為什麼下午比上午想吃東西

『壹』 每天下午都忍不住暴食，總是在想著吃東西，要怎麼調整

用薄荷味的唇膏抹在鼻子下面,會不讓你想吃東西的,然後再讓自己去呼吸一下新鮮空氣.比如去爬山,去旅遊.

『貳』 每天上午沒食慾到下午三點就想吃東西晚上吃的比較多

天氣熱的原因，早餐盡量吃一點，不吃早餐傷胃，可以試著喝一杯粥，如果早餐不吃中午肯定吃的多，一天工作消耗下來夜宵就狂吃，不吃就餓啊，還容易長胖，所以大家都說少吃多頓

『叄』 為什麼下午3點就開始餓了

早上要吃好，因晚飯到早晨有十小時以上，胃中都無食物，上午還要幹活，所以要吃好點，但也不要太飽。中午要吃飽，中餐最重要，不吃飽和吃好點下午就會無精神，也會不到晚餐就感覺餓，你可能午餐吃不到飽，還可多吃些肉類。晚上要吃少，因晚飯後人一般無工作消耗熱量，而且到睡覺時胃中最好不要還有末食物，以免影響下半夜胃的休息和更新。所以晚餐不要吃太飽和吃太多肉類。一天總食量為十，三餐分配為：早三 午四 晚三 。

『肆』 一到下午就想吃東西是怎麼回事

這很正常的。一般下午人體代謝速度加快，消化能力增強，所以會出現想吃東西的情況。

『伍』 為什麼早上吃了飯，中午又想吃

第一，因為早上吃了被消化了。第二，早上吃的差不多都是為了彌補前一天晚上的12個小時沒有進食

『陸』 為什麼一到下午就想吃甜食

研究表明96%的女性和68%的男性犯過「嘴癮」。

在一般的情況下，我們會聽從內心的召喚，滿足口腹之慾。「其實，『嘴癮』與陣發性飢餓差異明顯。當餓的時候，什麼都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。」

下午3—6點癮最大。

突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3—6點。因為此時體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。此外，研究還發現，關於食物的美好回憶和環境突然變冷或光線變暗，也會刺激你感覺「非吃不可」。

壓力大、女性月經前期最易犯。已有多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

很想吃甜食，就表明體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。

對策：甜食主要補充能量氨基酸，但可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山葯、豆類、山葯、藕等來補充。兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的慾望。

『柒』 一到下午3、4點就會想吃點東西，突然好奇大家下午茶都吃什麼啊

一到下午三，四點鍾就想吃東西，這是正常的。
因為經過消耗，中午吃的食物己經快消化完了，所以只會覺得餓，想吃東西。
下午茶就可以很好的補充能量。
可以也喝杯紅茶，咖啡，奶茶，加一塊小蛋糕和小餅干，或者西式點心，也可以自己適當吃點小零食，如堅果等等。

『捌』 為什麼上午比下午容易餓

正式長身體的時候,食物需求量大,看你都是中午或晚飯快吃飯的時候餓,多吃點或者加個餐,稍微多吃點含蛋白高的吸收較慢的食物。
人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

『玖』 為什麼下午三四點的時候挨餓要比上午不吃早飯挨餓時還要難受難道只有我自己會這樣覺得嗎

5：00——7：00大腸的排毒
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
7：00——9：00 小腸活躍時期
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段，療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者
應改變飲食習慣,即使拖到9點、10點吃都比不吃好。為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
10：00——12：00心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到
緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
12：00——13：00全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後沖刺階段，此時在人體生物鍾的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上
吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。
13：00——14：00人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，
最好適當休息一下。
14：00——16：00感覺器官很敏銳
人體在生物鍾的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和
味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17：00——18：00運動的最佳時段
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使
精神重新振作起來，運動員此時應加倍努力訓練。
18：00——20：00情緒極不穩定
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一些小事而爭
吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
20：00——21：00反應很敏捷
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會
特別好，是學習的好時間。
21：00——23：00免疫系統(淋巴)排毒時間
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
23：00——1：00肝排毒時間
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閑時間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在
熟睡中進行。
24：00——4：00脊椎造血時段
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。凌晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈
敏，極易被微小的動靜所驚醒。
1：00——3：00膽的排毒
凌晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了凌晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。凌晨3點左右整個人都會得到休息。
3：00——5：00肺的排毒
因此，你上午不吃早飯有可能是你習慣了，所以不覺得怎麼餓，下午3、4點是身體排毒時間，所以如果你身體沒有足夠的營養就會很難受。吃點東西補充就好了

『拾』 每到下午就覺得餓，想吃東西，可吃了又怕胖，該怎麼辦呢

吃出苗條好身材

一味地絕食或節食並不能有效減肥，最聰明的辦法是去認識平常所吃食物的特性，並加以靈活運用，才能在兼顧美味的同時改變易胖體質，讓你瘦得美麗也瘦得健康。
「均衡調理法」是最人性化也最方便的飲食方法，讓忙碌的你，亦可吃出窈窕身材來！
營養專家告訴我們，人類身體所需的糖類、蛋白質、脂質、維生素、礦物質及水等營養素是從主食類、蛋魚肉類、油脂類、蔬菜類、水果類及奶類這六大類食物中取得的。為維持人體正常代謝，這些營養素缺一不可，彼此扮演相輔相成的角色，若能加以了解，進而善用食物中的營養素，便能使你在苗條的路上越走越健康。
以下是這六大類食物的特性：
主食類：米、麥、地瓜等根莖類及干豆類食物是糖類的主要來源，所以在減肥過程中須適當減少其攝取量。
蛋豆魚肉類：是構成身體細胞的主要成份，此類食物雖富含蛋白質，但亦含大量脂肪，減肥者須小心攝取為宜。
油脂類：提供脂質製造脂肪，幫助維生素A、D、E、K的吸收，但它的熱量極高，減重期最好少量或避免攝取。
蔬菜類：熱量低，是減肥聖品，可讓你朝氣十足。蔬菜有豐富的維生素，容易在食後產生飽足感，對回歸理想體重頗有助益。
水果類：一般人都把水果當作最佳減肥聖品，但其實水果所提供的糖份會轉換成脂肪儲存，因此攝取時仍應適量。
奶類：如果你正在進行減重計劃，又不想有鈣質流失和維生素B2攝取不足的情形，那麼低脂或脫脂牛奶是不錯的選擇 。
在減重期間食量減少，水攝取也少，為了維持良好的代謝情況及降低飢餓感，每天飲用2000CC水是不可少的。對於想要減肥的朋友來說，營養的均衡是同樣的重要。長期使用營養不均衡的食譜來減肥，對於健康的損害是非常大。
只要你有耐心，依照正確的減肥食譜，一樣可以達到減肥的目的。比方說，當你選擇主食類食物時，你可以選擇營養相同，但熱量較低的主食，例如用糙米飯、水煮馬鈴薯等來取代白米飯和麵包；當你選擇水果時，你可以盡量挑選含糖量低的；當你烹調肉類、蔬菜時，盡量用蒸、煮代替炸、炒；當你吃奶製品時，你更可以用脫脂、低脂來取代全脂。
只要你對食物有了正確的認識，你會發現，控制體重一點都不難。但願從現在起，你就是你自己的最佳營養師兼減肥專家。