心裡總是想不良的東西是為什麼

㈠ 覺得自己有心理問題，總是去想一些無關緊要的事情，不知道怎麼辦

我覺得樓主主要是性格問題引起的一般心理問題。我之前也有類似的情況。後來心理類的書看多了，就找了一家心理中心咨詢一下，還是挺有收獲的。我簡單說下我的看法。樓主是不是之前發生了什麼讓你不愉快或是留有陰影的事情，也許你自己沒有意識到，或是你不斷告訴自己那件事情沒關系，說服自己已經放下了，然後不願意去回想或是提起。一般有這種心裡的人其實是把對事情的不良情緒壓在心裏面，然後會在其它地方發泄，或是為了躲避之前那種不好的感覺所以不願去做嘗試。就像樓主講的不願意自己的話1傳10，10傳百的到別人耳朵里造成影響，是不是之前有過類似的經歷的給自己或是他人造成不好的影響，所以現在遇到同樣的事情才會有這樣的顧慮（經過那家天音心理的老師講解，我發現我就是這種情況）。為了別人認同自己，有時候會用討好或是不傷害對方的方式進行回應，就像樓主講的即使你認為事情就是這個樣子，你也會無意識地說「好像是，不確定」之類的話，你可能內心在害怕如果別人不是這個想法，你們就會起爭執或是影響到兩個人的關系。（也許樓主只是心累，不喜歡爭論的氣氛）。但其實這些都是自己內心過於敏感，正常表達自己的觀點是尊重別人的行為，不願意和對方真誠交流才是傷害行為。說了這么多，我個人是偏向於樓主之前可能有某些事情對你產生影響，現在才會這樣子。如果能找出那些對你產生影響的事情，從內心真正地接受它，樓主的問題並不大，相信樓主是有能力可以做好的。

㈡ 總是想一些不好的事情怎麼辦

要是這樣的話 可以選擇幾種方法給你推薦幾種方法 可以嘗試一下 ，看看 有沒有作用
一、每次的「不想自閉」大法只能維持到中午十二點，像灰姑娘遺落水晶鞋一樣，午後暖融融的光潑下來，又是一輪新的很喪。睡覺可以不胡思亂想，白日美夢換來夜晚失眠，挨到凌晨三四點不肯歇，心算看過的每一頁書的字數已經沒法兒助眠。
二、不知道為什麼，每到夜晚就總是莫名的感傷，然後就開始胡思亂想，覺得所有的事情都那麼不盡人意。然而天亮了就想開了，其實什麼都不叫事。這是一種什麼樣的怪病！
三、夜晚是上天的饋贈，在夜幕里，我們可以胡思亂想，也可以什麼都不想。它屬於人類，恰恰這一點，它是美的。當四下變得安靜，安全感的指標回升，白日里錯過的我們在夢里歡喜相擁。
四、忙碌可以讓你沒時間胡思亂想，到家倒頭睡覺睡醒起床幹活，夜晚的花天酒地與我何干。
五、特別困，和姐巴拉巴拉了好多，一個比我更懂我的溫暖的人，夜晚就總容易讓人胡思亂想，特別閑它也是罪魁禍首之一，還有陽光的樣子也特別暖睡覺啦。
六、年初搬家彷彿就在昨天，伴隨著秋風恍惚來到了年末，歲歲年年，逼著你按時交一份答卷，害怕跟別人一樣，卻又擔心跟別人不一樣，按照大眾的審美去追求，何嘗不是一種平凡。最難的還是做自己，或許湮沒在茫茫人群中才是最安全的，因為逆行太扎眼。來自考試前臨時抱佛腳夜晚的胡思亂想。
七、不知道為什麼，到了十五歲這個不大不小的年紀，腦子總是會剋制不住地胡思亂想。
八、還是喜歡明媚的陽光，夜晚總是讓人胡思亂想，潸然淚下。
九、夜晚總愛胡思亂想，起床做點事啦。
十、夜晚總是容易讓人胡思亂想呢，有點後悔呢。
十一、夜晚忌胡思亂想。今天看到一句話：「忙是治療所有精神病的良葯」。伸手去索取的姿態畢竟不好看，你要成為你自己。
十二、我很害怕夜晚，好長好長我每次都會胡思亂想，晚上睡不著回憶過往，因為他我不相信愛情，根本不敢觸碰愛情，但是我忽然想戀愛了。
十三、夜晚真的太容易讓人胡思亂想了。不知道我會不會存在別人的記憶里多久會活一次。行吧這是個極其沒有意義的問題。時間的確會消磨一切，但可能消磨掉的那部分以後也不會出現了。就像光也許還會亮起但不會那麼亮了。但碰到光都很難。反正就這么長大吧。
十四、夜晚是人思緒翻滾得最激烈的時刻，就會開始胡思亂想，最後的最後也只是感動一下自己，我也深知這個道理，我思考了一會其原因，大概只是麻木了太久想讓自己擁有那麼一絲絲感動的感覺吧。

㈢ 我的心理總是強迫自己想一些不好的東西我該怎麼辦

這是強迫思維，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫思維的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

㈣ 大腦老是胡思亂想怎麼辦

1、總是習慣性去思考每件事情的意義

想太多的最大表現，就是喜歡思考每件事情背後的深層意義。

同事吃飯沒叫你，你就會想到他對自己是不是有敵意，是不是自己哪裡惹他討厭了？

如此一來，你就容易陷入焦躁不安裡面，一直在思考這個小行為背後所隱藏的深意。

很多時候，只是一個簡單的行為，都可以讓你陷入不間斷的思考之中，試圖尋找事情的意義。

這種高內耗的思考，只會耗費自己巨大的精氣神。

面對這種情況，你應該要時刻給自己心理暗示：別人沒啥意思，自己不要想太多，這只是一些自然而然的行為，並不存在特別的內在含義。

2、只有頭腦在思考，行動力跟不上

想太多的人總是在頭腦里各種徘徊，預設了千百種方案或者結果，結果行動力還停留在原地。

因為他們追求內心的完美主義，對待每一件事都想要達到堪稱完美的地步，因此一直在做各種對比和修正，遲遲無法真正去行動。

拖延症晚期患者說的就是他們。

其實，沒有行動力的想法都是耍流氓。

只要嘗試去做，然後在實踐中才能得出真知，根據實際情況去提高，思維才變得有價值。

3、經常深思熟慮，卻沒有明確的結果

對於一件事情，你總是深思熟慮很久，幾天，甚至是長達幾個月沒有結果，依舊在思考。

你總是想著通過自己的深思，證明某件事情是對的，自己的某個觀點是有現實意義的。

但是這種「天馬行空」過後依舊沒有明確結果的行為，並非是一種具有現實意義的思考。

反而，這種做法很容易引發你的焦慮感，進而焦慮引發失眠，失眠引起精神萎靡不振。

一旦自己的精神狀態受到影響，思維和行動力也會隨之遲鈍，做事效率低下，頻繁出錯。

自己在犯錯之後，會陷入無盡的自責裡面，又再次引起了胡思亂想，導致了不可逆的惡性循環的發生。

總是胡思亂想是「高內耗」行為，心理學家：3個方法可有效根治！

停止高內耗的3個方法：

1、接納自我，知足常樂

薩特的小說《牆》里有句經典話語：

「人時時刻刻保持自我剋制，是一件很愚蠢、很內耗的事情。」

不要什麼事情都往自己身上扛，什麼包袱都要自己來背，要學會接納自我，停止自我攻擊。

比如，看到自己的同事臉色差，不要把自己的想法代入想像，而是回歸現實本身。

同事告訴你情況需要你排解，你就幫助她；如果她不想說，那麼就讓她自己好起來。

不要多管閑事，而是懂得讓自己的頭腦放輕松，學會知足。

孔子曰："吾十有五，而志於學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。」

這句話告訴我們運行需要有規律，凡事需要有個過程，不要過於苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。

每件事情都需要實踐出經驗，一步一步來，穩扎穩打，才能走得更遠。

不拘泥於眼前瑣事，放眼遠方的精彩，才不會將自己困於當下的小執著，陷入胡思亂想沒結果的不良境地。

感恩人事物，知足所擁有，學會接納自己的真實，扔掉各種虛擬人設的標簽，是減少自己精神內耗的第一步。

2、培養自己的鈍感力

古人說：遲鈍而有趣。

想要成為一個有趣而不是想太多的人，那麼鈍感力是必不可少的加持條件。

努力培養好自身的鈍感力，我們就擁有了抵抗外界各種紛擾與壓力的盾牌。

放慢自己的感官，讓心休息，那麼自己的不良情緒，就能得到很好的紓解。

一個有鈍感力的人，他的生活一定會比較有趣，因為他懂得用身心感知世界，而不是用頭腦設想世界。

很多時候，你若對事物不屑一顧，便能刀槍不入；你若雲淡風輕，反而會遇見最美的風景。

3、學會放下，著眼當下

國際級正念大師李勇：

想太多的人，其實大多是沉溺過往，以及奢想未來，從而耗費精力。

我們要懂得心疼自己，放下內心的執念，別去奢求太多，別過度思考，消耗自己。

自己的心情再糟糕，也不要放縱自己的脾氣；內心再疼痛，也要允許自己一份清寧。

學會放下過往與未來的執著，時刻提醒自己把握當下，才能活出真實，活出自在，活出溫暖。

如果總是讓自己處於「想太多」的境地，那麼整個人的精神狀態就會非常糟糕，諸事不順。

㈤ 我心理有病，總是想不用想的東西，我該怎麼辦

從你描述來看，你這主要是強迫思維，你自己理智上也知道沒有必要，但控制不住自己，越控制越會去想而陷入惡性循環。

所有的強迫症都有最基本的共性。不管是哪類強迫，他們大都是聰明才智之人。因在生活環境中或人生發展道路上的人際關系裡，受到非預期能承受的嚴重挫傷，而產生的自我挫敗感。從此心理固著在自我挫敗感上，迷失了自我前進的方向，生活在心靈自煎的煉獄里，痛苦不堪。強迫症者因為強迫影響了學業事業婚戀家庭；因為強迫導致脫離正常人的生活狀態，四肢健全卻什麼事情都作不好，嚴重者什麼也作不成；因為強迫頭腦發達卻用不到建設自己的好生活里，整天糾纏在那裡讓他們痛苦想擺脫卻天天死緾在一起的無聊的思維行為里。

你的這種情況有家庭教育的原因，但關鍵在於你自己，你需要化解自己的心結，走出以前的陰影，給自己的未來一個方向並行動起來。

㈥ 我總是胡思亂想的，靜不下心來，怎麼回事

如果焦慮算是一種心病的話，那麼你這種靜不下心來的症狀確實也算得上是一種病。你說你靜不下心來，總愛胡思亂想，那麼你應該是犯了焦慮症，其實這也是當前絕大多數人都有的，也正因如此，網路上很多自媒體都在販賣焦慮，挑動情緒，結果就是，越焦慮越看，越看也就越焦慮。

後來我聽了一堂關於“如何面對焦慮”的課，課上老師講的一句話，讓我茅塞頓開，老師說“戰勝焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事！”是啊，逃避終不是良策，面對它、戰勝它，才能真正的、徹底的、完完全全的打敗它！所以，你現在胡思亂想之事，其實也就是藏在內心深處的某種焦慮，把它找出來，勇敢地去面對它就是了。

㈦ 為什麼我很多時候總是胡思亂想，擔心不好的事發生，然後在一些小事上逼自己，我該怎麼辦我感覺心裡難受

我們知道，大腦的功能是思考或想問題，無論您承認與否，只要我們生命不息，那麼我們的大腦的思考或想問題就不會停止。「胡思亂想」這本來是大腦非常正常的功能表現，只要我們接納大腦的這種正常功能的表現，讓它順著自己的規律自行去運動，那麼它就會隨著自我運行程序的結束而自然而然的終結了。上面我說了，這是大腦非常正常的功能表現，只要你不去在意它，那麼它就不會對你產生什麼不良影響，但是你卻去努力地剋制，結果越是努力地剋制就越進入了惡性循環，所以使自己感到很苦惱、很痛苦。這就是把正常的心理現象當作不正常的東西而極力擺脫，並產生強烈的痛苦的心理沖突，進入惡性循環的表現。要解決你的這個問題，首先要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好--該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該跑步就把步跑好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情，慢慢地你心緒就會放鬆，對症狀的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當你真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。其次，當症狀出現的時候，不要「強迫」自己不去想，不要和它進行「硬頂」、「硬斗」或用相反的想法去「中和」，要允許和任憑它出現與存在而堅持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動克制的態度去對待，就會在不知不覺中得到改善。另外，你要明確，這根本不是回事，不要放在心上。祝您幸福！

㈧ 整天總是胡思亂想，總想一些不好的事，怎麼辦

1、不要讓自己閑著。

忙碌的時候我們是沒有時間去考慮其他事情，沒有精力去胡思亂想，很多時候胡思亂想是因為無聊了，沒有事情做了才會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。

2、身心放鬆。

生活的壓力，工作的煩惱，這些都會引起我們胡思亂想，這樣會讓神經更加的過度綳緊，不僅影響身體健康，情緒也會變得焦躁起來。所以，感到有壓力的時候讓自己得到放鬆，可以聽聽歌，看看電視劇，做一些勞逸結合的事情。

3、多參加活動。

胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。

㈨ 總是胡思亂想怎麼回事控制不住

有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦呢？

老是胡思亂想怎麼辦？雖然這些人的腦袋是正常的，但是他們卻不能控制自己的胡思亂想，甚至不知道怎麼辦才好。

1、漠視你的想法

我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。

2、轉移注意力

當反復進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

3、學會面對挫折

天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

4、投入自己的愛好

找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。

5、充實生活

讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。

6、規范化工作

盡可能讓自己的工作程序化和規范化。所謂「程序化」，就是按一定的步驟進行處理;而「規范化」就是按一定的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。

7、積極與人交往

積極與他人交往，當人際關系和諧之後，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對「胡思亂想」的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示——「我生活的環境很安全」、「我在這個環境中愉快」、「我的一切都是輕松、快樂的」，而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價。同時用內心的語言激勵自己：「我很棒」、「我表現得很好」、「人們都很喜歡我」。這樣有利於改善你的現狀。

8、調整生活狀態

積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現反復進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆。這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。