為什麼瘦兩斤一吃東西就胖回來了

❶ 為什麼瘦幾斤一頓飯就回來了

如果說你瘦下來的這幾斤是因為節食才瘦下來的話，確實是吃一兩頓飯那個體重就回來了，但是如果說你是經過運動而掉下來的體重，這個一兩頓飯是回不去的，而且減肥是一個大工程，要長期的，如果你一段時間不鍛煉的話，他體重就會飆升回去。

❷ 為什麼減肥幾天減掉的一兩斤，一頓飯卻就又吃回來了

因為這幾天減肥減掉的只是一兩斤體內水分，並不是脂肪被減下來了，所以吃飯補充水分之後，體重就容易反彈。而且很多人在減肥的前幾天控制飲食，過幾天後頂不住飢餓感了，就開始不按計劃地過多飲食，導致減下去的體重又增加回來了。

當然成功減肥是需要很強的毅力和吃苦能力的，減肥成功之後也需要適當鍛煉保持身材，在飲食方面仍然要有節制，不能隨意暴飲暴食，否則放縱自己身材還是有可能走形的。

❸ 減肥幾天才掉一兩斤，為什麼多一頓就吃回來了

燃燒一公斤需要消耗7000卡的熱量，那麼按你每天減少300卡的熱量，一個月能減少熱量9000卡，也就是說一個月可以減少約2.6斤的純脂肪。所以，幾天掉秤一兩斤也屬於正常現象。減肥的宗旨是在於減掉我們身體里的脂肪，而1公斤脂肪的燃燒大概需要7700千卡的熱量缺口，如果你每天保持的熱量缺口是在500千卡，那麼想要減掉1公斤脂肪大概需要半個月的時間。

本人是個有兩個小孩的寶媽，自從生了大寶後，體重就一直超標，基本在120左右，對於1.5米個子的我，事實是如此的殘酷啊！也曾想過各種方法減肥，跑步，節食，甚至吃葯，都收效甚微。消耗的也少，降低基礎代謝率，保留更多的能量來維持生命。一旦恢復正常飲食，吃進去的食物很多會被合成脂肪來儲能，以備再次遭遇飢餓時用來保命，這也是人類在長期的進化過程中行成的一種本能。

能量也會供給不足，所以那些節食的人總是會顯得無精打采；加上節食會讓大腦反應速度變慢，水份的不足同樣會影響整個身體的運作......這些不良狀態的疊加會讓整個人看上去萎靡不振。

❹ 為什麼減肥很多天，只掉了一兩斤肉，並且一頓就吃回來了

那就是長肌肉，肌肉增加的量被脂肪減少的量抵消。另外，只有半個月才能想要結果，是不是有點草率，先定個小目標，練三個月。不要高估運動消耗的熱量，也不要低估食物消耗的熱量。練了半天褲子，汗流浹背，累得像個孫子。消耗了那麼多熱量，一杯奶茶就彌補了。不要天天盯著磅秤看。很容易崩潰。就當參考吧。重點看體脂率和腰圍。飲食習慣和運動計劃，不要一成不變，時間長了身體會適應平台，到時候你就更崩潰了。

骨頭就更不用說了，幾乎不變，大人。變化最大的是體液，當然還有我們消化道的「流動資產」。當你運動時，你的體液會減少。這個時候你會覺得運動真的沒有效果；其實都是汗。有個年輕人曾經做過一個實驗，一天瘦了24斤，就是靠脫水。但是沒有雞蛋用，一天就恢復了體重。

❺ 大量節食幾天可以瘦兩斤,可是一吃飯就胖回來屬於什麼體質

屬於虛胖體質。
也就是說，你的身體骨架大而且容易發胖
中醫上稱為氣虛旺盛~
從而導致大量節食會迅速減少幾斤，然後一吃飯就又胖回來。
這個問題在於，你只是單純的將飯量控制住，並沒有合理的健康的去減肥。
減肥關鍵的地方在於，節食和運動相結合，也就是說，只有通過少量的攝入量以及大量的排出量才能達到真正的減肥效果，簡單概括為「管住嘴，邁開腿」
但是如何做到呢？管住嘴並不是讓你一天都不吃飯，那樣只會對身體造成傷害，管住嘴的意義在於少吃油膩，高熱量，高膽固醇的食物，平常以清淡為主。
邁開腿呢？在於提高運動量以及排汗量，只有這樣才能增加新陳代謝的速度，從而將體內過多的脂肪通過汗液排出體內。從而達到瘦身的效果~

❻ 減肥幾天才掉一兩斤，飽吃一頓體重又回來了，這是什麼情況

很多人減肥都會存在這樣的一個現象，自己小心翼翼的剋制飲食，體重數字下降基本上是以「兩」為單位，但是一旦某一頓吃得太多，體重數字的上漲卻是以「斤」為單位。

減肥的宗旨是在於減掉我們身體里的脂肪，而1公斤脂肪的燃燒大概需要7700千卡的熱量缺口，如果你每天保持的熱量缺口是在500千卡，那麼想要減掉1公斤脂肪大概需要半個月的時間。

1公斤脂肪的減少大約會帶走1.5公斤的水分，也就是說從正常健康的減肥速度來看，大約就是半個月減5斤，一周之內減2-3斤。

減肥過程中，如果某一頓飯吃多了，或者預計要吃多了，在吃的時候可以多吃肉蛋奶、豆類、豆製品、根莖類蔬菜，或者餐前喝點牛奶、無糖或者低糖酸奶、水，吃飯時不要喝酒，要學會拒絕別人勸酒，別不好意思拒絕。

吃飯時間盡量早點結束，餐後盡量走路回家，如果路途太遠，盡量走一段路，第二天可以少吃一點，讓本周的攝入熱量低於消耗熱量。

總之，在減肥過程中不要在意一兩天之內的體重變化，可以以周為單位比較體重，也可以每兩三天稱一次體重。體重在一天之內或者一兩天之內有起伏也算是正常現象。

❼ 運動後的第二天醒來瘦了兩斤 結果吃完早餐體重又回來了 這是正常的嗎 感覺昨晚的運動都白減了😭

其實這是正常的，因為你減下去是水、蛋白質和肌肉，真正該減下去的脂肪卻減掉不多，恢復飲食後，很快體重就能反彈回來。導致肥胖最普遍的兩個原因是：暴飲暴食和缺乏運動。但為什麼你運動了，體重確沒有減呢？在生活中，我們身邊不乏這樣一些人，從不運動，但吃的很少，一直以來人家就是一直瘦。還有一些人，熱愛運動，但同時也熱愛美食，他們中的胖子同樣不在少數。因此，三分運動，七分飲食，攝入的熱量超標是肥胖的主要源頭。

減肥期間注意事項：

1、鳥食減肥餐

為什麼叫鳥食減肥餐，那是因為吃的非常少。吃的少就會導致身體營養不足，新陳代謝的速度變慢等。不僅不能減肥還可能變得肥胖，甚至變成不易瘦的體質。

2、單調減肥餐

單調飲食指的是食用單品減肥。這樣的減肥餐同樣存在營養不足和代謝變慢的情況。對燃脂和身體健康不利。

3、上午猛吃，下午不吃

上午代謝快，所以利用上午的時間瘋狂飲食。下午代謝變慢，所以整個下午都在忍耐飢餓。首先，即使上午代謝稍快，也不能過量飲食，否則同樣會出現熱量剩餘的情況，也會造成肥胖。另外，下午期間忍耐飢餓會導致食慾旺盛，一旦無法控制就會出現暴食，使得減肥失敗。

4、餓到極致再吃

減肥期間能不吃就不吃，除非忍受不了再去飲食。忍耐飢餓到極致狀態，再去飲食時，定會有暴食和食用過量的情況，對減肥來說不是幫助而是毀滅性的災害。減肥期間也要杜絕挨餓。按時按量的飲食才能保證身體正常的運作和快速的代謝。

減肥期間，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運動。 HICIBI體重管理法提供了終極解決方案，提倡一個全新的生活飲食態度。wj

❽ 為什麼減肥幾天才掉一兩斤，一頓就吃回來了

相比辛苦的運動減肥，很多人還是堅持著節食減肥的方式，甚至沉浸其中無法自拔。的確，節食一段時間，你會驚喜地發現體重掉了一些，但是大部分人並不能長時間的節食，對健康的影響且先不說，至少很少人能忍受住長期餓肚子的感覺。於是，很多人恢復飲食後，甚至只需一頓，就發現體重就回到節食前了，這到底是為什麼？

一大部分減去的是水分的重量

人體中比例最大的物質就是水，而水的含量受體內鹽分含量以及糖分含量的影響。節食意味著什麼？限制食物的攝入等於限制鹽與糖的攝入，所以當你節食後，體內鹽分與糖原的儲備減少，從而多餘的水分會被排出體外，體重就會變輕。

糖原是人體能量供給的主要物質，如果體內的糖原儲備不足，能量也會供給不足，所以那些節食的人總是會顯得無精打采；加上節食會讓大腦反應速度變慢，水分的不足同樣會影響整個身體的運作……這些不良狀態的疊加會讓整個人看上去萎靡不振。

當你恢復飲食後，鹽分與糖原儲備得到補充，這時候水分自然會在體內駐留，把原先流失的水分重量給彌補回來，體重就會增加，讓你覺得節食減掉的重量一頓飯就回來了。所以，你節食減掉的重量，並不全是脂肪，或者肌肉，其實很大一部分是水分的重量。

這還有另一種體現，就是當你剛開始接觸器械健身時，在一段時間內也許你會發現你的體重不減反增，但你應該放心的是，這不是因為你胖了，而是因為肌肉為了適應更大的強度而儲備了更多的糖原，所以水分也會增加，體重自然就上去了。

所以，節食給你的「甜頭」只是短暫的、虛無縹緲的，它不是真正讓你減去脂肪，而是減去的你的水分、肌肉、精力、還有你的健康。正確的減肥方式，並不提倡節食，而是提倡健康規律的飲食以及合理的運動。最後還要補充一句：減肥不要心急，堆積了那麼多年的脂肪，想在短時間內減掉，是不可能的！除非出賣你的健康，節食就是其中之一！

❾ 減肥幾天才掉一兩斤但多一頓就吃回來了，這是為什麼

你才剛剛減肥幾天，已經掉了1-2斤，說明你採用的可能是控制飲食或者採用蔬菜、水果等食物代餐的方法。吃一頓體重就上漲回來了。還與你的減肥方式有很大的關系，採取的方式不同，減肥效果不同。減肥主要的是減少體內多餘的脂肪，如果減少的是體內水分和肌肉，後面一餐飲食體重也會回來的。很多人減肥都會存在這樣的一個現象，自己小心翼翼的剋制飲食，體重數字下降基本上是以「兩」為單位，但是一旦某一頓吃得太多，體重數字的上漲卻是以「斤」為單位。

這一頓吃得太猛了，節衣縮食這么久，放開吃一頓，熱量hold不住。而且暴食一半還伴隨著重口味、飲料、甜品的攝入，也會引起水腫，一時半會兒代謝不出去。我不太相信所謂的欺騙餐。而吃一頓大餐，吃進去的食物都是有重量的，所以體重馬上就上漲了。就像晚上的體重比空腹晨重重1~2斤一樣，上漲的不一定是脂肪，而只是食物本身的重量。

真正的減肥減掉的應該是脂肪，同樣重量的脂肪和肌肉相比，體積要大三倍，減掉脂肪，才能讓身形看起來不那麼臃腫，線條更緊致。早餐、午餐吃七分飽，晚餐吃點綠色菜就可以，不要吃飯和喝湯，適當的運動，走走路，堅持一段時間就會看見效果的。

❿ 餓了三天瘦了三斤，憑什麼吃了一頓就都胖回來了

你節食了，身體得不到急時營養成分，身體水份減少流失了就瘦啊，可是你突然吃東西了，就像吃補品一樣，一下子補進去那胖就是必然的了