語言、右腦管表象。一般人在長時記憶中，對信息的編碼往往是將兩種方式結合起來，互相補充，但也存在個體差異，有人偏於這一種方式編碼，有人偏於另一種方式編碼。

㈥ 為什麼我的記憶忘得特別快

健忘症

健忘症的發病原因

你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？如果經常這樣你可能患上了健忘症。

什麼是健忘症呢？醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。

從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症患者中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。

健忘症的診斷

認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。

1、經常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。

5、反復進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。

6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。

7、對同一個人經常重復相同的話。

8、不管什麼事做過就忘了。

9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什麼。

11、忘記吃葯時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。

16、忘記應該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。

18、忘記把東西放在哪裡。

19、曾經去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。

2、（符合6—14個）輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘症。應找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘症的預防與治療

治療健忘症沒有天然妙葯，需尋找發病原因，防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。

1、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

健忘的飲食調理
核桃核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。

海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。

黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒，每天或隔天1次，有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。

芝麻等油類食品將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～6個療程後，可收到較好的效果。

南瓜祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

葵花子常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

胡蘿卜胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。

㈦ 為什麼我的長時記憶比短時記強

短時記憶是指一分鍾以內的記憶。例如，你從朋友那裡聽來一個電話號碼，馬上根據記憶來撥號，過後就記不住了。另外，聽課時邊聽邊記筆記，也是依靠短時記憶。 短時記憶的容量很小。短時記憶的廣度一般來說是 7個，可以是7個無意義的音節，7個毫無關聯的字、詞等等，單位可以不同。一個字母可以是一個單位，一個詞、一句話、一件事都可以是一個單位。每一個單位就是一塊。科學家做過實驗，把十個項目分成兩塊來記，比分成十塊要好記。例如，現在的行動電話號碼13701355683有11位，超出了7位的界限，但如果把它分為137（局號），0135和5683三個部分來記，就能很容易記住了。 （二）長時記憶 長時記憶是指從一分鍾以上直到許多年甚至終身保持的記憶。與短時記憶相比，長時記憶的能量非常大。其實，長時記憶是對短時記憶反復加工的結果。也就是說，對短時記憶進行重復，短時記憶就會成為長時記憶。 比如，你來記information這個單詞，如果你一個字母一個字母的去記會很費勁，而且還容易丟掉字母。要是把這個單詞分成四個部分in、for、ma、tion就好記了。這是短時記憶。你要想長期的記住它，就要反復進行短時記憶(即復習),才能把這個單詞記住，不會忘。利用分解法來背英語單詞可以提高效率。

㈧ 短時記憶保持的時間

（1）感覺記憶：是記憶系統的開始階段，它是一種原始的感覺形式，是記憶系統在對外界信息進行進一步加工之前的暫時登記。圖象記憶是感覺記憶的主要編碼形式。斯伯林的局部報告法證明了感覺記憶的存在。（2）短時記憶：是感覺記憶和長時記憶的中間階段。它最大特點是其保持的容量是有限的（大約5－9個單位，7±2），在沒有復述的情況下，信息在短時記憶中保持的時間很短。來自感覺記憶的信息可以在短時記憶中得到加工而進入長時記憶；來自長時記憶的信息也可以進入短時記憶，並得到進一步加工。復述是短時記憶的存儲信息的方法，可以防止短時記憶中的信息發生遺忘。短時記憶的遺忘主要是由於其他信息的干擾引起的。（3）長時記憶是指存儲空間在一分鍾以上的記憶。長時記憶中存儲著我們過去的所有經驗和知識，為所有心理活動提供了必要的基礎知識。長時記憶的信息在腦中存儲的時間長，容量沒有限制。信息的來源大部分是對短時記憶內容的加工，也有由於因印象深刻而一次獲得的。
長時記憶中的信息是有組織的知識系統。這種有組織的知識系統對人的學習和行為決策有重要意義。他是人能夠有效地對新信息進行編碼，以便更好的識記，也能使人迅速有效的從頭腦中提取有用的信息，以解決當前的問題。例如，我們知覺事物、理解語言和解決問題等，都需要提取頭腦中各種有關的信息。知識系統地組織程度不同，提取的速度不同，知覺、語言理解和問題解決的速度也就不一樣。
長時記憶構成了個體關於外界和自身的全部知識經驗。長時記憶的信息容量沒有限制，良好的編碼能夠改善信息在長時記憶中的保持和提取。①長時記憶保持所需條件是：A.組織有效的復習。與遺忘斗爭的首要條件是組織記後的復習，沒有復述的信息是不可能進入長時記憶的，因此我們要復習要及時；正確分配復習時間；閱讀與重現交替進行；注意排除前後材料的影響。B.利用外部記憶手段。C.注意腦的健康和用腦衛生。②長時記憶中信息的遺忘：德國心理學家艾賓浩斯認為「保持和遺忘是時間的函數」，提出了艾賓浩斯曲線。影響遺忘進程的因素除了最主要的時間因素以外還有：1、識記材料的性質與數量；2、學習的程度；3、識記材料的系列位置（如近因效應和首因效應）；4、識記者的態度。③遺忘的原因：1、衰退說；2、干擾說；3、壓抑說；4、提取失敗。這是羅老師布置的第二次作業：1查閱有關短時記憶、長時記憶、記憶方法等方面的研究今天時間短，還有課要上，先查了這么點資料，回頭搜到有價值的資料再添加吧

㈨ 為什麼我的記憶力很差，今年25歲

你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？如果經常這樣你可能患上了健忘症。
什麼是健忘症呢？醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。
從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症患者中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。
健忘症的診斷
認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。1、經常忘記電話號碼或人的姓名。
2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。
3、幾天前聽到的話都忘了。
4、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。
5、反復進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。
6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
7、對同一個人經常重復相同的話。8、不管什麼事做過就忘了。9、忘記約會。10、說話時突然忘了說的是什麼。11、忘記吃葯時間。12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。14、反復提相同的問題。
15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
16、忘記應該帶走或帶來的東西。17、說話時突然不知如何表達。18、忘記把東西放在哪裡。19、曾經去過的地方再去卻找不到路。
20、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。
1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
2、（符合6—14個）輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。
3、（符合15—20個）嚴重的健忘症。應找專家問診，尋找恰當方法治療。
健忘症的預防與治療
治療健忘症沒有天然妙葯，需尋找發病原因，防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。
1、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶
力頗有裨益。3、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。
其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
方1
【組成】核桃仁、紅棗各60 克，杏花30 克（去皮尖）酥油、白蜜各30毫升，白酒1500 毫升。
【用法】將白蜜、酥油溶化，倒入白酒和勻，隨將其餘3 味葯研碎後放入酒內，密封。浸21 天後即可飲用，每次服15 毫升，每日2 次。
【主治】健忘症。
【說明】陰虛火旺者忌服。
方2
【組成】阿膠10 克，白酒10～15 毫升。
【用法】阿膠放入容器內，加入白酒，蒸至阿膠全部溶化後取出，乘熱打入1 個雞蛋攪勻，再蒸至蛋熟，頓服。每日2 次。
【主治】健忘症。
方3
【組成】枸杞60 克，白酒500 毫升。
【用法】將枸杞浸入白酒內封固，浸7 天後即可飲用，每晚服1 小杯。
【主治】健忘症。