為什麼晚上不吃飯瘦的快

㈠ 晚上不吃飯減肥為什麼沒效果

因為晚上不吃飯的話，並且中午吃得也不多，下午3點就消化完了，那麼我們的身體將長時間處於空腹狀態。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「飢荒」，從而主動進入飢餓狀態。

在飢餓狀態下，通過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙減肥。

並且長時間不吃東西，可能得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好；其次，營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。

減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。減肥期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。

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正確的減肥方法：

1、早晨一杯溫開水

早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排泄物容易順暢排出來，但是要大口喝。小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，而宿便、便秘就會引起肥胖。

2、挑選適合自己的食物

挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為減肥就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！

而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到減肥目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

3、晚上8點過後盡量減少進食

晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於減肥，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

4、通過快走運動來消耗熱量

吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鍾以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能減肥啦！一定要堅持才有效！

5、合理膳食營養搭配

選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拚命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。

㈡ 晚上不吃飯，怎麼減肥瘦的最快

減肥的原理是攝入的能量小於消耗的能量，這樣能夠達到減肥的效果。
1、晚上盡量少吃或不吃米飯，澱粉的熱量比較高，而一般晚上人體消耗的熱量相對比較少
2、晚餐已素食為主，減少素食種類，1-2種素菜（不要吃澱粉含量大的）吃飽即可。每晚可以換種素菜，避免缺少某些元素的攝入
3、如果能接受的話，隔兩三天可以吃一次水果當晚餐，減體重的效果會比較明顯。水果以吃到飽為止，不要選擇西瓜這類過高熱量的水果。
4、晚上可適當散步、慢跑或是瑜伽，做這類有氧運動達30分鍾以上可以幫助燃燒脂肪。
注意：通過飲食控制達到瘦身效果，容易在恢復飲食情況下體重反彈，所以必須搭配運動，還能達到身體緊致的效果。上午還要多吃蛋白質豐富的食物，少吃油炸的，脂肪含量多的。

㈢ 為什麼現在減肥這么難,以前晚上不吃飯瘦的很快,現在為什麼不行了

其實那樣減肥是不健康的，道理很簡單，肥肉並不是一兩天就能長成，減肥也不是一兩天能減掉的，如果短時間內減掉了，那減掉只是身體的一些水分而已。再說這種減肥法反彈率很高！

㈣ 幾天晚上不吃飯就能瘦

不用節食的減肥方法：荷葉減肥，我在網上搜給你，我以前用過地，是在網上找的，絕對有效,還沒有副作用，不傷身的哦。不是來騙分的！！你隨便到一個葯店跟店員說要買荷葉，只要說荷葉說行，三塊錢讓你泡到不行。，超便宜又不用節食的。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉的葯性
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。葯理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節食
因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鍾，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

㈤ 都說晚上不吃飯會減肥為什麼我卻不瘦

我靠~!哥們,你也太盲目了吧,居然晚飯舍棄了!
這樣當然不好了,人家說的是晚上吃少些!
還有呀,減肥不是一下子可以見效果,我那時運動量比你大多了,前2個月也沒什麼效果,但最後我堅持,就半年,見掉30斤
如果你現在放棄這個計劃那就不用說了,肯定回到過去

㈥ 為什麼晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之後就不瘦了

一、體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪。
你瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便，由於你晚上不吃飯，部分宿便會被進一步吸收，部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右（其實多數人都有10斤左右）。
所以你要繼續排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在湯里稍加點鹽（也可以去吃麻辣燙，選清湯的，全選綠色蔬菜），晚飯不吃或者只吃水果。你觀察你第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便，不堆積宿便。（ps、宿便的特徵是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便，它顏色偏黑，質地偏硬）
二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。
想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶：一是少吃，二是多運動。少吃高熱量食物是一定的，多鍛煉身體也是一定的。別把希望寄託在減肥葯上面。減肥葯的原理就是讓你排出宿便並且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康，多數女性會出現月經不調等婦科狀況。
除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現，剛鍛煉就出汗了。越到後期，出汗越難越晚，這說明開始消耗深層脂肪了。至於運動方式的話，我推薦跑步和跳繩相結合。
跑步幫助瘦腿，跳繩幫助長高，瘦腰。初期鍛煉時，運動量可以小一些，往後逐漸加強。初期跑步，一天跑400米；跳繩一天跳1000下，每組100個，跳10組。到適應上述運動量時，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳繩2000下。
減肥關鍵是堅持，你按照我說的方法堅持一個月就有明顯改觀。如果你有一天沒忍住吃了很多油膩食物，記得一定要隔天多吃蔬菜，把油膩和宿便排出體外。

㈦ 晚上不吃飯會瘦嗎

會的，我身邊有好多這樣的例子，但是早飯和中飯一定要吃，想減肥可以不吃晚飯，或者用蘋果，蔬菜之類的代替，堅持一段時間就會有效果的，但是這種節食的辦法反彈的概率也是比較高的~最好結合運動，這樣更能夠保持體型~

㈧ 晚上不吃飯，多久會瘦

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒牛奶減肥膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！

㈨ 為什麼晚上不吃飯也不瘦

因為你選的減肥方式不能從根本上解決問題。

女孩標准體重是身高-108=體重公斤數
男孩標准體重是身高-105=體重公斤數

任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝裡面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。
減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成