為什麼高油高鹽的東西不易消化

A. 吃油鹽飯對身體好嗎

長期吃高鹽食物,可能會改變人們的味覺,因而偏好更鹹的..吃油鹽飯對身體是不好的。因為其高鹽高油，人體不易消化

B. 很多人吃飯口味重，高油鹽飲食有什麼危害

鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎。

從而引發心腦血管疾病，嚴重者造成死亡。經研究發現，鹽易存積在血管壁內，血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內臟的負荷就越重,機體正常代謝功能就被打亂了，水腫就會出現，產生腦血管意外或心力衰竭的危險性就大幅度增加。 經醫學臨床驗證：高血壓病患者採用低鹽或無鹽飲食後，約有20％～60％的病人收到一定的降壓效果。

C. 哪些食物的油脂相對來說是比較難消化的

對於腸胃不好得人一定要注意自己的飲食，有些難消化的食物會對我們的腸胃造成負擔，甚至還會影響到腸胃的健康，因此大家一定要警惕那些難消化的食物，那麼腸胃不好應該怎麼調理呢？腸胃不好謹慎五種難消化食物，具體請看下面的介紹。

1. 油炸食物。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。

2. 辛辣食物。辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

3. 巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

4. 冰激凌。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

多攝入膳食纖維

人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

吃飯應細嚼慢咽

腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度，同時，所進食的營養物質也無法得到充分的吸收，時間一長，腸胃功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢咽有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。

請勿暴飲暴食

腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行為，面對不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。

飯後站立休息

腸胃不好的女性朋友們要想調理好自己的腸胃，那麼，飯後就要稍作休息，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發生。

補充益生菌

人的腸道中存在著非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道才會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。益生菌能夠幫助維持腸道的健康，女性朋友們可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有酸奶、乳酪、腐乳等。

D. 為什麼不提倡油膩、高鹽飲食

為什麼不提倡油膩高鹽的飲食？因為太油膩和高鹽的飲食，它的高蛋白也高，膽固醇也高，膽固醇也高，他們的。油脂很高，在身體里，因為可能是年輕人吸收的更好，老年人就是不怎麼吸收，那樣對心腦血管的疾病也對身體很不好，包括一些，膽固醇，或者是，甘油三酯，這樣子都會，增高，只要是油膩的東西，因為身體里，不是能吸收，他都，粘在自己的，血管上，或者是，嗯，心臟，啊或者是，長臂上或者是腹腔，這樣子很容易，堆積，成脂肪，而且，肥胖，一肥胖的就是，糖尿病啊，高血壓了，心臟病，都會引起各種毛病，而且會增加肝臟的負。但引起各種。疾病的誘因，心腦也是因為攝入高脂肪和油膩的食物而引起的一些病。我的想法相同就採納吧！

E. 為什麼油炸食品難消化

油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。高溫食品進入胃內會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。多吃油炸食物會感到胸口發悶發脹，甚至惡心、嘔吐，或者消化不良。

食物油炸之前外表常常要裹上一層麵粉漿。在高溫下，麵粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症。

油在高溫下反復使用會產生一種致癌物質。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用，這種做法對身體是非常有害的。 按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，很容易出現肥胖。

F. 重鹽多油的飲食習慣對身體有何危害

重鹽重油飲食會誘發潛藏在身體里的某些疾病。長期重鹽飲食會引發高血壓、心血管疾病和腦中風，甚至增加患胃癌和骨質疏鬆風險。脂肪攝入過多會導致肥胖，增加心血管負擔，降低胰島素敏感性，不利於血脂、血壓和血糖的控制。

總吃油膩食物容易誘發膽結石和膽囊炎，結腸中的有害菌將膽汁分解轉化為致癌物，還會增加患結腸癌的幾率。

(6)為什麼高油高鹽的東西不易消化擴展閱讀：

我國城鄉居民健康素養較低，不良生活方式普遍存在，導致慢性病發病率居高不下。《中國居民膳食指南2016》推薦成人每天食鹽攝入量不超6克，但我國居民實際攝入量平均為10.5克，嚴重超標，這和很多「掌勺人」做菜喜歡大油大鹽有很大關系。為改善人群健康，管住「掌勺人」尤為重要。

G. 油煎食物為什麼不容易消化

油煎食物比較硬，不容易嚼得很細碎。另外，食物經過油煎以後，外面被包上一層油脂，在胃腸里很難溶化。所以，油煎食物不容易消化

H. 油炸的食物,為什麼不容易消化

應該是油太大了，胃腸接受不了，老人說的不愛消化，吃多了容易導致很多的病。

油炸食品屬於高脂肪食品，這些脂肪不易被胃消化吸收。油炸食物過多會導致胃消化吸收不良，導致身體攝入過多脂肪而引起肥胖。長期食用油炸食品也會使人體缺乏各種纖維素和維生素，容易導致胃病和便秘油炸食品通常含有過量的金屬離子如果人體內有大量的金屬離子，就會導致中毒。

高溫還會使食物中的蛋白質變質，破壞脂溶性維生素和無機鹽，阻礙人體對營養物質的吸收，也會導致營養失衡如果喜歡油炸食品，盡量選擇花生油或棕櫚油，這樣比較安全。

I. 油膩的食物不容易消化對嗎

油膩的食物當然是不容易消化因為油脂含量高腸胃裡根本就不缺油水。所以說消化起來是非常難的，盡量的少吃油膩的容易引起肥胖，還是多吃點蔬菜水果清淡的食物比較好吧，也有益於健康。

J. 為什麼高鹽、高糖、高油的食物不健康

高鹽碘過多易導致粗脖子病
高糖易導致高血糖 糖尿病
高油易脂肪肝 高血壓 之類的等等