為什麼凌晨背東西記得牢

A. 為什麼睡覺前背誦記得更清晰

為什麼睡覺前背誦記得更清晰？

人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。
美國聖母諾特丹大學心理學家傑西卡·佩恩博士及其同事對每晚至少睡6小時的207名學生進行了研究。研究人員要求參試者在上午9點至晚上9點之間隨機學習一些陳述性詞彙。
12個小時後的重復測試結果顯示，經過一夜睡眠後，記憶總體情況更好。在語義關聯詞彙記憶方面，睡覺前後基本無差別，而在無語義關聯的詞彙測試中，睡覺後結果更好。24個小時後再次測試發現，學習之後立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鍾內就睡的。
佩恩博士表示，這項新研究證實，學習新東西之後立即睡一覺，有助於提高記憶效果。反過來說，睡前熟悉一下需要記憶的信息，效果更好。

B. 為什麼早晨記東西記得牢

我們人記憶什麼東西，是由大腦皮質管的。但是，如果人忙了一天，這一天里的好多事情都留在你的大腦里，這時候你想記憶什麼東西，就不會特別深，所以也很難記住。早晨就不同了。人經過一夜的休息，大腦皮質也得到了充分的放鬆和休息，前一天的興奮都消失了，神經細胞又恢復了原有的活動能力，人感覺到非常清醒。這時候要記憶什麼東西，比如外語單詞什麼的，大腦皮質的興奮過程就非常強烈，這樣，我們要記住的東西印象深刻，也就很容易記住了。正因為這個原因，我們經常看到很多人早晨起得很早，看書學習，記些東西。小朋友們，要想多學習，多記東西，就要早起床啊!

C. 老師一般會要求學生晚上睡覺前和清晨起床後練習背誦,這是為什麼

因為清晨人的記憶力好，記得東西多，睡覺前背誦記得東西牢固，不容易忘

D. 為什麼頭一天晚上背誦課文不熟,睡一覺清晨起來背就很熟悉啦

要說明這種記憶現象，先要了解前攝抑制和倒攝抑制。

前攝抑制是指先學習的材料對識記和回憶後學習的材料的干擾作用。

倒攝抑制是指後學習的材料對保持和回憶先學習的材料的干擾作用。

遺忘現象的產生就它的機制來說, 是記憶痕跡的消退或抑制，一般認為,瞬時記憶和短時記憶當中的遺忘, 主要是由於記憶痕跡的逐步消退。

長時記憶當中的遺忘, 主要是因為先後材料的干擾, 是由於神經過程的負誘導規律而產生的抑制的結果.這種干擾抑製作用就是由於前攝抑制和倒攝抑製造成的。

題主的情況是由於清晨起床。沒有前攝抑制的干擾，所以記憶力比晚上要好。而晚上背誦課文因為已經學習了一天。有前攝抑制的干擾。所以效率不好。

記憶力擴展簡介：

記憶形成步驟中，可分為下列三種信息處理方式：

1.解碼：獲得信息並加以處理和組合。

2.儲存：將組合整理過的信息做永久紀錄。

3.檢索：將被儲存的信息取出，回應一些暗示和事件。

記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。

廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。根據人類的約定俗成，狹義記憶簡稱為記憶。

以上內容參考於：網路-記憶力

E. 都說要在早上背誦，這是為什麼

一日之計在於晨，很多人都喜歡在早上背誦，會記憶的更加牢固，而且在學校里，每天都會有早讀時間，而學生到了學校之後都要自覺的拿出書來背誦課文或者讀課文。因為在早上背誦是有挺多好處的，所以很多人也都習慣在早上背誦課文。

F. 一天什麼時段記憶東西最快最牢

按一般的說法，人一天的記憶力是分階段的，上午6點：血壓升高，心跳加快，體溫上升，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一最加記憶時期。
上午8點：機體休息完畢而進入興奮狀態。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
下午4點：為第三次最佳記憶時期 。
晚上9點：記憶力特別好，直到臨睡前為一天最佳的記憶時間（第四次，也是最高效時）補充回答： 詳細：心理學研究發現，一天當中，人通常有4個記憶的「黃金寸段」，正在求學的青少年朋友們應該知道大腦記憶的這些最佳時期，以便使你在學習上取得事半功倍的效果。

第一黃金時段：6-7點鍾

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鍾左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二黃金時段：8-10點鍾

這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鍾時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

10點鍾，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

一句話，上午8-10點鍾這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

第三黃金時段：18-20點鍾

18點鍾，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的願望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

第四黃金時段：21點鍾

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。

G. 早上背書真的比其他時間記得牢固嗎

一天中什麼時候人的記憶力最好呢？什麼時候才是最佳學習時間呢？早上背書真的比其他時間記得牢固嗎？

人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；

等睡下去後，戴上耳機，聽一段英語磁帶練練聽力，以英語短文、小故事為佳。為什麼選擇晚上睡下去後聽呢?白天是人活動最頻繁的時間，各種聲音很多、很雜，這時聽英語易分心，注意力難以集中，而晚上睡下後周圍很安靜，閉上眼睛，靜靜地躺著聽上十分鍾或一刻鍾，效果比較理想。

所以早上背書效率很高但是並不代表早上背書就比其他時間好。