一天不吃東西為什麼不瘦
1. 為什麼一天不吃飯都不瘦,而吃一天玉米會瘦呢
玉米的熱量不高,且含有大量的維生素,膳食纖維等營養成分,能起到潤腸排毒的功效,可以減少脂肪吸收,絕對是一種,絕對是一種具有減肥效果的
2. 一天不吃飯,真的不會瘦嗎
不會的!得堅持每天少吃才行,關鍵是攝入的能量要比機體需要的能量少,並且增加消耗的能量,比如多活動。只有這樣堅持下去才會瘦。樓主這種減肥方式是不健康的。我是高二下學期開始減肥的,只要堅持沒什麼難的!我曾經也很苦惱,160但是180斤。為了上大學好看點,下定決心減肥。每天吃水煮的蔬菜,不吃主食,但可以吃全麥吐司,每天限一片。可以喝酸奶。不吃油,不吃零食,不吃油炸食品,不喝飲料。堅持下去。我這樣堅持16個月,減了73斤。。。。 肉只吃雞肉,去皮,白水煮,不放油,放一點鹽。雞蛋水煮,只吃蛋清。魚水煮或者蒸,不放油,只放一點鹽。水果不吃太甜的和熱量高的,比如榴槤。可以查到水果的熱量。總之每天攝入的熱量只要能維持基本代謝就可以了。以上東西全部不能多吃。
希望對您有幫助,望採納!
3. 為什麼晚上堅持不吃飯,瘦了幾斤之後就不瘦了
一、體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便,第二個階段是消耗脂肪。
你瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便,由於你晚上不吃飯,部分宿便會被進一步吸收,部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右(其實多數人都有10斤左右)。
所以你要繼續排宿便,方法是:你一星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食,只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟,在湯里稍加點鹽(也可以去吃麻辣燙,選清湯的,全選綠色蔬菜),晚飯不吃或者只吃水果。你觀察你第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便,不堆積宿便。(ps、宿便的特徵是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便,它顏色偏黑,質地偏硬)
二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。
想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶:一是少吃,二是多運動。少吃高熱量食物是一定的,多鍛煉身體也是一定的。別把希望寄託在減肥葯上面。減肥葯的原理就是讓你排出宿便並且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康,多數女性會出現月經不調等婦科狀況。
除了少吃方面,最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪,就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現,剛鍛煉就出汗了。越到後期,出汗越難越晚,這說明開始消耗深層脂肪了。至於運動方式的話,我推薦跑步和跳繩相結合。
跑步幫助瘦腿,跳繩幫助長高,瘦腰。初期鍛煉時,運動量可以小一些,往後逐漸加強。初期跑步,一天跑400米;跳繩一天跳1000下,每組100個,跳10組。到適應上述運動量時,可以一天跑1000米,上午500米,下午(晚上)500米;跳繩2000下。
減肥關鍵是堅持,你按照我說的方法堅持一個月就有明顯改觀。如果你有一天沒忍住吃了很多油膩食物,記得一定要隔天多吃蔬菜,把油膩和宿便排出體外。
4. 我都一天吃得很少了為什麼還瘦不下來我早上吃兩個包子一杯豆漿,兩塊五,中午不吃,晚飯吃炒果五塊一盒
1 人代謝熱量和人的散熱量總保持動態平衡,這是為什麼體溫恆定的原因。不可能達不到人每天所需要的基本代謝熱量(人每天所需要的基本代謝熱量:一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數)。
2 絕食時間過長會出現低血糖症狀:出汗,神經質,顫抖,無力,眩暈,心悸,飢餓感,嚴重時會導致意識混亂,行為異常(可誤認為酒醉),視力障礙,木僵,昏迷和癲癇。絕食基本不會降低自己體重下降速度,而且基本不會加快脂肪分解。
3 飢餓時,血糖濃度降低,胰高血糖素和腎上腺素等升高血糖的激素增多,促進肝糖元和脂肪的分解,來提高血糖濃度,但這時脂肪轉化的量不多。
沒有攝入足夠的鹽和水,血鹽濃度會降低,導致機體的細胞外液的滲透壓下降並出現血壓下降、心率加快、四肢發冷的症狀,嚴重時會導致昏迷等症狀。
參考資料:三大營養物質代謝、體溫調節、水和無機鹽的調節
5. 我每天幾乎不吃東西,只喝水,怎麼還是不瘦
體內垃圾毒素太多了
清清吧
這樣長時間不吃東西
後果更嚴重哦
用點素養食品塑塑身吧
祝好運
6. 已經沒吃什麼東西了,為什麼還不瘦
我的親身經歷和大家分享.一個月從130瘦到120的方法.減全身的方法一日二餐 懶人減肥食譜 介紹一種現在十分流行的減肥法,學習僧侶們「過午不食」的原則,只要意志力足夠堅強,一個月起碼可以減掉4-7KG。 適合人群:不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族早餐:盡量的吃飽.但是最好加上豆漿和牛奶2選1.因為這2個都是對身體好的原料.午餐:吃的東西不宜過多,但是要吃的好,比如吃一兩肉.不能貪心哦,不愛吃肉的或者是吃蔬菜.晚餐:空腹期不進食.這樣就開始燃燒中午的脂肪了.照這么減.
1個月你自己看下效果,我的效果還不錯.既營養膳食了,也減肥了.不會對身體產生多大的危害!!1、 先喝湯再吃飯
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃東西細嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC:早上上最減肥
5、少吃多動:
6、每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
7、選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜,
8、即使你的身高不足1.6米,每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
9、每天8杯水
10、飲食規律:早餐吃得像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐
11、平衡膳食:葷素多樣,粗細搭配,營養豐富,
12、睡覺前3個鍾頭不要吃東西 如果在減肥期間肚子餓了,首選是喝水,其次是吃西紅柿等低卡路里的食物 減肥不是一兩天的事,應該要長期堅持才對..
7. 我一天不吃飯只喝水怎麼還是不見瘦反而
種方式顯然是不可取的,這樣即使是瘦下來,你整個人的精神面貌也是會大打折扣的,並且還會引起疾病。建議你適當的控制飲食,少吃主食和油膩的食物,另外就是一定要有規律的進行體育鍛煉,不限制什麼運動,只要是堅持下去就會達到效果。
8. 為什麼我不吃東西都不會瘦啊
很多胖的人都會有這樣的因惑
」我幾乎不吃東西,只喝水,怎麼還是不瘦?」
我來告訴你們為什麼
因為如果不吃東西,身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗,讓脂肪燃燒得更慢,所以你當然不會瘦,就算是只喝水也不能達到減肥的目標。
我每天只吃一餐,怎麼還是瘦不下來?
如果將一天中的食物集中在一起吃,身體的飢餓中樞會失去平衡,不讓攝取的熱量輕易消耗掉,體重更容易增加。
為什麼我使用過很多減肥品,有些減肥品根本沒用,有些減了又反彈。
市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內代謝或只是幫你脫去一些水份,雖然有可能你在使用該產品時體重在短期內會降下來,但停用產品後體重又很快反彈,而且有些減肥品停用後甚至會讓你的體重反彈得比以前更高,這是因為大部分減肥產品沒有解決根本問題(沒有提高代謝反而降低代謝)或根本就沒有減到脂肪,經常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決,因為人體內代謝減慢後,會讓熱量更不容易消耗,也就是說讓你吃下去的東更難以消耗(你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓),這樣的情況下脂肪燃燒得當然也更慢,因為你連吃下一點點的東西不能消耗怎麼來消耗脂肪呢,即使你吃得很少,但你還會很胖,而且隨著年齡的增長由於你沒有攝入足夠的營養,代謝的減慢還會讓你體內的毒素不容易排出,容易患上各種代謝性疾病。
我用的是節食,葯物,和運動三種方式一起,這樣的減肥方式健康嗎?
象你這樣又是節食又是葯,你現在應該不是有點不健康,而已是非常不健康了,因為你已有症狀。人如果失去了健康那就什麼都沒有了。你現在體內的營養極度缺乏,如果你再以你的減肥方法減下去,一定會減出病來,或許會造成終生遺憾,因為很多人因不良的減肥方法,而導致各種慢性病相伴數年甚至數拾年,這絕不是聳人聽聞。長期節食還會讓人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞,種下數十年後得癌的不幸結局,這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。但如果你現在停下你的葯和節食,很有可能你的體重很快反彈,節食會讓你體內營養不足,營養不足後身體會降低基礎代謝以減少熱量的消耗,節食和葯品都會讓你體內基礎代謝率大大下降,體內基礎代謝率下降後你以後吃下去的東東就更難以消耗了。
關於針灸減肥
針灸減肥主要是抑制胃腸的蠕動,並有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕飢餓感,達到減肥的目的,但是這種方法很容易因營養不良而造成的蛋白質損失,結果會連內臟平滑肌也減了,這樣的減肥是很容易反彈,會使人以後都不敢多吃東東,因為一多吃就會迅速補回失去的蛋白質,這樣下去她會因營養不良而代謝會越來越慢。
健康的減肥只有二種:
醫學認為健康的減肥方法只有二種:以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。
9. 以前晚上不吃飯一天能瘦一斤 現在不吃晚飯怎麼不瘦
那是因為你的身體已經重新適應了你的這樣的生活習慣,當你的身體完全適應了這樣的生活習慣過後,它就不可能像這些那樣每天都瘦一斤了,所以減肥是必須要科學的,在你合理控制飲食的情況下,再增加體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助你消耗身體的脂肪,這樣自然而然就會讓你達到瘦身的目的。
10. 為什麼我一天吃的那麼少 卻不瘦!
很多小夥伴為了減肥天天健身、控制飲食,卻還是瘦不下來,這是為什麼呢?
其實原因很多,我總結了幾個最主要的原因,你可以對號入座看你是屬於哪一種情況
原因一:荷爾蒙變化
這種情況一般發生在更年期的女性身上
經歷更年期時,雌性激素會下降
這會讓身體無法正常使用澱粉和血糖,就可能導致體重增加
原因二:葯物影響
許多治療高血壓、糖尿病或者抑鬱症的葯物都會有讓人發胖的副作用
比如潑尼松、百憂解等等,會破壞調節食物消耗的酶、影響新陳代謝
原因三:壓力太大
情緒也會影響我們的進食慾望,當我們壓力很大或很交流的時候,我們的身體就會分泌大量的腎上腺素和一連串的皮質醇,這會讓我們吃的更多
原因四:睡眠不足
我們每晚的睡眠時間會影響到調節飢餓的激素,如果我們睡眠不夠或者睡眠時間紊亂,就會讓我們食慾變得更好
找到原因之後,就來一起燃燒卡路里吧。