為什麼我吃那麼多東西還是很瘦

⑴ 為什麼我吃得比別人多卻比別人瘦

一、基礎代謝比較高

我們每天吃的食物都會轉化為熱量儲存在體內，被用來支撐生理機能的正常運作，吃得多，消耗得少，多餘的熱量就會變成煩人的脂肪。

首先要知道，消耗的熱量由三部分組成：基礎代謝、日常活動量和食物熱效應。一天消耗的熱量，大部分都來自於基礎代謝，基礎代謝是指維持生命所需的最低熱量，決定熱量消耗多寡的，主要就是基礎代謝率水平。

每個人的基礎代謝率都不一樣，影響基礎代謝率有很多因素，包括肌肉量、年齡、性別、溫度、遺傳、甚至是種族。提升基礎代謝率並非難事，從飲食和運動入手提升肌肉含量就可以做到。

1克肌肉燃燒的卡路里比1克脂肪燃燒的要多，這也是為什麼男性比女性更容易瘦下去的主要原因。男性天生肌肉含量比較高，燃燒卡路里的速度也就高於女性。

二、高蛋白質低碳低脂的飲食

對於減肥人群來說，最理想的飲食，就是高蛋白質、低碳水化合物和低脂肪。蛋白質是構成細胞的基礎，是肌肉的重要組成部分，也是給人體提供能量的重要能源之一。

攝入充足的蛋白質有助於肌肉生長，提升身體燃燒脂肪的效率。而且，相比高碳水化合物高脂肪食物，選擇高蛋白低碳水化合物低脂肪的飲食方式，能讓你攝入更少的熱量，卻吸收更多的營養，體脂率自然就會下降。

⑵ 為什麼有的人吃得多卻很瘦

我說的這種人，吃的多，餓的快，也吃不胖。這種人如前面幾個同學說過的，西醫認為是基礎代謝率比較高。吃進去的東西代謝掉了很多。積累不下來。
這種人，只用基礎代謝率高來描述，還是簡單了點，並不能說明很多相關的問題，而且就算是知道基礎代謝率高導致的這種問題，也並不能指導臨床實踐。學過西醫學經常會把這種現象跟甲亢聯系起來。但是這些人，其實真的沒有甲亢。並不能用治療甲亢的辦法來解決問題。而中醫不僅解釋了為甚麼會出現這樣的現象，我們還能指導床實踐。
首先我來給大家描述一下這種人的細微的現象吧。中醫學對於人生活中的細節觀察很仔細。像這種人，手腳心經常會感覺到燙，有的是自覺症狀，溫度並不高，有的人，像我就是自覺手腳發燙，而且手腳溫度確實也高。中醫把這種現象稱為五心煩熱。五心煩熱提示，體內陰虛火旺。
還有個現象，這種人，吃的多，卻餓得快，吃了東西就像一會兒就消化了。中醫把這種現象稱為消谷善飢。這里科普一下中醫的生理系統裡面。胃主腐熟水谷。脾主運化營養。大家首先得明白一個東西，食物，吃的，跟我們身體需要的各種營養不是一個東西，對吧。吃的是原材料，經過胃的腐熟才能使有用的營養。而這營養需要經過脾的運化才能遍布周身各處，上達頭面，外達肌膚。這個過程叫脾氣散精。
陽主動，主熱，主升，主亢進，這些表現都是需要消耗物質基礎的。就像一個蠟燭要發光就得燒油，一個人如果陰虛火旺的話，他的消耗就會更多。吃進去的東西就更不容易保存下來。古人用陽化氣，陰成形來概括這個現象。所以陰虛火旺的人容易在怎麼吃都不胖。
胃主腐熟水谷，脾主運化精氣。吃的多，說明胃的受納功能良好。但是脾的運化功能不配合的話，這個人也是吃不胖的。這種人教胃強脾弱，胃強脾弱的人也怎麼吃也不胖。
所以一個人吃的胖跟吃不胖，不僅與吃了多少東西有關，而且與 能否很好的被身體吸收，還與身體的消耗，耗散的程度有關。脾不好的人，吃進東西去不能很好的傳送到周身各處去， 陽熱有餘的人消耗更多，耗散更多，做了更多功，發了更多熱。而一個沉靜，不喜動，性質陰靜的人，他就更容易積累脂肪。

⑶ 為什麼我每天吃很多東西還是很瘦

如果您年齡超過40，不好意思您可能得了糖尿病或其並發症，建議去醫院檢查；如果你小於20歲，那這只能說明你家族中沒有肥胖基因，很正常而已；如果你在20-40歲之間，那恭喜你說明身體非常棒，代謝很活躍，繼續保持。

⑷ 為什麼有的人吃很多還是很瘦

肥胖問題永遠是我們很多人在生活中最擔心的一個問題，而減肥也是我們身邊討論最多的話題之一。由於不同的人體質不同，消化和吸收的能力也不同，所以有的人吃的多也不顯胖。有的人吃的很少體重卻蹭蹭的往上漲，讓人非常的郁悶和困惑。再加上每個人的生活方式也不同，所以體重不同也是很正常的現象。

有些人吃什麼也不胖，有的人喝水也胖，首先是由於體質不同。每個人的體質不同，所以身體的消化和吸收能力也不同，新陳代謝的速度也有差異，所以有的人容易胖，有人卻怎麼也不胖的；其次，個人的生活方式不同。由於每個人的生活方式和生活習慣也不同，有的人愛運動，作息規律，生活方式非常健康這樣就不容易胖，而有的人整天待在家裡不走動，生活方式不是很好就容易胖；最後，個人愛好不同。喜歡運動和健身的人總是吃不胖，而喜歡玩游戲和宅家的人總是很容易發胖，所以身體胖瘦是受很多因素影響的。

有的人在生活中喜歡運動和健身，每天都會進行一些運動或者健身互動，燃燒掉自己的脂肪和熱量，而有的人最愛睡覺和玩游戲。這種在愛好上的差異也會造成身體胖瘦方面的差異。

你覺得讓身體產生差異的主要原因是什麼？

⑸ 我吃得總是很多，但是還是很瘦，為什麼

有的人怎麼吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情！關於增肥太難的問題，專業營養師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、葯物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。專業營養師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養選擇時，作為參考依據的幾個方法。1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。2.養成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。3.改變進餐的程序先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量，膳食內容應豐富多樣。主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。保證睡眠要想增肥，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。心情愉快還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加削瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。適當運動對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

希望採納

⑹ 為什麼吃很多東西都是很瘦

吃的多，飲食有規律也是不會發胖的啊，如果盲目地剋制自己 的食慾，飲食無規律這樣很容易發胖啊。少吃多餐，保持心情愉快。不偏食不挑吃。經常體育鍛煉。可以適當的練一下俞珈。多喝水，多吃蔬菜水果。土豆，紅暑，酸奶等都是減肥的好產品啊。祝你減肥開心。

⑺ 為什麼吃飯很多，但還是很瘦

1、從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養不良也可引起消瘦。

2、體質、遺傳因素，有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人的消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦。

3、生活和飲食習慣的因素：有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。

瘦人可分兩類——單純性消瘦和繼發性消瘦，大部分瘦子屬單純性消瘦，與遺傳、生活習慣及肌肉、脂肪特徵有關，如營養不均衡、偏食、厭食等；另一種是繼發性消瘦，通常由胃腸道、甲亢等疾病引起。腸胃消化吸收功能不好的瘦人，即使猛吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，也不會長胖，反而會增加腸道和肝腎負擔，使本來就虛弱的消化吸收功能不堪重負；而超負荷的運動鍛煉，忽視均衡、易消化營養素的補充，造成能量負平衡，就會越鍛煉越瘦。

吃得多，吃得好，就一定能長胖增重嗎？「中國首屆營養與體重管理論壇」上周在浙醫二院召開，數十位體重管理專家在研討「胖子減肥」與「瘦子增重」的最新進展時指出，有些瘦子自行增重有誤區，弄不好增重不成反傷身。

浙江大學營養學專家朱壽民教授在「中國首屆營養與體重管理論壇」上作總結發言時，就特別提到了「瘦子增重」常見4大誤區——

忽視對消瘦原因與體質成分的分析。人體消瘦的原因是多方面的，是單純性消瘦還是疾病引起的繼發性消瘦？體質成分中是脂肪太少還是肌肉不足？有些瘦人沒搞清自己消瘦的原因與體質成分，當然增重效果甚微。

忽視有針對性的、均衡的營養補充，盲目補充過量的單一營養素如蛋白質粉等，反而會增加肝腎負擔。

過量攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物，使瘦人本就虛弱的消化吸收功能不堪重負。

超負荷的肌肉運動訓練，忽視均衡、易消化營養素的補充，可能鍛煉越多，長得越瘦。

浙江大學醫學碩士、中華醫學會運動醫學專家李建華主任說，科學的增重方法，應在消瘦成因分析和體質成分檢測的基礎上，以營養干預和合理運動為核心，提供均衡營養和易消化吸收的飲食計劃，再輔以適量的運動，才能讓瘦人健康增重。

⑻ 為什麼有的人吃很多還是很瘦啊

因為你吃進去的食物熱量≠你身體吸收的熱量。其中一個重要的因素就是腸道菌群，我們的腸道住著龐大的益生菌，它們每天的工作就是不斷的繁殖生長，幫助我們把吃進去的食物轉化為身體可以吸收的成分(比如葡萄糖)、或者是形成便便。越來越多科學研究表明，你的飲食模式會改變你的腸道菌群，而你的腸道菌群會影響你的體重。

首先來說說腸道菌群和體重君的關系：

早在2006年的時候，美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的研究人員就發現，人類(以及小白鼠)的腸道菌群有約90%屬於兩種菌群，厚壁菌和擬桿菌。胖紙腸道里的厚壁菌更多，瘦子的擬桿菌更多。如果一個胖紙體重下降，那麼他體內的菌群比例就會發生改變，厚壁菌會減少，擬桿菌會增加。科學家們用小白鼠的實驗證明，厚壁菌可以幫助人體更高效從復雜的碳水化合物里吸收熱量(所以以下我將簡稱它為胖菌群)。

所以，如果有小胖和小瘦兩個人，每天給他們吃一樣的食物，安排他們做一樣的活動。最後一定是小胖越來越胖，小瘦保持苗條或者沒有那麼容易長胖。腸道里的菌群讓小胖高效的吸收能量，怪我咯？

新的問題又來了——腸道菌群受什麼影響？為什麼胖子體內那個超能達人厚壁菌會更加多呢？

科學家又進一步的用小白鼠做實驗，他們把人類腸道的菌群接種到無菌培養的小白鼠，然後把小白鼠的飲食模式從低脂肪變成高脂肪高糖分的食物(各種西式快餐就屬於這一類)，總熱量保持不變哦，結果，科學家們發現，小白鼠們腸道的胖菌群(厚壁菌)快速繁殖，最終，它們胖起來了。

事情還沒完，科學家們又孜孜不倦做了第三個實驗，他們找了一些體重差別較大的人類雙胞胎(一胖一瘦)，分別把他們的腸道菌群接種到小白鼠身上，最後發現，從胖子身上獲得菌群的小白變胖了，從瘦子身上獲得菌群的小白鼠保持苗條。

這一切決定於小白鼠們吃什麼？

如果科學家給小白鼠們吃的是低脂肪、富含蔬菜水果的食物，那麼瘦菌群勝利了，胖的小白鼠會逐漸瘦下來。而如果科學家們給小白鼠們吃的是高脂肪、高糖分的食物，那麼胖菌群勝利了，瘦的小白鼠會逐漸胖起來。

「你就不要羨慕了,因為跟體質有關,俗話說好哇,干吃不胖啊,可以享受各種美食,而那些胖子的福不好。就是因為他的身體功能新陳代謝不好,所以說導致他吃一點東西就很胖,這個是羨慕不來的,只能信命吧。

希望可以幫到你啊，可以採納，還可以一起交流交流O(∩_∩)O~！！！

⑼ 為什麼我吃那麼多東西還是很瘦

吃多少都不胖原因：
1、身體因素
在生活中我們可以發現，有些人是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？
原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛煉/工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。基礎代謝是指每個人用以維持心跳、循環、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。
答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是賓士車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比後者大，所以不容易能量過剩（發胖）。當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西），「賓士型」的人會首先被餓死，「夏利型」的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀。
不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恆定律啊。
另外，如果有病或腸胃功能不好也會影響營養吸收導致胖不起來的。
2、心理因素
壓力過大或精神憂郁等心理因素，都會造成消瘦的，心寬才能體胖啊。

⑽ 為什麼我吃那麼多還是瘦

首先，人的體質和營養存在一定的關系，但影響體質的因素有很多，不完全是營養造成的。比如下面也都是影響人體質偏瘦的幾個因素。 1、人體運動需要耗費大量的營養物質；而長時間攝取的營養超過消耗能量就會導致肥胖，反之就會導致消瘦。 2、吸收功能。並不是所有吃的食物都可以被人體吸收。吸收營養的主要地方在小腸，如果腸胃功能不好，也會影響吸收，即使攝入再多也會隨糞便排泄出體外外的。 3、疾病的影響。比如如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等都容易造成體重過輕。 其次，身體只要不是特別的瘦就可以不用調整自己的體重。如果你的體質過瘦，你又想改變，可以通過下面的方式來增重。 身體過瘦的人首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。而胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。除此，魚類也易消化和吸收，也很有助於人脂肪的積累。 所以，我建議你先查明是什麼導致自己的體質偏瘦，核查是否是營養上出了問題。如果是營養造成的，你可以通過上面介紹的食物來改變。如果不是，可以通過上面詳細的介紹來改變。同時，如果你有什麼不明白的，歡迎你繼續提問。祝你健康。