抬重的東西為什麼會手臂酸痛

A. 抬完重東西胳膊疼,刺骨的疼,是為什麼,

你好，如果平時沒有上肢部疼痛，疼痛是因為抬重物而引起，常見於肌肉或韌帶拉傷所引起，建議外用雲南白葯氣霧劑，早期局部冷敷，受傷48小時後熱敷或烤電理療，注意休息。

B. 抬重物，導致胳膊肌肉酸痛，該怎麼才能緩解

很多人在抬了重物之後會出現肩膀疼痛的問題，抬個胳膊都會感覺到受限，這給生活也是帶來很多不便。其實，有許多引起手臂肌肉酸痛的原因，不同的病因有不同的治療跟緩和的方法的。對於常見的引起幾種肌肉痛的病因，為大家整理了一些能夠解除痛苦的妙招，趕緊來看一下吧。

在生活中要減輕運動量和體力勞動，過度的運動和體力工作都是肌肉疼痛的一個原因，為了預防這種情況的出現，減輕活動量是最好的方法。或者，每天增加一點活動量和力氣活，慢慢地增加，否則就會引起其他身體部位的不適。當手臂肌肉出現不適時，大家可以先用上述中的一些妙招來緩解疼痛，但如果效果不明顯，或者情況更加嚴重，還是建議大家去醫院進行檢查，這樣才能緩解肌肉的不適感。

C. 提了很重的東西 手臂很算很痛 怎麼辦呢

提很重的東西促使手臂始終保持一個姿勢，力度只在手臂上，使肌肉保持緊綳狀態過久，只要在酸痛按摩15分鍾左右即可（最好叫他人幫忙，效果更好）....謝謝儂

D. 為什麼左手臂那裡一抬起來就會有疼痛，但是一捏要不會，平時也沒有做劇烈運動和提重的東西，就是昨天晚上

估計是長期保持一個動作造成肌肉記憶。平時多鍛煉一下就好了。

E. 手臂提重物後肌肉酸痛

就是不會引起肌肉酸痛的運動，幅度小，節奏慢。缺氧的話，肌肉自然的發送信息給大腦，並且產生附帶產物----乳酸，所以感到酸，平時運動合適，營養輸送比較充沛，偶爾提下重物就不會有酸脹痛的感覺了，平時不鍛煉，肌肉承受力達不到那麼大的幅度，天天提重物就不會酸痛了，原因是肌肉缺氧了，為什麼叫有氧運動，

F. 手臂搬了重東西肌肉會很痛是怎麼回事

是正常的，這與你雙手力量不均衡有關系，當你一隻手的力量以經達到你的極限後，另一隻力量叫差的也要承受想同的力，有可能是疲勞過度，肌肉所分謐的一種浮液也有關，過幾天就會好的。建意：動動要慢慢來，不能急於求成，別傷了肌肉或者其他脆弱地方

G. 昨天抬了一個很重的東西，走了大概五分鍾。現在手一抬起來手臂肌肉就會疼痛，怎麼辦

緩幾天就好了，平時要運動哦！

H. 搬完重物後手臂酸痛

搬運重物宜分段進行，適時休息，以免過度累積疲勞，打掃前後也可以適時做一些伸展運動，舒緩肌肉緊綳，避免引發酸痛。

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，更能加速消除延遲性肌肉酸痛。

通常靜態的伸展可以幫助疲勞肌肉的恢復，伸展運痛可以避免肌肉變成團狀物，讓身體修長漂亮，這一點很重要喔，也可以幫助身體2-3天慢慢就減輕痠痛感了。

搬動重物等，雙手負擔更為沉重，建議若是身體有不舒服，例如手指關節緊綳疼痛、手掌心手臂酸痛等，就應該適時休息，讓酸痛立即被中斷，再做一些伸展運動，舒緩緊綳的肌肉。

要舒緩手部酸痛，可以做手指相頂運動，迅速解除酸痛，做法是將十指在胸前相頂，指腹貼近，將指尖緩緩向身體旋轉，數一、二、三後放開，接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和，重覆三次；若是手腕酸痛，可嘗試扳手掌運動，將左手伸直、掌心向上，以右手握住左手手指往身體方向扳動，停留10秒後放鬆，重覆三次再換手。另一個動作是掌心向下拉手指運動，將手指往身體方向扳動，扳動時會感覺手腕背面緊綳，施力大小最恰當，同樣停留10秒，接著上下扭動手腕緩和，重覆三次。

一般人在做家事或是提重物時較不注重暖身及緩和運動，大量活動後緊綳的肌肉沒有充份放鬆、休息，就容易造成酸痛，因此工作後的緩和運動能放鬆肌肉，有效避免酸痛產生。

如果只是痠痛，沒有紅腫，可以泡熱水舒緩。如果有紅腫現象，表示局部肌肉發炎，一定要冰敷並且就醫。

I. 抬了一些重東西，胳膊酸的抬不起來了，有沒有什麼辦法啊！太不舒服了

此時情況必須注意綜合的調理。還是存在抬東西後引起局部牽扯痛的原因。注意檢查看。然後再考慮局部按摩調理。

J. 今天搬太重的東西，手臂肌肉酸痛，都無力了，明天會不會更痛 怎麼快速治

可能會痛 用雙手不斷拍打雙臂肌肉