為什麼減了一段時間肥想吃東西

1. 減肥期間總是想吃東西，應該怎麼辦呢

在減肥過程中如何同自己的食慾作斗爭：戰勝心魔從來都不容易！

大概每一個減過肥的人，都能深切地體會到那種控制自己食慾的痛苦，飢餓的時候，每種感官都變得更加靈敏，不斷刺激著我們原本就脆弱的神經。越是長大了，就越受不了委屈自己，尤其是在這種輕而易舉就能滿足自己的事情上，事業已經很受挫了，感情也各種不順，辛苦了一整天，連加個餐都不讓，難道不是慘絕人寰嗎？健身餐有多難吃沒有人比我們自己更清楚！今天我們就來談談如何在健身減脂過程中控制好自己的食慾。

3、 少食多餐

少食多餐本身就是更加健康的飲食理念，不讓自己常常處於非常飢餓的狀態，才能防止自己失控地進食，少食多餐也能防止吃得過飽，可以逐漸減小胃口。節食一定要遵從循序漸進的原則。

最後，如果本身已經出現胰島素抵抗、糖耐量受損的嚴重肥胖的小夥伴們，可以去營養科就診，通過葯物來輔助自己控制體重。一起來加油吧。

2. 為什麼我減個肥還想吃東西

怎樣減肥效果快又好——管住嘴
1、吃飯八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
2、多喝水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。
3、睡前三小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多准備一些減肥水果之類的，這是完全可以的。
怎樣減肥效果快又好——多運動
1、跳繩減肥
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，採用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內瘦掉5-10斤，甚至更多。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。

3. 減肥一段時間就特別想吃東西為什麼

原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。 建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。

4. 為什麼一段時間減肥的人會特別饞

因為減肥肯定會需要控制飲食，很多原本喜歡的食物都不能吃，時間長了，自然就會特別想吃，特別饞，這個也是人的一個正常反應，但是要想減肥成功就必須要管住嘴，有舍才有得。

5. 為什麼減肥一段時間後很想吃東西

減肥後，既有生理飢餓感，又有心理飢餓感，看到美味，垂涎欲滴，這是人之常情。否則，有可能患上另一種致使心理疾病，厭食症。
要保持減肥成果，就要做到量入為出，熱量總體負平衡。管住嘴，邁開腿，多運動，少零食。

6. 為什麼我每次減肥到一定階段就會非常想吃東西呢

不是的
是因為你開始減的那個月在逐步把你的胃縮小了,因為是節食.食量減少是瘦最快的
可是你還繼續下個月的話,心情會煩躁,恩容易便秘
這時候因為體內無油,反而變的很想吃東西,常時間的節食就會這樣的
所以雖然這樣瘦的很快但回來很快也許你辛苦了2個月瘦個15斤
那麼不要十天你把胃撐開就可以到達15斤
我也是這樣的我發現這樣並不好,容易便秘貧血你會嗎?
所以我改了我原來有104斤,我看網上的食譜就是什麼多喝水,晚上吃黃瓜和番茄,早上吃杯脫脂牛奶和黃瓜,15天我就瘦到90斤好象是,我媽媽會嚇死,我在外面讀書,我還以為我怎麼了呢?
回家後沒有注意3天還是5天吧
我去稱就是96斤了,後來過了個秋冬106斤了,有時還108
不過夏天比較容易瘦,我現在不節食控制在96斤上下徘徊.
我用的是排毒法~!現在我只有90斤吧,每天都吃東西,就是不吃零食,尤其是燒烤.恩把腸位清干凈你就不怕胖了.
恩現在是快夏天很多水果你可以利用的
早上起來不要刷牙前喝一杯溫開水(當然你能喝下鹽水效果更好),然後再去刷牙.早上吃一個蘋果,牛奶呀,都是通腸道的哦,一般吃完這些就不是很餓了,早上要在中午吃飯前喝完3杯水,中午,注意多吃綠色帶葉子的菜,空心菜等很好減肥的,豆芽,土豆,番茄,海帶都很好,如果你喜歡葷菜,用魚代替肉.如果還是想吃肉的話,就買全瘦的哦.
晚上還是少吃點,你3點左右可以吃香蕉,梨,桃子,西瓜,釉子等清毒水果,當然喜歡吃黃瓜,番茄也很好的,菠羅也很減肥(但是要用鹽水泡上一段時間,消麻味).下午記得要喝2倍到3杯水哦.多喝水不容易浮腫.晚上睡前3個小時不要吃東西,要是吃了,那可是全脂肪哦.
你堅持看看,因為這樣不是很辛苦,早上還可以吃全麥麵包之類的...
剛開始瘦的不是很厲害,明顯也不大,但是如果把這樣養成習慣那你就不用那麼的擔心哦,28天吧你就會有明顯的感覺了.不要暴飲暴食.沒有意思又傷身體.
你就按這樣好的飲食習慣3個月到6個月後你可以適當的偶爾放鬆個幾天
都問題不大.我堅持了一年,不過我現在每個月有2天專門清暢就是了.我原來的時候天天就干那個減肥呢,就想著怎麼瘦,我最誇張的時候貧血,我站起來大概4,5分鍾眼前都是黑的,話梅可以在你沒有胃口的時候開開胃的,也會適當減少心理上的煩躁.
以上純屬我經驗之談哦.不防試試
總不能這年頭要身材不要身體了吧

7. 為什麼減肥期間控制不住地想吃

減肥期間其實是和平時一樣的，只是沒有減肥的時候，壓根就不關注吃的問題，所以才沒有發現，而吃是正常的反應，就算減肥期間，也是需要吃東西的，最多控制一下食量以及涉入量。

減肥中的想吃要分清楚到底是餓的還是饞的，如果是餓的，那麼就不要壓制，最多吃個五分飽或七分飽，但是一定要吃，不然減重減下來了，自己身體卻搞壞了，就得不償失了。如果是饞的，那麼就可以忍忍，可以想想那個東西多麼的不衛生，比如吃豬腳可以想想它踩的環境，吃雞蛋可以想想雞是從哪把它生出來的，吃肥腸可以想想它是從哪切下來的，都可以，只要是自己覺得惡心了，就不會再想吃，這樣子能間接的對減肥有幫助。

所以說，減肥期間想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身體需要食物還是自己的腦子需要食物，這樣的情形很重要，可以直接說明了自己到底是需要的是放肆還是克制。畢竟民以食為天，不管是不是減肥期間，想吃東西都很正常，有時候對減肥的人來說，難吃是一種不想吃食物的最佳方法，因為胖子對食物的味道都挑。

8. 為什麼越減肥越想吃東西

其實減肥講究的是一個循序漸進的過程，如果剛開始減肥就吃比平時少很多倍的食物，然後做大量的運動，那當然會覺得餓，可是如果不吃胃就會覺得很難受，然後往往很難堅持下來。於是在減肥一小段時間之後就又開始不做運動又開始吃大量的食物，就會造成身體的反彈。

這時候再開始減肥，然後又堅持不下來就會造成一種惡性循環。但是如果餓了就又開始吃，最後還是會導致減肥的失敗。所以剛剛開始減肥的時候，最好是只吃比平時少一點點的食物，然後做一點點運動，然後慢慢的運動增多，食量減少，讓胃部有一個緩沖適應的過程。

減肥的一大方法就是控制飲食。控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營養有低熱量的食物，既為身體補充營養，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，因為下午還有很長時間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點沒關系，到下午就沒消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上飯後不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。

這樣就能避免在減肥的時候會很餓的情況，正所謂吃飽了才有力氣減肥，並不是說要吃的很飽，而是要在保證身體攝入營養成份充足的情況下一些運動，從而達到減肥的效果。而如果單運動，卻不注意飲食平衡的話，減肥也是不會成功的。

9. 我怎麼那麼喜歡吃啊，減個肥就想吃

每個人都有食慾，每個人的食慾和體質以及身材都是不相同的。
有的人消化功能旺盛，食慾旺盛。但是特別胖，還想要美，就需要減肥減肥的時候。
食慾旺盛的人特別難受，非常想吃。越減肥越覺著自己餓。這種情況下就要加強自律能力。控制住自己的飲食。
同時，加強運動，每天至少運動一個小時左右。慢跑，快走！跳繩，游泳。這些運動都是可以有效的起到減肥作用的。
同時通過工作或別的事情來轉移注意力。這樣就可以。有效地控制住食慾。並且減肥也能有一定的成效。
減肥是一個特別考驗自製力和意志力的過程。
首先要樹立起堅強的減肥信心，可以買一套小一號的衣服。掛在衣櫥中每一天看一下。激勵自己。讓自己每一天變瘦一點。達到自己既定的目標。為了自己的身材和健康。一定要控制自己的慾望。爭取在既定的時間內，修飾自己的身形，減肥成功。
可以讓自己的家人或朋友監督自己，大家一起拿動力，或是找和自己身材差不多的人一同競賽，這樣更能激發自己的潛力。