為什麼不吃東西會影響身體

『壹』 為什麼人不進食，身體的抵抗力就會逐漸下降

人如果不進食，身體的抵抗力就會下降，主要是因為一個人需要通過吃東西來補充能量和所需要的維生素。如果一旦這些營養中斷，我們身體里的保護屏障也會逐漸消失，那麼就會很容易被病毒侵襲，所以是非常危險的。而且人長時間不吃東西，很容易就會生病的。一般輕度的就是頭暈眼花，重度的就是胃病或者胃炎，這些都是非常影響健康的疾病，也不利於日常生活。人一旦生病就會變得很虛弱，這時候身體機能就出現了很大的問題。而免疫系統絕對也會變得弱了不少，這些都是連鎖的反應，一個步驟出了問題，後面的所有都會受到影響，因此我們人體抵抗力就會大大下降。因此在日常生活中，只要不是迫不得已，還是要保持三餐按時吃，保證人體所需的營養和能量。不要為了保持身材就節食，這樣子是對身體健康的不負責任。所以保證吃好每一頓，讓健康來到我們身邊。

『貳』 長期不吃主食，人會變得怎麼樣

長期不吃主食非常不好，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。從能量平衡的角度說，長期不吃主食，只吃肉和菜，人有可能會變胖，因為熱量超標就會造成能量正平衡。同時也有可能變瘦，因為能量負平衡，攝入的熱量低就會變瘦。

注意力沒辦法集中。大概過了一個月，就有這種感覺了。按說早上應該是一天注意力最集中的時候，都還是感覺到沒精神，而且很多事情過後馬上就忘，老是斷片，那時候一天喝三杯黑咖啡都沒用。情緒抑鬱、失眠。不吃主食，身體常常會有飢餓感。感覺情緒出了問題，老是不開心，莫名其妙焦慮，晚上經常失眠，常常都是早上七點才睡著，十點又要爬起來工作。

給人體供能的營養素一共有三個，分別是碳水化合物蛋白質和脂肪，每一種都很重要，都要適量的去吃。普通人碳水化合物每天每公斤體重補充4克左右，蛋白質每天每公斤體重補充1克左右，脂肪每公斤體重補充1克左右。增加體重減肥的可以再根據自己的情況適當地增加或減少。

『叄』 很多減肥的人晚上不吃飯，對身體的害處都有哪些

很多減肥的人晚上不吃飯，這對身體的影響是很多的多數都是一些負面的影響。大家會發現在生活之中一些減肥的人，他們基本上是不吃晚餐的，雖然說很多的飲食專家都建議大家在晚餐的時候盡量要少吃一些，這樣的話可以減少自己腸胃的負擔，但是少吃並不代表著不吃。

胃部一直處於一個被迫收縮被迫撐開的狀況，那麼你的胃黏膜就會出現問題。這也是很多減肥的人為什麼減到最後他的腸胃功能就會變得很差，這就是由於在日常的過程之中並沒有注意到胃部的消化運作功能。胃部它實際上是無法支撐這樣不斷變化飲食習慣和結構的，如果說晚飯不吃的話，那麼大家盡量要保持住，可以攝入一些水果或者是其他的食物，但是盡量不要暴飲暴食。

『肆』 人不吃飯對身體有什麼害處

哇，你牛``` 告訴你句經典的話：早飯吃好 午飯吃飽 晚飯吃少 那你說要不要吃呢？再說個不吃早飯的壞處!!! 不吃早飯有什麼壞處呢？ 1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分准備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？ 第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。 第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。 第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。 不吃早飯等於慢性自殺 雖然「早吃好、午吃飽、晚吃少」這句俗語人人曉的，但為什麼早上要吃好，卻很少有人能說出一二三來。那麼，您知道嗎，有多少健康隱患與不吃早餐有關？ 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副研究員胡小琪，他說不吃早餐老得快，吃好早餐不易發胖。合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其它「干點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。 不吃早飯的危害 1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。 2、加大患慢性病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。 3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。 4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。 5、容易發胖：日本的相撲選手就是一個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。 6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。 7、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。 8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。 不吃早飯會有什麼危害？ 北京大學兒童青少年衛生研究所的研究人員胡佩瑾：首先人在前一天吃過晚餐之後，經過一個晚上的消化吸收，到了早上的時候肯定會處於空腹的狀態，而接下來又有一個上午的工作需要充足的能量，這個時候早餐是提供能量的一個非常必要的步驟。 早餐所提供的蛋白質、能量，以及其他各種營養素都是保證上午學習工作質量的重要保證。如果不吃早飯的話，由於血糖降低，大腦得不到充足的能量，必然會使其工作能力下降，出現容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的問題。而不吃早飯還常常導致在中午的時候飢餓感特別強，因此午飯吃得過量，而導致一天能量攝入過多，久而久之，可能會造成肥胖的問題。而且每個人一天的營養素都應該達到一定的攝入量，不吃早飯就很可能導致一天營養素的攝入不夠，而這些營養素僅靠午、晚餐來補充是不夠的。久而久之，也會導致營養素的缺乏。所以還是應該定時保質保量地吃早飯。 不吃早飯容易患感冒 感覺早飯還是要吃點,要不然會沒有精神工作的吧早飯在一日三餐中的確是最重要的一餐，英國研究人員最近研究發現，經常吃早飯的人不易患感冒或患流感。 英國卡迪夫大學職業病與心理學中心的研究人員說，與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。這就進一步證實了吃早飯無論是對身體健康，還是心理健康都有好處。不吃早飯則可能會帶來潛在的危害。 研究人員對100名健康的學生進行了為期10周的調查，了解其患普通感冒的情況。調查過程中，以周為單位記錄受調查者的身體和心理健康狀況，以及飲食狀況。如果受調查的學生在研究期間發生感冒，則要記錄他們的體溫變化，及其它一些表明其症狀嚴重性的指標。所有的學生對其情緒和表現經常進行計算機化評估。 研究發現，在研究期間至少有一半的受調查者出現過一次上呼吸道感染。但是那些經常生病的人更多的是不吃早飯。那些在研究開始之前12個月內發生過不幸的生活事件（如親屬故去或離婚等）的受調查者也更易患病。 研究人員認為，患感冒或流感都與受調查者不吃早飯有關，同時也與他們感到壓力、孤獨等有關。那些持續焦慮的人也更容易感冒或患流感 不吃早飯老得快 因為工作節奏加快，現在很多中年人都養成了不吃早飯的習慣。專家提醒中年人，進入中年後，身體的組織器官和生理功能開始逐漸衰退，體力和精力都不如年輕人。衛生部北京醫院內分泌科主任醫師孫美珍告訴記者，中年人不吃早餐會阻礙營養吸收，影響精神狀態。所以，中年人必須認真吃早餐，推遲老年期到來。 早餐應佔全日食量1/3 如果晚上六七點鍾吃晚飯，到第二天早晨七點鍾已經過了十二三個小時，腸胃中沒有食物，暫時處於營養缺乏狀態，這時必須補充足夠的食物。但許多中年人卻馬馬虎虎吃一點泡飯加鹹菜，燒餅加油條應付了事，使得大腦缺乏營養，以至於沒精打采，整個上午工作效率都不高。 早晨腸胃道蠕動增加，各種消化腺分泌加強，目的就在於迎接早飯。如果這時不吃早飯，消化器官會因「空轉」而磨損，這是造成早衰和疾病的根本原因。現代營養學提出早餐至少應佔全日食量的30%。 不吃早飯易中風 據研究表明，不吃早飯可增加缺血性中風和心臟病發作的危險。 清晨是一天中缺血性中風和心臟病最容易發作的時間，這是因為經過一夜的空腹後，血清標記蛋白P—凝血球蛋白（P—TG）成倍增高，它可使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增強，導致血液黏稠度增加，血流緩慢，大大增加了缺血性中風和心臟病發作的危險性。P—TG的平均濃度為30mg/ml，而不吃早飯其濃度則增高7倍，必須通過進食才能使其降低到正常水平，從而降低中風和心臟病的發病率。 中年人早晨別吃油炸食品 衛生部北京醫院營養科營養師程博告訴記者，中年人的消化系統開始發生衰退，因此一定要注意早餐的質量。早餐最好不要吃煎炸、干硬、油膩的食品，否則會引起消化不良。早餐應選擇營養豐富又易於消化吸收的食物，如牛奶、米粥、麥片等。還可吃些雞蛋，最好是煮雞蛋或蒸蛋羹，別吃煎雞蛋。 早上起床後應養成先喝杯白開水或淡鹽水的習慣，這樣可補充水分並稀釋血液與胃酸的濃度。最好在起床後半小時後吃早餐，如果一起床就吃東西，一來食慾不好，二來會直接刺激腸胃。 不吃早飯易得膽結石 科學家曾對膽結石病症進行研究，發現與不吃早飯有一定的關系。因為空腹過久，膽汁中膽酸含量減少，而膽固醇含量不變，這樣就形成高膽固醇膽汁導致膽固醇在膽囊中沉積下來，形成結石的核心物質。科學家認為，膽酸分泌不足和膽固醇過多而又長期不吃早飯的人更易患結石病。

『伍』 人是鐵飯是鋼，如果一直不吃東西，身體會怎麼樣呢

如果一直不吃東西，身體會處於極度飢餓狀態，身體器官會出現衰竭的情況，血液流通不暢，導致出現生命危險。

『陸』 晚上不吃飯，會不會對身體有什麼影響

會。
我是說會有效。
效果不大。
但是也不會有太大的影響。
最好的做法是多餐少食（一日三餐改成一日四餐或五餐，但是吃的東西要少）。千萬不要吃夜宵。夜宵是減肥的大忌。
另外早餐不能不吃，不吃早餐的話會讓胃萎縮的。且午餐的熱量全部吸收。

『柒』 經常不吃早飯，對身體健康會有哪些影響

為了減肥，以後不吃早飯了；早上沒什麼食慾，不吃早飯了；時間來不及了，早飯就算了吧；還有很多各種各樣的理由，導致很多人每天都養成了不吃早飯的習慣。然而無論理由是怎樣的，但是這種不吃早飯的習慣，很容易會對我們的身體健康造成一定的傷害。今天就給大家列舉一下，經常不吃早飯的7個危害，從今天開始一定要記得吃早飯！

■經常不吃早飯對身體有什麼影響？這7個危害會離你越來越近！
●經常不吃早飯—很容易會引發心梗問題：
日常生活中，如果你經常不吃早飯，特別是對上了年紀的中老年人朋友來說，很容易會誘發心梗問題。之所以會如此，是因為當你早晨不吃早飯，那麼你的胃部就處於空盪的狀態，這種情況就很容易導致體內的血液形成更多B型血栓球蛋白，而這種物質的存在很容易會導致體內的血液出現凝固，繼而引發心梗風險。
●經常不吃早飯—很容易誘發胃病問題：
日常生活中，如果你經常不吃早飯，那麼我們就需要一直等到中午才能夠攝入食物；而在你中午吃飯之間，我們的體內的胃部還是在繼續分泌著胃酸，而大量的胃酸存在，就很容易刺激我們的腸胃，長期以往就很容易導致胃炎、胃潰瘍等疾病問題的出現。

●經常不吃早飯—很容易引起便秘問題：
日常生活中，如果你能夠堅持一日三餐的規律，那我們體內的新陳代謝是處於穩定的狀態；而一旦你的一日三餐失去了規律，那麼體內胃結腸的反射作用也會有所降低，這個時候就很容易會引起便秘問題，那麼體內堆積的廢物和毒素就無法及時被排出去，這個時候這些廢物和毒素就需要尋找其他的途徑，比如我們的皮膚，繼而就很容易導致你的皮膚問題不斷發生。
●經常不吃早飯—很容易引起膽結石問題：
有相關數據顯示，通常患有膽囊結石的年齡差不多是集中在20-35歲之間，而且這些群體當中，其中有九成的人都有著長期不吃飯的習慣，所以經常不吃早飯是很容易增加你患有膽結石問題的幾率。通常我們清晨起來時，胃部是空盪盪的，然而此刻胃部依然是在蠕動的；如果胃部存在有大量的胃酸，那麼就很容易導致胃壁遭受一定的損傷；並且當膽囊中的膽汁無法及時排出來，那麼就很容易導致膽囊腫的膽固醇物質被析出，隨著不斷的沉澱積累，最後就會形成膽結石問題。

●經常不吃早飯—出現反應遲鈍的問題：
日常生活中，我們的身體在經過一夜的消耗之後，是急需能量補充的；而我們的早飯正是一天當中最重要的能量來源之一；倘若你在清晨沒有吃早飯，那麼體內的血糖就會被大量的消耗；這種情況下就很容易導致你的大腦出現無法集中，導致身體出現疲勞，大腦沒精神等問題，甚至還可能會影響到肢體的靈敏性，導致肢體出現反應遲鈍的問題。
●經常不吃早飯—很容易引發低血糖問題：
日常生活中，我們的身體在經過一夜休息之後，體內的營養物質早就被消耗的差不多了，而通常這個時間段，我們體內的血糖濃度是處於較低狀態；倘若在這個時候你沒有吃早飯，那麼體內的血糖就無法得到一定的補充。最終就會很容易導致你出現肢體無力、頭昏心慌等問題，甚至情況較為嚴重的還可能會引起低血糖休克問題。
●經常不吃早飯—很容易導致你變胖：
生活中，有些人不吃早飯就是為了減肥，然而事實卻跟你的想的不一樣。少吃一頓飯就能夠減少卡路里的攝入？你想得太簡單了，倘若你不吃早飯，很容易導致你在午餐和晚餐這兩個緩解無形中增加飲食攝入量，甚至有些朋友還有吃夜宵的習慣，長期以往就很容易導致肥胖問題的出現。

『捌』 不吃晚飯會對人體造成什麼樣的危害

晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！ 晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。 晚餐不宜常過飽 中醫認為，「胃不和，卧不安」。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。 晚餐不宜常食葷 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人，血脂較常人高三至四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於火上澆油，會致使病情加重或惡化。晚餐經常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內壁上，久而久之，就會誘發動脈硬化和冠心病。 晚餐不宜常吃甜 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。國外科學家曾以白糖進行研究發現，雖然攝取白糖的量相同，但若攝取的時間不同，會產生不同的結果。科學家將動物分成兩組，一組早上餵含白糖的飼料，晚上再餵普通的飼料，另一組則正好相反。前一組由於早上餵含白糖的飼料，因此，吃完後有很長的一段時間可以做運動；而後一組則在晚餐時食用含白糖的飼料，因此，一吃完就休息了。它們雖然全天的白糖攝取量相同，但一段時間後，晚餐餵含白糖飼料的一組，血中中性脂肪濃度比另一組高得多。 科學家認為，肝臟、脂肪組織與肌肉等的白糖代謝活性，在一天二十四小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變；身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。白糖經消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪，能量部分再被分解成水與二氧化碳。由於運動可抑制胰島素分泌，對白糖轉換成脂肪也有抑製作用，而使白糖變成能量的來源，分解成水與二氧化碳。因此，攝取白糖後立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度升高。而攝取白糖後立刻休息，結果則相反，久而久之會使人發胖。故晚餐與晚餐後應避免吃甜食，才是健康的方法。 晚餐不宜太晚吃 專家指出，晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關系很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外，餘下須經尿道排出。據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐太晚，到晚上八、九點鍾才進食，那麼，排尿高峰便在凌晨零點以後，此時人正睡得香，高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成尿酸鈣，與草酸結合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。因此，為了預防尿道結石，除多飲水外，還應早進晚餐，使進食後的排泄鈣鹽高峰提到睡覺之前，排一次尿後再睡最好。