為什麼我一天不吃東西也不掉秤

Ⅰ 為什麼我運動了也控制飲食了，但是就是不掉秤

不掉稱，就是沒有控制好飲食。減重首要的就是控制飲食。你可以嘗試一下三天不吃東西，只喝水，實際上用不了3天，你的體重就會明顯下降。所以說，只要管住嘴，就能減重成功，不管你是否運動。
運動可以幫助我們消耗更多的能量，對減肥是有幫助的。但是如果你只是做很少的運動，對於一些沒有運動習慣的人來說，一上來讓他們做大量運動，結果可能是受傷，無法運動。所以運動是要因人而異的，每個人的基礎不同，所以運動能力也不同。總的來說，運動肯定也是有幫助，但是要因人而異。
運動也好，調整飲食也好，是一個長期的過程。要遵循循序漸進的原則，不要太過於執著於體重，雖然體重能反映我們調整飲食和運動效果，但是太過於糾結體重，反而不利於減重。
總的原則是，循序漸進，慢慢來，然後運動要逐漸加強，比如越跑越快，越跑越遠，強度越來越大。控制飲食也是一樣，一開始可以少吃一口，慢慢的逐漸少吃，對身體才有利。不可以暴飲暴食，從一個狀態突然就變成另一個狀態，是不好的。因為太過突然，往往不能堅持，不持之以恆，效果就不明顯。

Ⅱ 為什麼節食減肥不掉秤

您好，節食節食，並絕不會很快超越瘦身效果，體重也可能會沒大幅度的。節食節食的方法，需要有我們長期忍耐，飲食清淡低脂，多吃蔬菜和水果，增加主食的攝取，防止辛辣刺激高熱量食物，另外建議配置適當的活動雙管齊下。節食加健身減肥效果會更好。
人的身體都是有防禦機制的，保證你在極端環境下還能生存下來。你的身體的新陳代謝已經下降到適應你現在每天攝取的能量的平衡狀態了。

所以要麼你接下來吃的更少，當然這並不可取。

要麼就是加快你的新陳代謝，比如加強鍛煉啊，或者多吃一點。

所以這就是為什麼有cheat day這樣的日子，就是騙騙你的身體讓它不要新陳代謝下降的過快。

所以節食可以，但是一周還是得有那麼幾天讓自己吃點甜品啊吃點好的。

遇到瓶頸期是很有可能體重反彈的，我當初從122斤到106斤的時候遇到了瓶頸期，體重也有回彈兩到三斤的樣子。後來正常飲食和節食混著來，然後每天吃沙拉這樣，度過了瓶頸期。

Ⅲ 斷食一天了體重卻沒有掉，是怎麼回事啊

通過節食確實是能夠幫助我們減少熱量的攝入，從而達到減脂的目的。不過我們不要忽略了這樣的一個問題，在我們的身體當中，我們的大腦占據著主導地位，當我們節食以後，身體必然會出現飢餓的感覺，所以為了抵禦這種飢餓，我們的大腦就會開啟防禦系統。

具體表現就是，當我們看到減肥不順的時候，我們就會變得越來越沒有耐心，而耐心沒有了以後就會自暴自棄，再加上這時候身體本身就比較飢餓，所以在大腦的趨勢之下我們將可能會吃下比平時更多的食物，逐漸的就會出現越想減肥越減不下去的現象了！

在節食一段時間以後，我們的身體為了最大可能地維持正常運轉，從而就會減少我們體內熱量的消耗，熱量再被消耗得差不多了以後，身體出於本能會讓我們產生一種飢餓感，而當這種飢餓感達到一定程度以後，我們必然會下意識地去吃東西，而且通常一吃就多。

總結來說，節食減肥雖然是比較快速且有效的減肥方式，但是這種方式不適宜長時間進行，各位在減肥的過程中，不要被表面現象所蒙蔽，要看清在這背後給我們的身體帶來的危害。

想要減肥，只有通過合理的飲食，適當的運動才可以滿足，雖然過程難了一點，但卻是最有效而且對我們的身體無任何危害的，只要堅持，就會成功！

Ⅳ 一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎?當你禁食後身體會產生相應的適應機制，同時降低代謝速度，當節食結束後，身體還會留下「飢荒」的記憶，在有條件時存儲更多的能量以應付未來可能的飢荒，甚至喝水都會吸收礦物質，所以復胖的節食者往往會比節食前還要重。這就是一天不吃飯體重不掉還漲的原因。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——吃的少不如吃的對，享受沒事的同時完成脂肪消解

盲目節食不僅傷身，更是可能與減肥的初衷南轅北轍，越減越肥。為什麼呢？減肥不就是管住嘴，邁開腿嗎？事實假如真這么簡單，那身邊為什麼還會有那麼多胖子。節食者往往忽略了蛋白質的攝入，導致更多脂肪的堆積，是不是掉在知識的海洋里了。每人體內都有一個三羧酸循環鏈接。三羧循環的主要參與者是蛋白質、脂肪、糖，【HICIBI】斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），你體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——收縮鬆弛脂肪組織，有效控制反彈

脂肪多少取決於脂肪細胞的數量和脂肪細胞的體積，當脂肪體積減小時，脂肪球之間的空隙就會加大，給反彈留下可乘之機，這也是為什麼有些人總是在年年減肥年年胖的困境之中徘徊，其實減肥並不難，難的時怎樣擺脫反彈，【HICIBI】同時具有修復成分，能激活人體真皮成纖維細胞，促進彈性蛋白的形成，針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮下基層進行密集修復，深層修復，讓肌膚更緊致，富有彈性，彰顯曲線美的同時有效擺脫反彈。

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！健康科學的減肥方法讓我們在享受生活的同時達到健康的易瘦體質。表面是美麗的象徵，健康的體現，最深層次是品質，氣質的不凡，你的形象就是你的名片，代表著你的層次，地位，做最好的自己，展現最美的你。

Ⅳ 每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢

每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的減肥方法。

Ⅵ 我每天晚上都不吃飯 ,為什麼一直都 不掉稱 、

晚上不吃飯類似的減肥方法都是節食減肥法，節食是不可能成功瘦身的，原因如下：
很多人開始節食，然後沮喪的放棄，或者開始時瘦了一點，後來又胖了更多，然後沮喪的放棄。之後，他們開始嘗試另起爐灶，重復著忍飢挨餓、飽受打擊、令人絕望的過程。[公眾號：代謝管理]

事實上，在節食人群中，95%以上的人減肥後又反彈了。節食減肥不奏效，失敗率這么高的原因有三條：

1.生理機制抗拒節食

人體經歷了幾百萬年的進化，本能就是盡量的多吃，如果你一段里時間吃得很少或者經常不吃飯，身體就會進入節能狀態，很少消耗能量，反而更多儲存脂肪。正是這種自我保護的生理機制幫助我們祖先捱過飢餓、度過寒冬。如果你想用不吃或少吃等類似的節食方法來減肥的話，是沒用的，因為這是違反生理規律的！

2.大腦會抗拒節食

如果我們一而再、再而三的有意識抗拒某樣東西，結果就是越來越渴望得到它。

許多節食減肥者首先會做的事，就是戒掉他們的愜意美食，這成為了節食失敗的罪魁禍首。因為當節食結束（無論是因為受挫而放棄，還是暫時成功）時，你又會因為飢餓而報復性的大吃特吃愜意的美食。心理覺得自己犧牲了那麼多，得好好的補償補償才行。

說到這兒，我們不能依靠意志力來減肥。眾多研究顯示，我們每天都要做200次以上「今天要吃什麼」的決定。[公眾號：代謝管理]也許飯前覺得自己有足夠的意志力，能夠盯著桌上美味的飯菜，不斷念叨：「我一口菜都不吃，一點飯也不吃。」

但事實上，念著念著就從堅決不吃、一點都不吃，變成了只吃一小口，只吃一點、再吃一碗，我想這種經歷大家都有過的。

3.沒有節食的生活環境

更糟糕的是，我們的生活環境中，處處是陷阱，比如街邊香氣四溢的快餐店，超市裡各種各樣的冰激凌，冷飲店的東西味道也很好……這些讓我們本就不堅定的努力半途而廢。

也不要責怪那些商家，先看看我們自己。我們生怕家人吃不飽，把零食放在桌上，給自己吃，給孩子吃；做飯做大份的，用好看又大的餐盤來盛飯裝菜等等，這些都為我們減肥設置了巨大的障礙。

Ⅶ 每天晚上不吃飯去跑步，為什麼體重卻不降

確實，現在越來越多的人都在飽受肥胖的折磨，每天看著自己肚子上腿上的那一堆肉，想想都覺得無奈，如果我們不解決肥胖，那麼我們工作，生活，學習都會受到嚴重的影響！

於是很多人都想通過運動來進行減肥！確實，不少人都聽過運動可以很好的降低我們的體重，跑步的效果也非常的好，不容易反彈！

少食多餐時基本的原則，如果我們飲食不合理，不科學，即使我們晚上不吃飯就去運動，我們也不可能瘦下來！

在減肥期間我們應該避免攝入高脂肪高熱量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我們最好不要觸碰！新鮮的水果蔬菜，高蛋白質，高碳水化合物的食物才是我們的第一選擇！

4. 晚飯要吃

其實為了更好的減肥，我們的晚飯一定要吃，並且要吃的合理健康！如果我們晚上不吃飯，我們的身體就沒有足夠的能量。我們的體力就會不足，這樣跑起來也會更沒勁！

食不飽，力不足。我們跑步的距離和時間就會大大的下降！我們就無法很好的燃燒體內的脂肪，所以我們的晚飯一定要吃！而且晚上適當的攝入食物可以很好的養胃！

Ⅷ 每天不吃碳水還是不掉稱怎麼辦

人不吃碳水化合物不可以。

1、不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。

2、在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴於碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質和脂肪一樣在身體里有大量儲存，一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多更快。如果運動的時候碳水化合物出現缺乏，肌肉就會表現出疲憊、無力等不適。

(8)為什麼我一天不吃東西也不掉秤擴展閱讀：

人體缺乏碳水化合物的危害：

1、影響人體合成新的蛋白質和組織更新

碳水化合物是構成人體細胞核組織的物質之一，佔2%~10%，也是日常供給人體能量的物質，營養專家認為，碳水化合物產熱量占總熱量的60~65%。如果體內碳水化合物不足，機體不得不動用蛋白質來滿足機體活動所需的能量，影響機體用蛋白質進行合成新的蛋白質和組織更新。

2、會導致腦組織功能異常

另外碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，會出現頭暈、心悸、出冷汗等症狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低於100克主食。