不吃東西為什麼體重不下降

① 為什麼不吃飯體重還是不會下降

那是因為你沒有運動啊，只有運動一小時以上身體上地脂肪才能開始消耗，最直接的運動方法是跑步，如果你覺的那很辛苦，你可以嘗試別的方法，比如打羽毛球或著轉呼拉圈，如果你是女生的話。還有你要適量的吃飯，不然會得厭食症的，尤其是早飯。運動後少喝水，平時不要吃大量零食，和一些奶製品，這樣應該差不多了，預祝你減肥成功，加油！

② 每天吃的很少為什麼體重不下降

因為你的體脂含量太高了！你需要減脂！還要增肌，而不是吃的少，吃的少沒用！正常吃飯就好！好的身材就是運動減脂增肌，正常飲食，形成好的習慣！時間長了自然體重就會下降身材變好的！而且不容易反彈！千萬不要餓肚子減肥，那樣減的只是你的肌肉和水分，也容易反彈！要知道人的肌肉是很重要的！肌肉也是減脂的重要成分！

③ 為了減肥已經不吃主食了，為何體重還是沒有下降呢

促進長期健康的飲食，一定是能夠長期堅持的飲食。

所謂「主食」，也就是以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等食物，是身體碳水化合物的主要來源。要知道不吃主食不僅降低了生活質量，這種飲食也是營養不平衡的，而且長期持續下去，可能還有各種副作用！

如果長期不吃主食，身體沒有足夠的「養料「完成相應的生理功能，人就會感到頭暈、疲乏 、低血壓、心律失常、貧血等症狀 。

④ 為何長期不吃晚飯，體重也沒有變瘦

擁有一個比較纖細的身材，整個人看起來都非常的勻稱，我相信這是每個人都想要擁有的身材，所以減肥也就成了我們日常生活中比較熱門的一個話題，很多人都會為了減肥而付出一定的努力，有的人會選擇運動，有的人就會選擇節食，但是節食也會導致身體產生一系列的問題例如很多人在節食的過程中就會發現，有的時候自己晚上已經不吃飯了，但是身體還是不瘦，現在就來說一說，產生這種情況的原因。

今天我想說的是，如果想要通過運動來再回的話，就要選擇不斷的堅持下去，才能讓自己的身體塑造的更好體型也會更加的完美。

感謝各位的閱讀，此篇文章僅表達小編個人的看法，希望能夠給您帶來幫助，希望您能喜歡。

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⑤ 晚上不吃飯，每天運動一小時體重就是不下降，怎麼回事

你好，你的情況應該有這幾點。
一
首先晚上不吃飯本身就不利於減肥，在長達十幾個小時里不進食身體會進行自我保護降低代謝，從而進入平台期，體重維持不變。
二
晚上不吃，早晨中午猛吃，一天的總熱量超標，一樣會胖。
三
如果總熱量不超標的情況下，吃錯了食物，大量的精加工的快速碳水化合物可以大量刺激胰島素分泌，把轉換成糖原多餘的熱量轉換成脂肪。
四
如果運動的這一個小時中絕大部分安排的是器械鍛煉的話，肌肉組織增長體重也會上升。
五
長時間只做一種運動，肌體適應後會調節降低供能，運動時間雖長，但心率上不去，同樣減脂效果不佳。

⑥ 每天晚上不吃飯去跑步，為什麼體重卻不降

確實，現在越來越多的人都在飽受肥胖的折磨，每天看著自己肚子上腿上的那一堆肉，想想都覺得無奈，如果我們不解決肥胖，那麼我們工作，生活，學習都會受到嚴重的影響！

於是很多人都想通過運動來進行減肥！確實，不少人都聽過運動可以很好的降低我們的體重，跑步的效果也非常的好，不容易反彈！

少食多餐時基本的原則，如果我們飲食不合理，不科學，即使我們晚上不吃飯就去運動，我們也不可能瘦下來！

在減肥期間我們應該避免攝入高脂肪高熱量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我們最好不要觸碰！新鮮的水果蔬菜，高蛋白質，高碳水化合物的食物才是我們的第一選擇！

4. 晚飯要吃

其實為了更好的減肥，我們的晚飯一定要吃，並且要吃的合理健康！如果我們晚上不吃飯，我們的身體就沒有足夠的能量。我們的體力就會不足，這樣跑起來也會更沒勁！

食不飽，力不足。我們跑步的距離和時間就會大大的下降！我們就無法很好的燃燒體內的脂肪，所以我們的晚飯一定要吃！而且晚上適當的攝入食物可以很好的養胃！

⑦ 每天都堅持跑步還不吃晚餐，為什麼體重還是不下降

首先，不吃晚飯是不對的。跑步不吃晚飯，不給馬吃草，想讓馬跑得快，會讓身體不斷降低代謝率，脂肪下降越來越慢，肌肉下降越來越多。第二，中午和早上吃的東西可能不對。比如炒菜炒菜會讓你白跑。第三，你會跑多久？雖然開始跑步時脂肪開始消耗，但前20分鍾肌糖原儲備會大量參與，20分鍾後才會開始消耗脂肪(理論上的不準確性因人而異)。最好是跑步，堅持跑步，而不是跑五分鍾(燃燒脂肪的跑步hiit等除外)。)最好在30分鍾到50分鍾之間，我個人認為

運動的主要目的是減脂。你可以在短暫的熱身後進行適度的力量練習，這樣可以有效地利用你體內的糖原。這樣在後續的有氧運動中，可以跳過消耗糖原的步驟，主要消耗脂肪，這樣即使有氧運動沒有達到30分鍾以上(相當於消耗300卡路里)，也能達到減脂的目的。飲食低油、低糖、低脂肪、低熱量，早午餐78: 00飽，晚餐5: 00飽，每餐以果蔬、雜糧、米飯等主食為主。蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝入，所以最好不要吃豬肉和麵食。

⑧ 想減肥吃的也不多，為什麼體重一直不降低

相信很多減肥的人都是會有這樣的困惑的，就是明明感覺自己已經控制了飲食，但是不知道為什麼體重就是一點都不往下降。每當這個時候大家就會感到特別的煩悶，於是可能就會堅持不了多長時間之後就會放棄了。

還有一種可能就是你攝入得熱量比較高，有些時候其實並不是看大家吃了多少東西，而是看大家攝入得熱量。就好比說吃很多的青菜可能還比不上吃幾口薯片來得熱量高，所以說減肥並不是看大家吃了多少東西，而是看大家吃了多少熱量的東西。

⑨ 為什麼我明明已經少吃了，但體重還是不下降（我在減肥）

你吃的少，身體代謝率就降低了，營養缺乏，脂肪分解酶就少，脂肪得不到有效的代謝！一旦吃的多，攝入熱量超過消耗熱量就會把多餘熱量儲存形成新的脂肪！

⑩ 每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢

每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的減肥方法。